皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 6月 27日 (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

画像検査についてはエビデンスを

A～Dの4段階で評価した

AHCPRの『成人の急性腰痛診療ガイドライン』を踏襲している。

臨床検査で危険信号が認められない限り、

発症後１ヶ月以内の腰痛患者に単純X線撮影は推奨されない（Ｂ）

http://1.usa.gov/uhlYSO

腰が痛くなると整形外科を受診し、画像検査を受けるという方が多いと思いますが、
あくまで日本だけの事。世界中では腰が痛くても画像検査はほとんど受けません。
なぜなら、必要がないからです。
なぜ日本人だけ必要なのでしょうか？
不思議ですよね～

 

 

【ここに来るとなんか若返る感じがする～】

 

先日寺田町から来られた50代の女性の患者さん。
月に1回のメンテナンスでした。
元々この方は、ヨガを楽しんでいる最中に腰痛を発症。
整形外科を受診したが、レントゲン上は異常がなく、
湿布と痛み止めを処方され、2週間様子を見ていたのですが
一向に治らず、近所の友人の方に勧められて当院を受診されました。
軽い腰痛でしたので、すぐに変化が現れ帰る時には普通に歩けていました。
それから半年間、月に1回メンテナンスに通われていますが、
特に大きな痛みも無く、ヨガも再開でき楽しめている様です。
先日「ここに来るとなんか若返る感じがする～」と話してくださいました。
確かにカラダのバランスが整い、血行が良くなるので、背中は伸びるし
疲れも取れやすくなるので、無理さえしなければ若返るかも(笑)
でも、それ以上に気持ちが大切です！
年齢を忘れて自分の楽しみたいことを楽しむことが大切だと思います。

 

 

さて本日、27日(木)の予約状況は、
【残り　3名　新規の方　1名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 6月25日　(火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

未だ梅雨入りしていない大阪ですが、

今日の天気予報では、明日か明後日から

雨☔でそろそろ梅雨入りしそうです。

過去に無いくらいの遅さだそうですが、

ここまで晴れが続くと雨が恋しいですが、

雨が降ると様々な問題も出てきます。

 

 

・気分がすっきりしない

・頭が痛くなる

・古傷が痛む

 

など、カラダの不調を訴える方も多いです。

その様な時、

・仕方がない

・クスリ飲んどこう

・仕事休もう

とマイナスに考える方も多いと思いますが、

それを予防することも大切です。

 

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのか、

その事について書いてみたいと思います。

 

 

この様な雨の時になぜ体調が悪くなるのでしょう？

また、明日から辛くならない様に今日できる予防法はないでしょうか？

 

まとめてみましたのでお読みください。

 

目次

【天気が悪くなると体調を崩すのは】

【体調を崩さない為に】

【それでも】

【まとめ】

 

 

 

天気が悪くなると体調を崩すのは

 

 

✔　雨が降る時は頭痛が・・・

✔　雨の日は何となくカラダがだるい

✔　古傷が傷む

こういう状態でも原因が必ず存在します。

それはなぜかと言うと、

 

気圧の変化にカラダが対応できないのです。

 

雨が降ったり台風の時は、気圧が低下します。

よく天気予報で『低気圧が・・・』という言葉を聞くことがあると思いますが、

これは、文字通り空気の圧力の事なんですが、普段は1気圧。

これが雨が降った時や曇り空の時は低下する為、カラダを包む圧力が下がるんです。

圧力が下がれば良い様に思いますが、人間のカラダは1気圧で正常に動けるように

自律神経が働いています。

その為、気圧が下がる低気圧の時は自律神経が乱れるんです。

その自律神経が乱れる事で、原因がわからない症状で体調を崩すのです。

特に今年は寒暖の差が大きいです。

その為、カラダが気温、気候についていけなくなってしまいがちです。

だからといってあきらめる必要はありません。

 

 

 

体調を崩さない為に

 

 

 

①　深呼吸をする

常日頃から『深呼吸』を意識することが大切です。
思いきり息を吐き出し、大きく吸ってみてください。
おへそあたりに大きな風船をイメージして大きく膨らませたり
しぼめたりしてみてください。

深呼吸の時重要なのは、呼吸で大切なのは息を吐くことです。

 

 

②　適度な運動

毎日でも続けられる運動が最適、
朝起きてラジオ体操などいかがでしょうか。

 

 

③　微温入浴

38～40度程度のお湯にゆっくりつかってみてください。
熱いお湯につかると、疲れますし、外に出てから
血管が収縮する為、血行は悪くなってしまいます。
私冷え症やから・・・という方ほど微温です。
真冬でも42度までの温度で少し長めに入る様にしてください。

 

 

他にも、甘いものを控える、冷たいものを飲んだり食べたりしない

少しきつめの服を着る事もおすすめです。

一時的に頑張るのではなく、継続して続けることが大切。

今日から始めてみてくださいね。

 

 

それでも

 

 

 

これを行っても、『改善しない』という方は

カラダのバランスが崩れ、自己治癒力が低下していることが考えられます。

こういう時は信頼できる治療院にご相談ください。

因みに当院では、手技でカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で

カラダを整えるので、上記の様な症状でも改善することが出来ます。

保険で処置するだけではありませんので

安心して受けて頂くことが出来ますので、ご相談いただいても構いません。

 

 

 

まとめ

 

 

 

雨の日や天気の悪い時に出る、「偏頭痛」「古傷が痛む」「なんとなくカラダがだるい」

様な原因がハッキリしない症状は、気圧の変化にカラダが対応できていなくて、

自律神経が乱れている状態。

それを解消するためには

 

①　深呼吸

②　適度な運動

③　微温入浴

 

がオススメ。他にも、甘いものを控える、冷たい飲み物や食べ物は避ける

少しきつめの服を着る事もおススメです。

それでも改善しない場合は、自己治癒力が低下しているかもしれませんので、

信頼のできる治療院に行くことをおススメします。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 6月 25日 (火)

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本日の腰痛新常識

 

一般住民3,529名を対象に

マルチスライスCTで腰部の椎間関節症(OA)と

腰痛との関連を調査した結果、

椎間関節症の検出率は年齢とともに上昇したものの、

いずれの椎間レベルにおいても

腰痛との間に関連は見出せなかった。

http://1.usa.gov/ucUd13

画像検査でもつかる異常は、加齢に伴う「シミやしわ」のようなもの。
腰痛とは関係がありませんので、「念のため」と言う様な安易な画像検査は
不必要ですし、医療被ばくの観点からもおススメは出来ません。
腰痛の原因は他にありますので、安心してください。

 

 

 

【ずっと痛かった腰が痛くないんです！】

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

腰痛と右足のしびれでお悩みで、2回目の施術でした。
1週間ほど前に初めて来院された時は、
歩く時もびっこを引いておられ、整形外科では
手術を勧められていました。
しかし、何とか手術をしたくなりという事で
来院されたのです。
来られて開口一番「ずっと痛かった腰が痛くないんです！」
との事。かなり変化が出た様です。
「これで手術しなくてすみそうです」と話してくださいました。
あまりの痛みに手術を選択される方もおられますが、
世界の腰痛ガイドラインでは「2年以上ガイドラインの推奨する保存療法を試しても
変化がないか、耐え難い痛み」がある場合以外は手術は推奨されていません。
まずは保存療法を試してみてください。

 

さて本日、25日(火)の予約状況は、
【残り　3名　新規の方　1名】
となっております。

 

明日、26日(水)は休診日です。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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2019年 6月 24日 (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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昨日は夜に嬉しい報告が・・・

私が応援している「和泉テクノFC」が

皇后杯大阪府大会1回戦突破しました～パチパチパチ(*^▽^*)

リーグ戦も順当ですが、それに加えてトーナメントも！

なかなか応援にいけず、報告を聴くだけのことが多いのですが、

このまま順当に勝ち進んでいくとまたJgreenで7月6日に試合があります。

そこには観戦にいけると思いますので、何とか次の試合に勝ってほしいですね～

 

昨日の結果

和泉テクノFC×大阪国際大学

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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本日の腰痛新常識

 

椎間板変性疾患というレッテルは

科学的根拠のある診断名ではない。

椎間板に異常があっても

ほとんどの患者は手術をしなくても回復するため、

手術は優先順位の低い選択肢と考えて

保存療法で症状が改善しないごく一部の患者に限定すべき。

http://1.usa.gov/sJxrHg

何度も書いていますが、レッドフラッグ(命の危険)がなければ画像検査も手術も必要ありません。
腰痛の原因は千差万別ですので、脊柱(背骨・椎間板)に異常があると言われたとしても
保存療法で改善しますので、安心してください。

 

 

 

【この1週間腰の痛みが半減してるんです！何でですか？】

 

先日泉大津市から来られた30代の女性の患者さん。

慢性的な腰痛でお悩みでした。
ずっと整形外科を受診していてたそうですが、
一向に治る気配も無く、先生からは
「そんなに痛いんだったら手術しようか？」と言われ
まだ子供も小さいのに手術は無理！と考え
ネットで色々検索をして当院を見つけたそうです。
初回施術日は整骨院は初めてという事もあり緊張されていたそうですが、
2回目の施術日には、「この1週間腰の痛みが半減してるんです！何でですか？」
とカラダの変化に驚かれていました。
「こんなことならもっと早くに気といたら良かった」と仰っていましたが、
何事にもタイミングというものがあります。
どんな事でも、その時になるまで見えないのです。
もしあなたがこれをお読みなら、
もしかしたら当院に来られるタイミングかもしれませんね。

 

さて本日、24日(月)の予約状況は、
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 6月 23日 (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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関西女子サッカーリーグで暫定首位をキープしている

「和泉テクノFC」

ですが、今日から「皇后杯」の大阪府大会が始まります。

今日は15：30kick offで

箕面市箕面市下止々呂美グランドで行われます。

 

皇后杯トーナメント表

リーグ戦同様がんばって大阪予選を突破して関西予選に進んでほしいですね～

選手の皆さん、ケガの無い様に楽しんでプレーしてくださいね～

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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本日の腰痛新常識

 

腰痛予防に関する体系的レビューの結果、

柔軟体操、

ウイリアム体操、

マッケンジー法などの運動療法には

筋力・持久力・柔軟性向上以上の利点があり、

動作や活動に対する自信、

損傷に対する恐怖心、

疼痛の捉え方を変化させる可能性あり。

http://1.usa.gov/vi52lt

「痛くなったらどうしよう」と不安を感じるよりも、

「痛くても○○出来た」と言う様にプラスに考える方が良いという事です。

認知行動療法と言いますが、当院でも取り入れています。

もしあなたを不安する様な治療院や病院に行っているのであれば、

直ぐに変えたほうが良いですよ。

 

 

 

【カラダがポカポカします】

 

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。

自律神経の乱れでお悩みでした。
冷や汗・偏頭痛・動悸・めまいなど様々な症状が出ていたそうですが、
病院へ行ってクスリを処方されてもよくならず、
同年代のママ友に相談したところ「ここにとにかくすぐに行っといで！」
当院を紹介されたという事でした。
問診時お話をお聞きしているだけで涙ぐむといった感じで、
かなりストレスも溜まっているような状態でした。
施術前にしっかりと話を聞いていると
「なんとなくスッキリしてきました」との事。
その後施術してカラダのバランスを整えると、
「カラダがポカポカします」
と血行が良くなってきた状態になりました。
様々な要因で自律神経が乱れると
血行が悪くなり、筋肉がこわばり、
カラダにさまざまな症状が現れます。
特に子育て世代の40代の女性に多いようですので、
深呼吸をして、お水を飲んでくださいね。

 

さて本日、23日(日)の予約状況は、
申し訳ありません、予約ですべて埋まっております。
急な痛み以外の方は、明日以降にご予約をお取りください。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年 6月 22日 (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

昨日のパソコンとスマホの同期は解消できたのですが、

原因がわからない・・・😢

またなったらどうしよう・・・

と不安が無くなりません・・・

 

 

さて本日は「ダイエット」について

 

巷には腰痛予防と同じように様々な「ダイエット」商品が

氾濫しています。

 

・カロリーを控える

・○○ダイエット

・骨盤ダイエット

・履くだけで

等々・・・

何が良くて何が間違っているのか、

なかなかわかりませんよね？

 

手っ取り早く痩せたい！というのが本音だと思います。

だから企業は「売る為」に商品開発やマーケティング

で効果が無くても魅力的に見えるものを売るのです。

 

まず最初に一番大切なことをお伝えしますね！

 

 

＜目次＞

【置き換えダイエットに効果なし】

【履くだけでは痩せない】

【今日から始められる最強ダイエット】

【まとめ】

 

 

 

 

置き換えダイエットは効果なし

 

 

 

簡単！○○を食べるだけで・・・

 

と書いているものに効果はありません！

 

今までTVや雑誌などで紹介された「簡単！○○ダイエット」で

効果のあった方はいますか？

 

・紅茶茸ダイエット

・リンゴダイエット

・こんにゃくダイエット

・トマトダイエット

・きゅうりダイエット

・バナナダイエット

・納豆ダイエット

・ゆで卵ダイエット

・酢大豆、寒天、黒酢、トウガラシ・・・・

 

様々な置き換えダイエットがありましたが、

まずこれらは効果がありません。

確かに、こんにゃくや寒天などを多く摂ると

食物繊維も多く含まれていて、

空腹感も満たされ、便秘も解消するでしょう。

なので、食事の工夫で多めに摂る事は賛成です。

 

他にも飲むだけのものありますよね？

プロテインが入っている「○○」という商品。

あれは最悪です！

全く効果が無いだけではなく、リバウンドが凄い！

気を付けて下さい。

 

 

履くだけでは痩せない

 

 

次に履くだけで(着けるだけで)・・・というもの。

 

確かに履いている間は痩せて見えます。

これの売り文句は、「脂肪に記憶させる」と聞いたことありませんか？

お腹やわき腹の脂肪を胸の脂肪だと記憶させる

という売り言葉で、購入を考える人も多いと思います。

そもそも、脂肪は記憶しませんから！

食べ物でもリバウンドがある様に、

締め付けている間は痩せていても、

はずした途端カラダは緩んでしまい、

それを繰り返すうちに、筋肉が弱って

締まりのないカラダになっていしまします。

その為

 

履き続け(着け続け)なければならなくなります。

 

こうなったら商売上手ですよね(笑)

買い続ける人も多いでしょう・・・

 

これも気をつけなければいけません。

これをしていた方が多く整骨院に来られます。

筋肉が弱ってカラダを支えられなくなっているのかもしれません。

 

ではこれから夏に向けてどうしたら痩せて

新商品の水着が着れるでしょう・・・

 

 

今日から始められる最強ダイエット

 

 

あなたはカロリー計算が出来ますか？

 

 

出来るという方はほとんどいないでしょう。

私も習いましたが忘れました。

だって難しいですもんね(笑)

 

そんな難しい事は考える必要がありません。

 

今日からあなたに行っていただきたいことは3つだけ。

 

〇　カラダを冷やさない

　　エアコンがかかるこの季節。
　　どこに行ってもエアコンがかかっています。
　　外気温と室温の差が大きいと自律神経が乱れ、
　　体温調整が出来にくくなり、
　　基礎代謝が低下してしまいます。
　　その為、痩せにくくなってしまうのです。
　　買い物や電車に乗る時などの為に、
　　ストールや羽織るものを用意しましょう。

　　※休みの日にはお風呂につかりましょう！

 

〇　水分を摂る

　　ダイエットに失敗する方に多いのは
　　水を飲まないという方です。
　　飲み過ぎはいけませんが
　　体重×50ccのお水を目安にしてください。
　　朝一と寝る前はお白湯で、
　　普段は常温のお水が最適です。
　　「飲んで出す」

　

　　※浮腫み予防にもなります。

 

〇　糖質制限

　　「これは無理～」と聞こえてきそうですが(笑)
　　これが一番の肝！
　　一番簡単に誰でもが出来る唯一のダイエット法です。
　　1日2食10～17時間程度あけて糖質を抜いた食事をする事です。
　　朝ごはんは食べない・糖質を食べない・カロリーは気にしない

 

 

この3つを意識していただくことで、痩せやすい体質になり、

 

夏までに－5~7kgも夢ではありません。

 

因みに「糖質」には炭水化物も含まれていますので、

調味料や外食時には気を付けて下さいね～

 

 

後これも覚えておいてください！

 

朝4時~12時までは排泄の時間。

12時～20時までが摂取の時間。

20時～朝4時までは吸収の時間。

 

この時間で食事をしましょう。

 

 

まとめ

 

 

「簡単！○○だけで」や「履くだけで」というダイエット商品には効果がありません。

効果的なダイエットは3つ。

 

〇カラダを冷やさない

〇お水を飲む

〇糖質制限

この3つを行う事で、夏までに－5~7kgも夢ではありません。

「糖質」には炭水化物も含まれますので、それには十分気を付けて下さいね～

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 6月 22日 (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

荷役作業従事者の腰痛予防をテーマにした

ランダム化比較試験とコホート研究を分析した

体系的レビューによると、

重量物の持ち上げ方に関するアドバイスや

サポートベルトに腰痛予防効果はなく

腰痛による活動障害も欠勤も減少せずと結論。

http://1.usa.gov/sDGpce

よく「正しい持ち方」という事を聞くと思いますが、どんな持ち方をしても

いたくなる時は痛くなるし、痛くならない時は痛くならないのです。

「てこの原理」を利用した「楽な持ち方」はありますが、

こうしないといけないとかたくなに考えないほうが良いですよ。

 

 

 

 

 

【とにかく行っておいで！】

 

先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。

慢性的なカラダの不調でお悩みでした。
問診表には、肩こり、腰痛、めまい、偏頭痛、首の痛み、生理痛、月経前症候群
膝の痛み・・・とかなり〇がついていました。
今までは痛みが出るたびに整形外科を受診していたそうですが、
痛み止めの飲み過ぎで肝臓に負担がかかっていることがわかり、
怖くなってからは痛みを我慢する毎日だったそうです。
そんなときに、ママ友数人に「とにかく行っておいで！」と
勧められたという事で来院されました。
お話を聞いているだけで涙ぐむ事もありましたが、
とにかくカラダを診てみましょうという事で施術開始。
施術後は「カラダが軽くなってしっかり立てています！」と
カラダの変化を感じていただけました。
様々なカラダのお悩みでどこに行っていいのかわからない時は
ご相談いただけたらと思います。

 

 

さて本日、22日(土)の予約状況は、
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 6月 21日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

私はパソコン2台とスマホで投稿などをしているのですが、

昨日から調子が悪い・・・

元々アナログ人間の私が、そもそもPCやスマホを

使いこなそうというのが間違いなのか・・・

でも仕事上必要なのでがんばりますm(_ _)m

という事で、今日の投稿はお休みします・・・

施術の合間で調整するので、

この後時間がなさそう・・・

午後にはうまくいってるかなぁ・・・

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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