～体調を崩さないために～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 3月 29日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
気温差や気圧の差が大きい『春』。
体調がすぐれないという方も多いと思います。
さていきなりですが、ご自分で、下記に当てはまるものがあるかチェックしてみてください。
〇 イライラしやすい
〇 脚がつりやすい・しびれやすい
〇 情緒不安定になりやすい
〇 脚の静脈が目立つ
〇 不眠・よく夢を見る
〇 朝の寝起きが悪くだるい
〇 お腹が張り、ガスが出る
〇 物忘れしやすい
〇 口の中が苦く感じる
〇 頭痛持ち
〇 食欲にムラがある
〇 目眩・立ち眩みがある
〇 肩がこりやすい
〇 目が疲れやすい
〇 かすみ目・視力低下
〇 下痢と便秘を繰り返す
〇 爪がもろく割れやすい
〇 すっぱいものが欲しくなる
〇 気候の変化に弱い
〇 春先に体調を崩しやすい
いかがでしょうか？
あなたはいくつ該当しましたか？
3個以下の方は気候の変化に順応しやすいので大丈夫です。
逆に16個以上あるという方は、春先に体調を崩すことが多いかも知れんせんのでご注意を。
該当するものが多い方ほど『肝』が疲れやすくなっています。
これは陰陽五行説の説明が必要なのですが、その中でも、五行説が今回のメインとなります。
五行説の基本になるのは、五臓六腑といわれる内臓のようなものがカラダの中にあり、それらが互いに関連してカラダは維持されているという考えで、西洋医学のように心臓は心臓、肝臓は肝臓というようにばらばらに考えることはしません。互いに助け合い、ときには抑えてバランスをとっているという考え方です。
その中でも、五臓には「肝、心、脾、肺、腎」があります。これらは西洋医学でいう肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓とは少し異なりますが、その役目が似ている点がある反面、違う役目もになっているとされてます。肝、心、脾、肺、腎の五臓は自然界にあるそれぞれ木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎）に対応するとされます。そしてそれらは互いに関連性をもって生態が維持されているとされています。
少しわかりづらいかも知れませんが『木』が燃えると『火』が起こり、燃えカスが『土』になり、さらに『土』の中には『金』などの鉱物が産生あり
鉱脈には『水』が出ます。そして『水』のあるところには『木』が育ちます。このような自然現象と同じことが人間の体の中で起きているということ考え方です。
さらに逆回りでも考えられます。『木』が生えることにより『土』崩れにくくなり、『土』が積みあがると『水』が溢れることを防ぎます。さらに当たり前ですが、『水』は『火』を消しますし、『火』は『金』属を溶かします。『金』属は斧のように形を変えて『木』を切り倒します。
このようにそれぞれの内臓はときには助け合い、ときには制御しあって生態を維持していると考え方ですが、声を大昔の人が考えたとはすごいですよね。
西洋医学では考えられない東洋医学のまさに、気を見て森を治すという考えです。
なので、ここでいうところの『肝』は
・循環・代謝・発散・排泄・解毒などをコントロールする役割
・感情をコントロールする役割
・血液を貯蔵する役割
・肝臓や胆嚢だけでなく、爪や目、涙、筋腱なども分類
となります。
『肝』が疲れやすい方はそれを補うために、『水』(腎)が必要。
その為には、アルコールや脂の多い動物性たんぱく質は少なめにして、旬の野菜を食べる。
この時期、菜の花･春キャベツ･フキノトウなどの苦みのある野菜を食べるようにしてください。
他にも、鶏肉･アサリ･ブリ･イカ･ホタテ･バジル･セロリ･海苔･小松菜･春菊･レモン･ユズ･グレープフルーツ･オレンジ
などがおすすめです。
旬のものを見極めて食べることで、体調を整えてくださいね。
それでも、体調が整わない方は、自己治癒力が低下しているのかもしれません。
そういう方には当院のカラダのバランスを整える整体がおすすめ。
血行が良くなり、カラダがポカポカする刺激がない整体ですので、小さなお子さんから高齢者まで初めての方でも安心して受けていただけます。
ぜひお試しください。
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