～買い物袋が無料😃～

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　2月 　18日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

今月和泉市で行われている『がんばる和泉！応援キャンペーン』なんですが、血行いろいろなところで使えるのをご存じですか？

スーパーでも使えるのは驚きました。

先日も用事があってコムボックスに行ったんですが、その中の『松源』でも使えることを初めて知りました。

オークワで使えるのは知っていたので、わざわざオークワ内田店に回って買い物をして帰っていましたが・・・(笑)

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2021年 　2月 　18日  (木)

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本日の腰痛新常識

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～できれば0(ゼロ)に～

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2021年 　2月 　16日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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リモートワークや外出自粛が続き、『コロナ太り』だという方も多いのではないでしょうか？

「ダイエットしないと・・・」と思っていてもなかなか思うように結果が出ないという方もおられると思いますし、実際当院に来られる方の中にもそういった方がおられます。

今日は、ダイエットをするうえで、出来れば控えていただきたいものをまとめてみたいと思います。

私は基本的に『糖質制限』をお勧めしているので、やはり一番控えていただきたいものといえば・・・。

【お米・パン・麺類】です。

特に夜ご飯ではこれらのものは控えましょう。
お昼ご飯に食べる分には大森にしなければ大丈夫です。

次に【芋類】です。

冬は根菜類が多くなりますが、『小芋(里芋)』以外の芋類は糖質が多いですので食べすぎ注意です。
ジャガイモはカラダを冷やします。

【フルーツ】は基本NG

ヘルシーだということで食べる方も多いと思いますが、最近のフルーツは糖度がかなり高く作られています。
糖質過多ですので、朝の空腹時などに食べるのは危険です。気を付けてください。

【スナック菓子】

手軽に食べれて、とてもにおいしいですが、糖質の塊ですし、トランス脂肪酸というカラダに悪く発がん性物質でもある油が使う割れています。
気を付けましょう。

【清涼飲料水】

コ〇・コーラなどのペットボトル飲料もやはり砂糖の塊。もちろんスポーツドリンクも。
缶コーヒーや紅茶なども大量の佐藤が使われています。

【ビールや日本酒】

醸造酒は糖質がたっぷり・・・。出来ればウイスキーや焼酎などの蒸留酒に替えましょう。

上記したものは身近にあり、安価で大量に目につきます。

『絶対にダメ』と最初から意気込み過ぎるとリバウンドしてしまいますので、食べる順番を変えるとか、時間を気にするとか、量を減らすようにしてください。

健康のためとはいえ、苦しいだけのダイエットは長続きしません。

痩せることであなたがどうなりたいのか明確な目標を作ったうえで、始めるようにしてくださいね。

もしダイエットの方法やどのようにしたらいいのかわからないという方は、当院までご相談ください。

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～歩数、歩幅で老化チェック～

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2021年 　2月 　15日  (月)

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昨日は第2日曜日で、月に1回の手技の講習会でした。

私が住んでいる地域には大きな公園があり、散歩コースも作られています。

朝その公園の中を通って駅まで行くのですが、月に1回だけの事なんで色々と目に留まります。

そんな中に

この様な看板があります。

『南区花と緑の健康回廊』

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～公園で気分転換～

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2021年 　2月 　13日  (土)

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今日はかなり暖かいですね～

何時も通る『荒山公園』の梅も満開が近くなってきました。

この時期(4月4日まで)は駐車場が有料(乗用車500円/1回)になるのですが、天気がいいお昼の時間はいつも満車になっています。

広場もあるので散歩や子どもを遊ばせるにはちょうどいいのかもしれないですね。

向かいにあるサイゼリアもお昼時はいっぱいです。

多分この時期は全店舗中売り上げが一番いいのではないでしょうか(知らんけど)

私もこの駐車場で車を止めて時間調整していましたが、さすがに10分程度に500円は払えませんのでこの時期は本当に困ります。

梅の花を横目で見ながら車で走っています(笑)

ここだけではなく、和泉市の通称『リサイクル公園』などもきれいな花が咲いているこの時期。

リモートワークの方は特に散歩などでカラダを動かして、血行を良くしてください。

気分転換にもなりますし、ストレス発散にもなりカラダの不調も整えてくれるでしょう。

明日も暖かいそうですので、楽しい週末をお過ごしくださいね～

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～飲み物を食べ物に～

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おでんは好きなんですが、どうしても糖分の摂り過ぎになるので、控えることが多かったのですが、これはいいですね～。

医師が推奨「甘酒おでん」の健康効果（免疫力UP、便秘＆冷え解消、体重減、美肌）

確かに甘酒なら発酵食品ですし、良いものを選べばカラダにも良いでしょう。

甘酒事態、私は甘すぎるのでなかなか飲めないのですが、調味料として砂糖の代わりに使うのであれば、今使っている『甜菜糖』よりも良いかも。

発酵食品であることは知っていましたし、患者さんにも勧めてきましたが、おでんと結びつけることは考えられませんでした。

練り物はNGだそうですが、あまり固く考えずに少しくらいはいいと思います。

私的には、大根とコンニャクと厚揚げと卵と、どうしても譲れないのは『モチ巾着』。

お餅を食べることはないのですが、これだけはどうしても食べたくなるんです・・・。譲れません(笑)。

甘酒の効果効能としては、記事にも書かれていますが

・便秘解消
・免疫力アップ
・冷え解消
・アレルギー改善
・疲労回復
・美肌
・ダイエット

などです。

女性だけではなく、最近は男性も肌のお手入れに気合が入っている人が増えましたので、男性にもお勧めでしょう。

甘い味が苦手な方は『柚子胡椒』などで味を調えてもいいかも知れませんね。

今週は暖かいので、来週また寒くなった時に試してみようかなぁと思います。

夏に買った甘酒がまだ残ってると思うので・・・。 

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