改善に効果的であることが判明

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  6月  22日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

慢性の非特異的腰痛に対する心理社会的介入の有効性に関する体系的レビューによると、従来の標準的な治療よりも、積極的なリハビリテーション(認知行動療法に基づく運動療法)の方が活動制限と疼痛の改善に効果的であることが判明。 http://1.usa.gov/In9glE

 
 従来の標準的治療とは、痛み止めと湿布で痛みを止めて、痛みの度合いに応じて安静にしておくというものです。
それよりも、痛みに負けないで、小さな「できた」という経験を積み重ねる方が回復は早まります。
 
 
 
 
【さっきまでの痛みがウソのようです♪】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
数年前にもあったようですが、その時は2.3日で痛みがなくなったそうですが、今回は急に痛みが出て1週間、痛みが引かないという事でした。
「リモートワークなんで我慢できるんですが、明日は出勤なんで・・・」という事でした。
強い痛みでは無いようでしたが、立ち上がる時に踏ん張れない状態でした。たった状態でまずは施術すると、動きやすくなったのでカラダのバランスを整えました。施術後は「さっきまでの痛みがウソのようです♪」と喜んでくださいました。
痛みが出ても、早い段階で調整すると回復は早まります。
湿布や痛み止めで痛みを抑えないでくださいね。
 
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
明日23日(水)は休診日です。
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

1日の最低限必要な水分量

~水分補給も大切ですがそれだけではだめです~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  6月  21日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

まだ梅雨明けしたわけでは無いのに、暑い日が続きますね・・・。

マスクで口周りが蒸れていませんか?

マスクをしているとのどの渇きに気が付かないことが多いですので、時間を決めてこまめに水分補給をしてくださいね。

 

実は人間のカラダの60~70%は水分でできています。

この水分がちょっとでも減ると体調に大きな影響が出ます。

 

5%減少で、脱水症状や熱中症

10%減少で、筋肉のけいれんや循環不全など

20%減少で、死に至ります。

 

”喉が渇いた”という状態は約2%減少している状態ですので、脱水症状、熱中症の1歩手前の状態ですので、のどが渇く前に水分を補給することが大切です。

 
運動中や運動後、暑い時期は水分が失われやすいですのでいつもより多くの水分が必要です。
それに加えて汗などで失われたミネラルの摂取も必要になってきます。
 
汗をかいた時、水分だけを補給すると、体内のミネラル分が薄まり、逆に足がつったり、循環不全になることもありますので注意してください。
 
人間は、汗や尿、便などから1日約2.5ℓ水分が排出されるといわれています。
 
食事で補給できる水分量は約1.0ℓ(食事内容や食事量にもよります)
食べたものを体内でエネルギーに変換する際”代謝水”として作られる水分が約0.3ℓ。
なので、最低でも約1.2ℓは飲む必要があります。出来れば体重×50㏄。
 
しかし、人間のカラダは1回で吸収できる水分量は約200㏄ですので、一度にたくさん飲んでも、そのまま汗や尿として排出されるだけですので無意味です。
 
出来るだけ、細かく時間を分けて飲むようにしましょう。
例えば30分にひと口という感じで。
 
特に高齢者の方で筋肉量が少ない方や女性の方は、体内に水分がたまらなくなっていますので、さらに細かく飲むようにしてください。
(筋肉は水をためる貯蔵庫)
 
 
これから夏本番。
暑い日が続きますし、マスクを外せることが期待できない今の時期。出来るだけマスクを外して息を吐ききってから深呼吸をしてください。
それと、こまめな水分とミネラル補給で熱中症対策を万全にしてください。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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世論の裏付けは存在しない

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  6月  21日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

1985年~1997年に発表された座業と腰痛に関する論文の体系的レビューによると、座業が腰痛のリスクファクターであるというエビデンスは見出せなかった。座りっぱなしの仕事が腰痛と関連するという世論の裏付けは存在しない。http://1.usa.gov/shb6dx

 
 座りっぱなしというよりも、長時間同じ姿勢でいるという事が腰への負担になります。
20~30分に一度度立ち上がって姿勢を変えたり、歩いてください。
それでかなり予防することが出来ます。
 
 
 
 
 
 
【全く痛みを感じませんでした】
 
 
先日市内から来られた20代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
どの姿勢でいたくなるという事はないそうですが、気が付いたら腰をさすったりたたいたりしているという事でした。
検査をしてもそんなにひどい状態ではないので、回復は早いなぁと感じていたんですが、やはり1週間後「全く痛みを感じませんでした」と喜んでくださいました。悪くなってから慌てるよりも悪くならないように予防することが大切です。
 
 
 
 
 

さて、本日21日(月)の予約状況ですが
 
【残り3名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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有効な予防法を確定することはできない

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  6月  20日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

メディアはもっともらしい腰痛予防法を伝えているが、腰痛の原因が解明されなければ有効な予防法を確定することはできない。現時点で大きな障害となっているのは、一般的な非特異的腰痛と特異的腰痛に関する診断基準がないことである。http://1.usa.gov/vsh9up

 
 
痛みの原因は個人個人違います。10人いれば10通りの原因があります。しかし、全員が同じように湿布や痛み止め、コルセットをする様に言われるのはなぜでしょう?治す気持ちが無いとしか思えません。
 
 
 
 
【腰が痛くないし、呼吸が楽にできます!】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお悩みでした。
腰が痛くなったのは半年ほど前でした。だんだんといたくなる腰に耐え兼ね、病院で検査をしてもらったそうですが、特に異常はなく湿布と痛み止めを処方され毎日湿布を貼って、痛み止めを飲んでいたそうです。しかし、湿布を貼るとかぶれてくるので、痛みを我慢するしかない状態でした。
そんな時にご主人が当院の事をネットで見つけたと来院されました。
問診でお話をお聞きしていて、「もしかして」とあたりを付けたのが、横隔膜でした。マスクをすることで、呼吸が浅くなり、酸素摂取量が低下し横隔膜が緊張状態になります。すると、横隔膜とくっ付いている”腸腰筋”も同じように硬くなるのです。それが原因で腰に負担がかかっている状態でした。
横隔膜を緩め、カラダのバランスを整え、呼吸が深く入るように調整すると「腰が痛くないし、呼吸が楽にできます!」とかなり変化が出ました。
皆さんも一人の時はマスクを外して深呼吸をしてくださいね。
 
 
 
 
 
予約ですべて埋まっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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スタチンによる副作用

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  6月  19日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

スタチンによる副作用が発現した患者650名を対象にした研究によると、関連性を疑ったのは医師ではなく患者だった。筋肉痛では患者86%vs医師14%、神経障害では患者96%vs医師4%、認知障害では患者98%vs医師2%。http://1.usa.gov/tcks8e

 
 コレステロール降下剤として使われるスタチンですが、その副作用でカラダの痛みが出ることが報告されています。
コレステロールはむやみやたらと下げることが良くないとされているので、服用されるときは、新しい研究結果を見るようにしてください。
 
 
 
 
【えっ⁉あれだけで肩が軽くなるんですか⁉】
 
 
先日市内から来られた20代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。今まで様々なマッサージやエステなどに通ったようですが、改善されることはなかったようです。
たまたまネットで当院の事を知ったという事で来院されました。
「ここはマッサージをしないって本当ですか?」と不思議そうにされていました。「今までマッサージを受けて改善しなかったので当院にお任せください」という事で施術開始。手首と足首を調整して一度立っていただくと「えっ⁉あれだけで肩が軽くなるんですか⁉」と驚かれていました。カラダの末端を整えることで、カラダ全体が整うのです。この方の場合軽い症状でしたので改善が早いでしょう。
 
 
 
 
予約ですべて埋まっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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2週間後の改善率は

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  6月  18日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

ありふれた症状を訴える患者200名をプラス思考で接した治療群と無治療群、マイナス思考で接した治療群と無治療群に割りつけたRCTによると、2週間後の改善率は治療の有無に関わらずプラス思考で接した群の方がはるかに高かった。http://1.usa.gov/qJyVdX

 
 治療家がプラスな言葉を患者さんにかけるのは当たり前のことですが、治療を受ける患者さんもプラス思考でいる方が回復は早まります。
「まだ痛い」ではなく「痛いけど〇〇出来た」というプラス思考でいてくださいね。
 
 
 
 
【何をされたか分かりませんが腰が軽いです♪】
 
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
前かがみになると痛みがあり、顔を洗うのもやっとという状態だそうです。
病院で検査を受けても特に異常はなく、湿布を貼っても痛み止めを飲んでもあまり効果が無いという事でした。
2週間たっても改善しない為来院されたのですが、かなり捻じれが強く出ていました。
施術前は「整骨院は初めてなので少し怖い」と話されていましたが、「痛い治療はしません」とお伝えすると少しほっとされていました。
施術後前屈をしながら「何をされたか分かりませんが腰が軽いです♪」と変化に気が付かれました。
後はお風呂などで温めて血行を良くすることをお伝えしましたが、これからどんどん良くなっていくでしょう。
 
 
 
 
 
【残り 2名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

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土・日8:00~13:00

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息を吐ききりましょう

~バランスが大切です~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  6月  17日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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13日の日曜日『産経新聞』に掲載されました。

 

コロナ禍「マスク頭痛」急増 外す際にも注意要

 

 
 
 取材でしゃべったことの半分も掲載されていませんが、それでも、新聞に名前が載るってうれしい様な恥ずかしい様な・・・。
 
昔から「新聞に名前が載るような悪いことするな」と言われて育ってきたので、いい意味で載る分にはうれしいですね。
 
 
ここでは載っていませんが、マスクって外したくても外せない時ってありますよね。
マスクが原因ってわかっているのに・・・。
 
人込みの中、電車の中、仕事中・・・。
 
しゃべらない時は出来るだけ外しましょう。
 
車に乗ったら、周りに人がいなかったら、積極的にマスクを外しましょう。
 
マスクを外したら、息を大きく履いてください。出来れば吐ききったと思ってからハッハッハッと声を出してさらに吐くといいです。
そうすることで横隔膜が緩み、空気が勝手に肺に入ってきます。
 
横隔膜が緊張すると、自律神経が乱れ、交感神経優位になってしまうので、カラダにも力が入ってしまいます。
そうなると、肩がこったり、眠りが浅くなったり、眠れなかったり、消化が悪くなったり、とカラダにも負担がかかります。
交感神経と副交感神経のバランスを整えることが大切なのです。
 
副交感神経を優位にするためには、やはり深呼吸がおススメです。
 
これからまだまだ暑い日が続きます。
熱中症対策のためにもマスクは積極的に外しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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かなり優れていることが判明

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2021年  6月  17日  (木)

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛患者520名を対象に診療ガイドラインに従った治療群と従来の治療群の治癒率、再発率、満足度、医療費を1年間追跡して比較した研究によると、従来の治療群よりガイドライン群の方がすべての面でかなり優れていることが判明。http://1.usa.gov/reNbPT

 
 診療ガイドラインとは、認知行動療法に沿った治療法で、従来の治療群とは、画像検査、湿布、痛み止め、安静、電気、マッサージなどです。
 
 
 
 
 
 
【やっぱりきちんと診て貰ったら安心です】
 
 
 
先日市内から来られた50代の女性の患者さん。
腰の痛みでな困りでした。
マッサージにはよく通っておられるようですが、きちんとした治療は初めてとのことで、なぜ当院に来られたのかお聴きすると、「新聞にも取り上げられるくらいやからきちんとしていると思って」という事でした。それに「マッサージ通っても良くなっていないから」ともおっしゃっていました。確かに、マッサージはその時気持ちいいですが、それで治ることはありません。逆にひどくなる事もあります。施術後は「やっぱりきちんと診て貰ったら安心です」と喜んでくださいました。これからも少しでも良くなる様にお手伝いさせていただきます。
 
 
 
 
 
【残り 2名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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これまで報告されていた成績より悪い

皆さんおはようございます(^O^)/

2021年  6月  15日  (火)

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本日の腰痛新常識

 
 

脊柱管狭窄症と診断された腰下肢痛患者88名を対象に減圧椎弓切除術の成績を6年間追跡した結果、1年後の改善率は89%だったが6年後には57%に低下し17%は再手術を受けていたことから、これまで報告されていた成績より悪い。http://1.usa.gov/qEMqae

 
 当院にも手術をした後、痛みがぶり返したと来院される方がいますが、回復するまでどうしても時間がかかります。
手術は最後の最後の保険としてとっておき、先ずは自分に合った保存療法を試してくださいね。
 
 
 
 
【歩きやすいわ】
 
 
 
先日市内から来られた90代の男性の患者さん。
歩くと腰に痛みが出るという事で来院されました。
まだまだお元気で、車で来られたのですが、受け答えもしっかりしていて、腰さえ良くなったらまたグランドゴルフをしたいという事でした。
年齢的に姿勢が悪くなるのはある程度仕方がないのですが、それでも良くなりたいという気持ちが大切やなぁと実感しました。
施術後立ち上がる時に少しふらつかれたのですが、自分で立つと補助はいらないとのことでした。
立ち上がると「あ~楽やわ」と実感していただけ、受付まで歩く時も「歩きやすいわ」と喜んでいただけました。
目標があり、自分で何でもしようという方はまだまだ元気ですね。これからもお手伝いしたいと思いました。
 
 
 
 
 

 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
明日16日(水)は休診日です。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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月1回の手技の講習会

~鉄腕ダッシュ見れませんでした(笑)~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  6月  14日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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昨日は、月に1回の手技の講習会でした。
 
朝、駅までの間に大きな公園があるのですが、そこで毎月歩数を計測。
 
2021-06-13-07-20-29
今月も91㎝、55歩で衰えてませんでした(笑)
 
朝は涼しく感じていましたが、駅まで歩く間に汗だく💦、その後電車のエアコンでかなり冷えました・・・。
皆さんも電車や店内のエアコンでカラダが冷えないように気を付けてくださいね。
 
電車で中崎町まで行きましたが、先月より人が多い感じがしました。
ソロソロみんな出かけたくてうずうずしているのでしょう・・・。
 
 
2021-06-13-09-05-11
 
傘は持って出ましたが、駅までも、中崎町についてからも雨に遭遇することはなく、帰るまで傘は使いませんでしたLucky!
 
2021-06-13-09-11-09
 
この日の手技は、3年前に教えていただいた技の復習。
3年間結構使っていた技ですが、3年間で疑問に思っていた事、自分の癖、思い違いしていたことなど、かなり制度が上がったように感じます。
 
お昼ご飯はぶれることなく
 
2021-06-13-12-30-08温かも汁そば2尺
 
他の先生からも「ぶれませんね~」と感心されました(笑)
 
もう暑いからやめとこうかと思っていたのですが、午前の講習が終わって外に出ると少し涼しく感じたので、今月はこれで決まりました。
来月は無理でしょうね・・・。
 
 
午後からも同じ技の復習。
 
カラダが整って血流が良くなったので、途中からものすごい睡魔との戦いでした。
 
 
帰ってからは爆睡。7時頃には寝ていました(笑)
 
12時頃に目を覚まして、それから朝までぐっすり寝てカラダがかなり元気になりました。
 
今日からまた、患者さんにフィードバックしたいと思います。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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