皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『一般住民３,５２９名を対象にマルチスライスＣＴで腰部の椎間関節症(ＯＡ)と腰痛との関連を調査した結果、椎間関節症の検出率は年齢とともに上昇したものの、いずれの椎間レベルにおいても腰痛との間に関連は見出せなかった。』
http://1.usa.gov/ucUd13
画像検査で医師に言われる、変形性脊椎症や椎間関節症候群等は
腰痛の原因ではないという事が科学的に証明されました。
腰痛の原因の85％は原因不明です。
原因不明という事は、腰には問題がないという事ですので、腰ばかり治療する
医療機関にかかっていても治らないという事ですね。
さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『慢性筋骨格系疼痛・うつ病・不安障害の間には強い関連がある。
精神疾患の併存は過去３ヶ月の活動障害日数と関連し、
疼痛のみでは１８.１日、
疼痛＋不安障害は３２.２日、
疼痛＋うつ病は３８日、
疼痛＋うつ病＋不安障害は４２.６日。』
http://1.usa.gov/vndBSW
痛みの治療だけでは治らないと言われている理由がこれです。
何かしらの不安を感じていると、どうしても痛みは治まりにくくなってしまいます。
不安を感じてしまうのは仕方がないですが、心穏やかに過ごせたらいいですね。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『職場における腰痛予防に関するＲＣＴ（ランダム化比較試験）を分析した体系的レビューによると、職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、コルセット（サポートベルト）や生体力学に基づく教育的介入は腰痛を予防できないことが判明。』
http://1.usa.gov/sJTnPJ
世界の腰痛予防ガイドラインでは、運動と新たな腰痛概念に基づく患者教育を
推奨しています。
実際に、腰痛ベルトで治りましたか？
レントゲンを撮って治りましたか？
マッサージを受けて治りましたか？
痛み止めで治りましたか？
ブロック注射で治りましたか？
そろそろ、患者さん自身も目を覚まし、一時的に痛みが治まるのではなく、
本当に治る事を目指しませんか？
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『荷役作業従事者の腰痛予防をテーマにしたＲＣＴ（ランダム化比較試験）とコホート研究を分析した体系的レビューによると、重量物の持ち上げ方に関するアドバイスやサポートベルトに腰痛予防効果はなく腰痛による活動障害も欠勤も減少しないと結論。』
http://1.usa.gov/sDGpce
以前は私も様々な腰痛ベルトを使っていましたし、患者さんにも勧めていました。
確かに安心感はあるのですが、それで治ったという実感は無かったですし、
痛みが緩和することは無かったので、今では全く勧めておりません。
逆に、ベルトをする事でカラダがベルトを頼ってしまい、筋力の低下をまねき
痛みが持続してしまいます。
動けないレベルの痛みは別ですが、少々の痛みなら腰痛ベルトを使わず、
痛みを氣にせず動きましょう。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『腰痛予防に関する体系的レビューの結果、柔軟体操、ウイリアム体操、
マッケンジー法などの運動療法には筋力・持久力・柔軟性向上以上の利点があり、
動作や活動に対する自信、損傷に対する恐怖心、疼痛の捉え方を変化させる可能性あり。』
http://1.usa.gov/vi52lt
カラダを適度に動かすことで、痛みがなくなることは往々にしてあります。
但し、負荷をかけすぎたりいきなり行うと逆にカラダを痛める危険が高まりますので
自分が続けられる程度から始めてください。
当院でも、運動指導は行っていますが、初回、2回目にはほとんど説明しません。
痛みが落ち着いて、カラダが動かせるようになってからアドバイスしています。
お一人お一人のカラダのバランスをみながら説明しますね。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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本日４月30日で当笑福整骨院は３周年を迎えました。
もう３周年という氣持ちとまだ３周年という氣持ちが入り混じった不思議な氣持ちです。
開業した時のことを今でも忘れないです。
チラシをまいて、「本当に患者さんが来るのだろうか」という不安の中、
初めて電話をいただいた時のうれしさ、これからだれの責任でもなく自分の責任だと自覚した氣持ち。
施術後「ありがとう」と言って頂くうれしさ、予約をキャンセルされた時の寂しさ・・・
色々な氣持ちの中に３周年という通過点があります。
人間としても、医療人としてもまだまだ向上していかないといけない点は多々ありますが、
現時点で、私の持っている最大限の施術で来てくださっている患者さんに最高の「ありがとう」を言って頂ける様
今後も精進してまいります。
皆様今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『腰痛の予防法に関する２０件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を分析した結果、
腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、
運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。』http://1.usa.gov/vi52lt
色々な腰痛予防法がある中、運動以外では予防できない事がはっきり証明されました。
運動といってもいきなり、アスリートの様な負荷をかけてするのではなく、
まずは出来る事を少しずつ増やしていきましょう。
出来るだけ階段を使う、電車では立っておく、歩いて買い物に行くなど
生活する時にカラダを使うと無理な運動にはならないと思いますよ。
夏に向けてカラダを引き締めましょう(^_^)
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和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『１９６６年～１９９３年の間に発表された腰痛予防に関する６４件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を分析した体系的レビューによると、運動に予防効果はあるものの、正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・禁煙・減量は無効であることが判明。』http://1.usa.gov/rUhxaG
運動は腰痛だけでなく三大疾病(癌・心臓病・脳卒中)にも効果があるという
科学的な根拠があります。
○○健康法などに頼るより、適度な負荷の運動をする事が
カラダにとってメリットがあり、費用対効果も高いと証明されています。
但し、いきなり後負荷のトレーニングをするとかえって逆効果ですので、
まずは自分に合った負荷の運動から始めてくださいネ。
例えば、買い物に行ったり駅に行った際は階段を使うとか、洗濯物を干すのに
1回で全部を持つのではなく、2～3回に分けて階段をのぼるなど、
続けられることから始めましょう。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『画像検査実施率の上昇は、７年間で硬膜外(腰部・仙骨)ブロックの医療費が６２９％増加したこと、および１０年間で椎間関節ブックの医療費が５４３％増加したことと明らかに関連。』
http://1.usa.gov/sESMNX
http://1.usa.gov/sB7pOe
世界各国の腰痛診療ガイドラインではレッドフラッグ(命の危険)以外の
腰下肢痛の画像診断を止めるように強く勧告しています。
画像診断をしてしまう十どうしても過剰診療に繋がり、医療費の高騰を招きます。
腰が痛いと何が原因なのか知りたいので、整形外科に行ってレントゲンを
撮ってもらいたいと思うと思いますが、腰痛の85％は原因不明です。
レントゲンを撮っても「異常がない」と言われることがほとんどです。
適切な医療をうけてくださいね。
皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
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『この１０年で慢性腰痛の画像検査と治療の実施率が急上昇。硬膜外ブロックが６２９％、オピオイド投与が４２３％、ＭＲＩ３０７％、脊椎固定術が２２０％増加したものの、治療成績に改善は認められない。不適切な過剰診療は控えるべき。』
http://1.usa.gov/uvRl1n
腰痛診療ガイドラインが完ぺきとは言いませんが、
推奨されている診療を受ける事で上記の様な結果は出ません。
そろそろ費用対効果の高い安全な治療を受ける事を考えませんか。
実際、当院にも3年前に脊椎固定を行った患者さんが腰痛で受診されました。
固定したら、他の部分にもひずみが起こり体のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてしまいます。
カラダ全体のバランスを整えることが重要なのです。