腰痛新常識【腰痛を予防できないことが判明】慢性腰痛を改善するなら和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　28日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

職場における腰痛の予防をテーマにしたランダム化比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、コルセット（サポートベルト）や生体力学に基づく教育的介入は腰痛を予防できないことが判明。http://1.usa.gov/sJTnPJ

 
昔は職場で朝の朝礼後ラジオ体操をしているところが多かったですが、今はほとんど聞きません。全員で行わなくてもいいので適度にカラダを動かし、同じ姿勢が長時間続かないようにしてくださいね。
 
 
 
 
【あんなんで痛みがなくなるんですね～】
 
先日岸和田市から来られた30代の男性の患者さん。
肩凝りと腰痛でお困りでした。
数年前にぎっくり腰を起こしたこともあり、あの痛みをもう二度と経験したくないという事で来院されました。
その時は、病院でブロック注射を受けたそうですが、3週間以上痛みが続いたそうです。今回は以前ぎっくり腰を起こした前のような痛みが出てきたそうで「これはヤバい」と感じネットで検索をされて来院されました。施術後は「あんなんで痛みがなくなるんですね～」と驚かれていましたが、痛みが出る原因、今回は前段階で気が付いたからよかったことなどお話しすると納得され、「不安なく仕事が出来るのがうれしいです」と喜んでくださいました。これから痛みが出ないカラダを作っていきましょう。
 
 
 
 
 

さて、本日28日(火)の予約状況ですが、
 
【残り3名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
明日29日(水)は休診日です。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

【ピンピンコロリ】坐骨神経痛の痛みを改善するなら和泉市にある笑福整骨院
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～2つの寿命～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　9月 　27日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

寿命って2種類あるのをご存じですか？

 

”平均寿命”と”健康寿命”
 
 
”健康寿命”とは国連世界保健機関（WHO）が新しく示した基準です。
 
平均寿命から寝たきりなど、介護リスクが伴う期間を差し引いたものを表します。
 
厚生労働省が提示するところでは
 
男性の健康寿命は70.42歳
　　　平均寿命は79.55歳
女性の健康寿命は73.62歳
　　　平均寿命は86.30歳
 
となっています。
 
引用元）平均寿命と健康寿命をみる２-厚生労働省
 
 
 
これを見ると、女性は介護を必要とする期間が約13年もあるという事です。
 
思うようにいかない生活が長く続きそうですし、もしかしたら寝たきりで、意識もない状態かも知れません。
 
介護が必要になると、お金の問題もありますし色々と心配になりますよね。
 
これは全国のデーター上から見た平均的な数値です。
 
80歳を過ぎても元気に山登りをする方、テニスを楽しむ方、水泳を楽しむ方もいらっしゃいます。
 
 
では何故年をとっても健康に毎日過ごせる人がいるのでしょうか？
 
その理由は、元気なうちから健康に気を使うことが大切なのです！
 
病気になってから慌てては遅いのです！
 
 
 
・食事　お腹が空いた時に適量を食べる
 
・運動　無理なく毎日でも続けられる運動
 
・睡眠　朝起きたときにスッキリしている深い眠り

 
 
 
 が大切です。
 
普段から、肩こりや腰痛などカラダに不調が出ている、膝や腰が痛いから歩かない、運動できない・・・。
 
会社や人間関係でイライラしてしまう・・・考えただけで寝れない。
 
 
 
夕方や夜に痛みが出るのはある程度仕方がない事です。
カラダを使えば疲れも出ますから。
 
しかし、お風呂に入って寝て、朝起きたときに前日の痛みや疲れが残っている方は、カラダの自己治癒力が低下しているサインです。
 
食べ過ぎると、胃腸に負担がかかり、内臓が緊張します。お腹が空いていない時は無理に食べないようにしましょう。
運動をしなさ過ぎてもし過ぎても筋肉に負担がかかり筋肉が緊張します。生活の中でカラダを動かしましょう。
ストレスなどで神経が緊張すると、眠りが浅くなります。寝る1時間ほど前に微温のお風呂につかりましょう。
 
カラダを回復させるためには、筋肉と神経を緩め、血行を良くすることが大切です。
 
その為には、上の3つの点が重要なのですが、中でも睡眠は特に大切ですので、浅い眠りにならないように気を付けてくださいね。
 
 
健康寿命の話から離れましたが、人間は死ぬために生きています。
健康で少しでも長生きしたいという気持ちは70歳以上でないと持てないかもしれませんが、やはり積み重ねですので、30歳過ぎたあたりから出来ることをしていかないといけません。
 
『ピンピンコロリ』 
 
 
これは、私が患者さんにお伝えしていることですが、寝たきりにならないために今から出来ることを少しずつ行ってくださいね。
 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【運動に予防効果はあるものの】坐骨神経痛の痛みを改善するなら和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　27日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 

1966年～1993年の間に発表された腰痛予防に関する64件のランダム化比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、運動に予防効果はあるものの、正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・禁煙・減量は無効であることが判明。http://1.usa.gov/rUhxaG

 
 
昨日も書いた内容に似ていますが、運動以外に腰痛の予防効果はありません。コルセットも、減量も関係が無いのです。
 
 
 
 
 
【先生！1か月本当に何ともなかったです⁉】
 
先日泉大津市から来られた40代の女性の患者さん。
月1回のメンテナンスでした。長年腰を痛めていたので、痛みがなくなったのはうれしいようでしたが、1か月間あけるのを不安がっておられました。しかし、来院されるなり「先生！1か月本当に何ともなかったです⁉」と喜んでくださいました。1週間、2週間と徐々に施術間隔をあけていきましたが、そのたびに「大丈夫かなぁ？」と不安がって、何度もLINEで相談も受けました。しかし、間隔をあけても大丈夫だと感じていただけたようで、私もほっとしました。これからも腰痛を気にせず楽しめると思います。
 
 
 
 

さて、本日27日(月)の予約状況ですが、
 
【残り3名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【運動療法のみが】急なカラダの痛みを改善するなら土日診療の和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　26日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛の予防法に関する20件のランダム化比較試験を分析した結果、腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。http://1.usa.gov/vi52lt

 
運動と言っても無理をする必要はありません。まずは毎日でも続けられる低負荷の運動を続けてみてください。
 
 
 
 
 
 
 
【えっ⁉痛くない！】
 
 
先日市内から来られた40代の女性の患者さん。
股関節の痛みでお困りでした。半年ほど前から痛みが出だして病院で検査を受けても特に異常はなく、湿布を毎日貼って、痛み止めを1日2回飲んで過ごしていたそうです。それでも痛みは無くならず、歩くのもつらい状態になってきたので、病院でまた検査をしたそうですが、それでも異常はなく、痛み止めが強くなっただけでした。しかし、その痛み止めを飲むと気分が悪くなり、呑めなくなったそうです。そこでネットで色々探してみると整骨院が出てきたそうですが、整骨院には今まで行ったことが無く、どこが良いのか色々見ているときに当院を見つけて「何となくいいなぁ」と感じたそうで来院されました。
施術した後立ち上がっていただくと「えっ⁉痛くない！」という結果に。今まで立ち上がる時に踏ん張れなかったそうですが、全く痛みなく立ち上がることが出来ました。いい結果で良かったです。
 
 
 
 
さて、本日26日(日)の予約状況ですが、
 
【残り1名　新規の方0名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰痛新常識【平均70％のプラシーボとほぼ同等】急なカラダの痛みを改善するなら土日診療の和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　25日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

1966年～1991年に発表された椎間板ヘルニアに対する脊椎固定術に関する47件の論文をレビューしたところ、脊椎固定術によって優または良と評価できた割合は平均68％だったことが判明。平均70％のプラシーボとほぼ同等。http://1.usa.gov/k4Z0q9

 
 
 
プラシーボとは、治療したように見せかけることですが、椎間板ヘルニアの脊椎固定術はそれと同等という事は、手術してもしなくても同じだという事。
先ずは保存療法を選択してください。
 
 
 
 
【あっマシになりました～】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
肩の痛みでお困りでした。ズボンをはこうとした動きに痛みがあるという事でした。
肩の痛みに関しては、首や腰の痛みと違い時間がかかります。
首や腰は痛くても動かせば回復は早まるのですが、肩に関しては動かすと回復は遅くなります。可能なら提肘していただきたいのですがそれはなかなかむつかしい。この方も施術後、「あっマシになりました～」と喜んでくださったのですが、すぐに動かしていました。私の指摘に「あっ」と慌ててましたがやはり全く動かさないというのも無理な話ですし、提肘も難しいという方はテーピングをしています。それで少しでも肩の負担を減らすことで、改善は早まります。
 
 
 
 
さて、本日25日(土)の予約状況ですが、
 
予約ですべて埋まっております。
 
急な痛み以外の方は、明日以降にご予約を取りくださいませ。
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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腰痛新常識【全例に異常所見が確認された】椎間板ヘルニアの痛みを改善するなら和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　24日  (金)

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛経験もなくX線所見も異常のないボランティア受刑者50名を対象に、腰部椎間板造影を行なったところ、全例に異常所見が確認された。重大な合併症の危険を冒してまで、侵襲的な椎間板造影を行なうメリットはどこにあるのか？http://1.usa.gov/iUPQWz

 
 
腰痛で病院に行っていきなり造影検査はしないですが、レントゲンを含めて画像検査で見つかる異常と腰痛は関係がありません。
命の危険が無い限り、画像検査を受けるのは控えましょう。
 
 
 
 
【カラダが軽くて息しやすい】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
肩凝りでお困りでした。ひどい時には頭痛も伴うそうで、「昨年からひどくなりました」とのことでした。要因として考えられるのは、”マスク”と”テレワーク”です。今までなら、少なくとも家から駅、駅から会社まで歩いていたのが、テレワークの為に動くことが少なくなったことと、マスクによる酸欠です。解消するには、出来るだけマスクを外して深呼吸をする、散歩程度で良いので歩くことが大切です。この方の場合、施術後「カラダが軽くて息しやすい」と変化したので、セルフケアで改善すると思われます。皆さんも、気を付けてくださいね。
 
 
 
 
さて、本日24日(金)の予約状況ですが、
 
【残り2名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【マンツーマン無料腰痛講座&施術説明会】坐骨神経痛を改善するなら祝日診療の和泉市にある笑福整骨院
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～個別に対応いたします～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　9月 　23日  (木・祝)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

『マンツーマン無料腰痛講座&施術説明会』を行っています。

 

以前は、定期的に『腰痛講座』を行っていましたが、昨年の新型コロナウィルスの問題もあり、開催していませんでした。

その間も、お電話やLINEで腰痛に関するお悩みのご相談をいただいていましたが、施術中であったり、話が一方通行になってしまいますので、思った通りの説明が出来ませんでした。

そこで、これからは、マンツーマンや家族単位で空き時間を予約していただき、対面で腰痛講座を行いたいと思います。

先ずは、電話かLINEで希望日時をお伝えください。

施術の予約が入っていないか確認いたします。

 

「腰痛がなかなか改善しない」

「繰り返し痛みが出る」

「腰痛の現認は何なんだろう？」

など、腰痛に関するお悩みをお聞かせください。

また、お時間があれば、動作検査等も行いあなたのカラダの状態もお伝えしたいと思います。

 

ご希望の方は、お電話0725-53-2800

もしくはLINE公式アカウント『笑福整骨院』まで

 

 

 

 
 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

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腰痛新常識【MRI所見に変化はないことが判明】坐骨神経痛を改善するなら祝日診療の和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　23日  (木・祝)

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本日の腰痛新常識

 
 

5つの異なる職種の男性149名を対象に、1年間にわたってMRIで腰部を観察した結果、椎間板変性と腰痛との関連はない、職種による異常検出率に差はない、調査期間中に13名が腰痛を発症したがMRI所見に変化はないことが判明。http://1.usa.gov/kx1dpn

 
 腰痛の原因は画像検査では見つかりません。
画像検査で見つかる異常は、加齢に伴う”シミ”や”しわ”のようなもの。原因は他にあります。
 
 
 
 
【あっ腰痛くない⁉】
 
 
先日大阪狭山市から来られた40代の女性の患者さん。
腰痛でお困りでした。当院の事は友人の方に聞いたという事で「遠くないですか？」とお聞きしましたが「そんな感じはないですし治るのならどこでも行きます」という事でした。施術中「マッサージとかしないってほんまですね」と聞いてきたとおりだったので安心したようです。施術後起き上がっていただくと「今まではマッサージだったので終わった後けだるさがあったんですが、カラダが軽くて気持ちいいです」と違いにも気が付かれたようです。
玄関で靴を履こうとかがんだ時に「あっ腰痛くない⁉」と喜んでくださいました。これからどんどん良くなっていきますよ。
 
 
 
 
 
【残り2名　新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
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「完全予約制」の整骨院です。

 

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【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

腰痛新常識【画像検査は無意味である可能性大】坐骨神経痛を改善するなら和泉市にある笑福整骨院
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皆さんおはようございます(^O^)／

2021年 　9月 　21日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

1985年～1995年に発表された腰痛疾患と画像検査に関する論文672件をレビューした結果、画像所見と腰痛との間に関連があるという証拠は見出せなかった。レッドフラッグのない腰痛患者の画像検査は無意味である可能性大。http://1.usa.gov/mwyvVG

 
 
画像検査で見つかる異常は、加齢に伴う『シミ』や『シワ』のようなもの。腰痛とは関係がありません。
原因として考えられるのは、日常生活でのカラダの使い方や癖などです。自分では気が付かないことも多いですので、見つけてもらいましょう。
 
 
 
 
【腰だけでなくカラダ全体が軽くなりました～】
 
 
先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
「今まで腰が良くなったことないんで不安なんです」という事でした。特に朝起きたときにすぐに動けないくらいの痛みだそうで、「家事もあるんでバタバタするのに動けないのに困ってる」という事でした。施術前の検査でカラダの捻じれを確認していただくと「こんなに曲がってるんですね⁉」と驚かれていました。施術後は「腰だけでなくカラダ全体が軽くなりました～」と変化に気が付かれました。カラダは良くなりたがってるんですが、捻じれたりゆがんだりしていると血液が悪いところに流れにくくなり、改善しない状態になっています。まずはカラダのねj利絵を取り除くことをお勧めしています。捻じれたままマッサージなど受けても、一時しのぎになってしまいますよ。
 
 
 
 
 
【残り4名　新規の方2名】
 
となっております。
 
 
明日22日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

【改善しやすい人と改善しにくい人の違い】カラダの不調を改善するなら祝日診療の和泉市にある笑福整骨院
by | posted in: 院長ブログ　出来るだけ毎日更新(^^)v | 0

～睡眠の質を高める～

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　9月 　20日  (月・祝)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

3連休も今日で終わりですね。

ゆっくり過ごされましたか？

私はいつも通り仕事なんで昨日まで今日の祝日の事を忘れていました(笑)

 

さて、当院に来られる患者さんも多いのですが、”改善しやすい方”と”改善しにくい方”がおられます。

単純に、痛めてからの期間が長い方ほど改善までに長くかかるのですが、それだけではありません。

必要なのは”リラックス”することなんです。

ストレスを感じたりして、緊張が激しい方ほど改善は遅いです。

それは筋肉に無駄な力が入っている為、血行が悪くなっているからです。

しかし、リラックスしたくても、仕事が忙しい、家事や育児に追われている、人間関係などストレスが多いですよね。

その為に、特に今日は休日ですので、出来ることをしてください。

先ずは・・・。

 

〇　寝る1時間ほど前に入浴を済ませる


〇　お風呂の温度は38～40度　　


〇　15～30分つかりましょう

 

こうすることで、睡眠の質を高めることが出来ます。

寝ているつもりでもなかなか睡眠の質について考える方は少ないです。

リラックスすることで睡眠の質が向上し、その結果、深い眠りを得ることが出来、カラダの修復が行われるのです。

いくら長い時間寝ても、睡眠の質が悪ければカラダの修復は行われません。

睡眠の質を高めるには、カラダがリラックスして血行が良くなり、筋肉と神経が緩んでいる状態が望ましいのですが、その為には、他にも、整体を受ける、ストレッチをする、暴飲暴食を避ける、飲酒や喫煙は注意することなどがあげられます。

禁酒や禁煙はすぐには無理でも、お風呂につかることは今日からできます。

先ずは出来ることから始めましょう。

整体に関してはご相談いただけたらと思います。

 

 

 

 

 
 
 
 
 
柔道整復師　村西謙一　監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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