毎日寒い日が続いていますが、このような時期には
肩や首に力が入り『肩こり』や『首こり』がひどくなるという方も
多いと思います。
少し長いですので時間のある時にお読みください。
2015年の国民生活基礎調査によると
女性の第1位、男性の第2位を占める症状です。
原因は様々ですが、
主に、肩や首周りの筋肉が血行不良によって
硬くなる事で『コリ』を感じます。
そんな『肩こり』の正しい対処法を
書かせて頂きます。
このブログをお読みいただくことで
『肩こり』や『首こり』に悩まないで生活できるようになります。
改善したい方は是非最後までお読みください。
『肩こり』や『首こり』の一般的な対処法
皆さんは『肩こり』や『首こり』を感じた時に
どのように対処されますか？
✔ お風呂につかる
✔ マッサージ機(マッサージを受ける)
✔ シップを貼る
これらは、当院に『肩こり』や『首こり』で施術を受けに来られた方が
当院に来られるまで行っていた対処法です。
皆さんも経験があるのではないでしょうか？
私も、肩がこった時はマッサージに通ったこともあります。
しかし、それで『肩こり』や『首こり』は治りましたか？
私は治りませんでした。
その時は気持ち良く、マッサージ屋さんで眠ってしまったこともありましたが、
次の日にはひどい『揉み返し』に悩まされたこともありましたし、
全く『肩こり』や『首こり』がよくならなかった事もあります。
私も治療家になってから『肩こり』の肩にマッサージをしましたが
その時は「気持ち良かったわ」と言って帰られても
次の日には「肩こった」と言って来られるのを見て
マッサージでは治らないと確信いたしました。
なぜ、気持ちは良いのに、『揉み返し』がおこったり
全く治らなかったりするのでしょう。
『肩こり』や『首こり』が改善しない理由
『肩こり』や『首こり』が良くならない理由の
重要な3つの点は
✔ 血行不良
✔ 筋肉(筋繊維)が傷つく
✔ 悪循環
です。
『肩こり』や『首こり』は肩や首周辺の筋肉が血行不良によって
硬くなって起こる血行不良状態です。
なので、マッサージをすると血行が一時的によくなって気持良くなるのです。
しかし、あくまで一時的な状態。
すぐにまたコリを感じます。
週に1回マッサージに行くという方も多いのはこれが原因です。
マッサージを受けると筋肉は傷つきます。
傷ついた筋肉は、傷つかない様にさらに硬く修復します。
この悪循環によって『肩こり」や『首こり』は
良くならないのです。
まとめると
何らかの理由で肩や首周りの筋肉が血行不良を起こし
マッサージを受ける事で筋肉(筋繊維)が傷つき
修復する時に更に強固になって修復される
という悪循環に陥ってしまっている状態。
なので、『肩こり』や『首こり』は治らないのです。
『肩こり』や『首こり』を改善する方法
まず大切なことは
マッサージを受けない
という事です。
「はっ？そんなん無理！」という方もおられると思いますが、
今まで、マッサージを受けたり、マッサージ機に座ったり、
シップを貼って『肩こり』や『首こり』は改善しましたか？
改善していないからこそ、このブログを読んでおられると思います。
『肩こり』や『首こり』のお悩みのあなたがまずするべきことは
肩や首を温める
事です。
何でもいいですが、お勧めは
濡れたタオルを電子レンジでチンして
肩に乗せる事です。(やけどに注意)
市販のものでは
『あずきの力』というものがありますので
近くのドラッグストアなどを探してみてください。
濡れたタオルやあずきの力がなぜいいのか？
それは『適度な湿度』があるからです。
湿度がある方がより温まるのです。
お風呂につかりながら、肩に濡れたタオルをのせて置く
事もいいでしょう。
これだけでも、『肩こり』や『首こり』は改善されます。
しかし、これも『肩こり』や『首こり』に対して
行う『対処療法』でしかありません。
根本的に改善するためには
やはり『カラダのバランスを整える』事が必要になります。
もし、肩を温めても『肩こり』や『首こり』が
改善しないという方は
当院の『無理しなければどんどん良くなる整体』
を受けてみてください。
○柱の角でグリグリしないと気持良くない
○マッサージ屋さんで一番力強い人にもんでもらっていた
○ビンで肩を叩いている
と言う様な方が当院で施術を受けて『肩こり』や『首こり』が改善しています。
「あっ私や」という方はすぐにお電話下さいませ。
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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【料金（税込）】
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