皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　4月 　28日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

柔道整復師　村西謙一　監修

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

速やかに回復する、効果的な改善策、無理のない生活様式、再発の予防法、レッドフラッグがなければ検査は不要、症状が長引く場合の検査法と治療法の有効性と危険性など、患者に正確な情報を与える。
(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

柔道整復師　村西謙一　監修

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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2020年 　4月 　27日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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家にいる時間が長くなって、それに伴って『寝る時間』も長くなっているという方が増えています。

寝る時間が増える事は良い事ですが、人間は朝起きて夜寝る動物ですから、朝は起きて下さいね(笑)
(出来れば学校や仕事に行く時と同じ時間に起きる習慣を)

いくら寝る時間が長くなって『健康的だ』と思っていても夜目が覚めるような状態は良くないですよ～。

『成長ホルモン』が一番分泌される22時~2時の間に寝ていることが一番望ましいです。

『成長ホルモン』は子どもの時は文字通り成長を促進するものですが、大人の場合は疲れたカラダを整える働きがあります。そういった意味でも、その日のうちに寝て、朝起きる方が良いと思いませんか？。

さて、『寝る時間』も大切なんですが、もう一つ大切なことがあります。

あなたは寝る時はどんな姿勢で寝ていますか？

横を向いている、下を向いている、上を向いている・・・いろいろだと思います。

※　ワンポイントアドバイス

下を向いて寝る方は、お腹の下にクッションなどを入れて腰が反らない様にしてください。
横を向いて寝る方は、マクラを少し高くして背骨がまっすぐになる様にしてください。

そんな中で『バンザイをしている』という方もおられると思います。

バンザイの姿勢は、首、肩、背中上部の筋肉が伸ばされるため、肩こりや目の疲れなどのストレッチとしては最適です。

それに加え、肋骨が持ち上げられるため深い呼吸が出来ます。

しかし、寝ている時にバンザイの姿勢をしているという事は、疲れが溜まりすぎてカラダがSOSのサインを

出していると考えられます。

普通の眠る姿勢は仰向けで手は真っ直ぐに降ろされたり、寝返りをうちながら横向きになったりします。

健康な人はこのような寝姿勢が普通なんですが、カラダが疲れて血行が悪い状態に陥っている場合は上記したように

バンザイの姿勢を取ってしてしまうのです。

デスクワークなど前かがみ姿勢が長時間続くことで固まった肩周りの筋肉を、寝ている時にカラダが自然にバンザイの姿勢を取って元に戻そうとしているのです。

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本日の腰痛新常識

心理的・社会的・経済的因子は腰痛発症と治療成績に大きな影響を与える(確証度D)。レッドフラッグがないのに日常生活が困難な場合、検査や治療を追加する前に非現実的な期待や心理社会的因子を検討する(確証度D)。http://1.usa.gov/uhlYSO

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早い方で昨日からGWに突入したという方もおられるそうですが

行動を元に戻そう

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３つのビスケット工場を対象に心理社会的教育パンフレット（腰痛に対する恐怖心を打ち砕く内容）の有効性を1年間にわたって追跡調査した結果、教育パンフレットを使用した工場は腰痛発症率と欠勤日数が大幅に減少したことを確認。http://1.usa.gov/VPdkFb

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椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には炎症反応を引き起こすホスホリパーゼA2（PLA2）が関与していると考えられていたが、椎間板ヘルニアもしくは椎間板変性と正常な椎間板との間にPLA2値の差は認められなかった。http://1.usa.gov/S8KUR9

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腰部脊柱管狭窄に対する選択的除圧術と脊椎固定術を受けた患者114名を分析した結果、65歳以上の42％に栄養不良が認められ、術後感染率が85％と高率だったことから、栄養不良は脊椎手術による術後合併症の危険因子である。

http://1.usa.gov/R4q3Sz

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