皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 4月 16日 (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

先日、慢性的な腰痛で来られた60代の男性の方が、

「整形外科で年だから仕方がないと言われた」

と話されていました。

確かによく耳にします「年だから・・・」

本当にそうなんでしょうか？？？

 

 

目次

【腰痛の原因？】

【オーストラリア出の研究発表】

【腰痛の本当の原因】

【危険な腰痛】

【腰痛を改善するために】

【当院では】

【まとめ】

 

腰痛の原因？

 

 

巷では様々な原因が言われています。

その代表が・・・

・　年齢

だと言われていますね。

しかし、本当に年を取ったら腰痛になるのでしょうか？

同じ年齢の方でも腰痛がある人とない人がいるのに

「年のせい」と言われても納得がいかない人も多いのでは

無いでしょうか？

 

 

オーストラリアでの研究発表

 

 

 

オーストラリアの疫学研究によると、腰痛発症率は30代が最も高く、

全体の有病率は60～65歳まで増加するがその後徐々に減少する。

危険因子として低学歴・ストレス・不安・抑うつ・

仕事への不満、職場の社会的支援が乏しいなど。
http://1.usa.gov/HmNaQO

 

これは昨日もブログでご紹介した

オーストラリアでの研究発表です。

確かに年齢とともに腰痛は増加するようですが、

いつ版多いのは30代だとされています。

この事から考えても、

 

加齢＝腰痛ではないという事ですね。

 

 

 

確かに年齢を重ねると、筋力が低下し、筋肉の弾力が無くなる為、

腰痛を感じやすくなっているかもしれません。

しかし、60歳以上の方が全員腰痛を感じるわけではないのです。

この事から考えても、腰痛と年齢の関係はほとんどないといっても

過言ではありません。

 

ではなぜ腰痛を感じるようになるのでしょうか？？？

 

 

腰痛の本当の原因

 

 

上記で腰痛＝加齢ではないと書かせて頂きました。

では腰痛の本当の原因とは？？？

 

これは一言で言えないというのが答えです。

オーストラリアの研究でもあるように、

 

低学歴・ストレス・不安・抑うつ・

仕事への不満、職場の社会的支援が乏しい

 

などが危険因子としてあげられています。

しかも、10人いたら原因は10通り！

全ての人の腰痛が同じわけがありません。

1人1人、成果るレベルが違いますし、

仕事内容、家族構成、ストレスの度合い、筋肉強度、

カラダの持つクセ、カラダの大きさ、などなど違いがあるので、

あなたに合った治療を受ける必要がありますし、

あなただけの予防法が存在するのです。

 

とおり一辺倒に、画像検査、湿布、腰痛ベルト、牽引、マッサージ、鎮痛剤

などでは改善しないのは当たり前です！

 

 

危険な腰痛

 

 

腰痛になった場合、安静にすることは・・・

はっきり言います

 

間違いです！

 

安静にすればするほど、痛みは改善しませんし、

もしかすると痛みが強くなるかもしれません。

動かせる範囲でカラダを動かしましょう!!!

 

しかし、次のような場合は早急に専門の医療機関を受診してください。

 

〇　発症年齢が20歳未満か55歳超
〇　最近の激しい外傷歴（高所からの転落、交通事故など）
〇　楽な姿勢がない、動作と無関係で絶え間ない痛みが続くとき
〇　胸部痛
〇　悪性腫瘍の病歴
〇　長期間にわたるステロイド剤の使用歴
〇　非合法薬物の静脈注射、ガンやHIVの病歴がある
〇　全般的な体調不良
〇　原因不明の体重減少
〇　発熱
〇　おしっこや便がもれる、お尻周りの感覚がない
〇　背骨をたたいた時の鋭い痛み（叩打痛)
〇　広範囲に及ぶ神経の症状（しびれる、冷感がする、チクチクする等）
〇　腰を軽く曲げるのもできないほどの制限

 

これらは腰痛のレッドフラッグといって命の危険がある場合があります。

逆を言えばこのような症状が無ければ、

腰痛は改善しますし、怖いものではないという事です。

上記内容に当てはまらなければ、検査の必要もありませんし、

もしかしたら治療する必要もなく、

自宅で、動ける範囲でカラダを動かし、

お風呂にゆっくりとつかっていれば、

改善するかもしれません。

腰痛は怖い(特にぎっくり腰)はという気持ちの方も多いと思いますが、

風邪を引いても治るように、腰痛も必ず治るのです。

安心してください。

 

 

 

腰痛を改善するために

 

 

では腰痛を改善するためには何が良いのでしょうか？

誰でもが簡単に出来る事で言うと

 

ウォーキングです。

 

今日の私のブログでも紹介させて頂きましたが、

 

腰痛のウォーキングに関する4件の研究を分析した結果、
最高ランクの研究では効果が認められなかったものの、
低～中ランクの3件の研究では効果が確認された。
腰痛に対してウォーキングは有効である可能性を示唆。
更なる研究が必要。
http://1.usa.gov/Ho9N7w

 

この様な研究論文があります。

お金もかけずに、自分の力で、改善することがベストだと思います。

痛くなってから慌てるのではなく、痛くならないように予防しましょう。

 

 

当院では

 

痛くなる前に予防することも、

痛くなってからの治療も

当院では行っています。

当院では、カラダ全体のバランスを整え、

血行を良くし、自己治癒力を高める整体を行っております。

その場しのぎのマッサージや、痛みを伴う強刺激の矯正、

悲鳴を上げるようなストレッチ等は行っておりません。

なぜなら、それらは一時的に気持ちがいい・治ったように感じるだけで

どんどんカラダを悪くしているからなのです。

正直「何をされたのかわからない」と話される方もおられますが、

続けている方は、薬を飲まず、湿布もせず、仕事や家事、育児、

趣味を満喫できています。

あなたも一時的に痛みを無くすだけでなく根本から改善しませんか？

 

 

まとめ

 

 

腰痛はすぐに専門の医療機関を受診しなければならない危険な腰痛と

風邪のようにすぐに治る腰痛があり、

直ぐに治る腰痛は安静にするよりも、ウォーキングなど、

カラダに無理のない範囲で動かす方が回復は早まります。

決して年齢と腰痛は比例しませんので、

「年のせい」と言われたとしてもご安心ください。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年 4月 16日 (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 

 

風邪などの体調不良で当日予約を変更される方がおられます。
空き時間があるかもしれませんので、
一度お電話でお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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昨日は第二日曜日で、毎月1回の手技の講習会に

中崎町まで行ってきました。

電車で行くために、駅まで歩いて「西原公園」を抜けると、

ピンクの絨毯が・・・

さくらもまだまだ咲いていました。

午前中はまだ雨が降っていあかったので、

写真もしっかり撮れました。

 

駅に着くと、「tonarie」の工事がかなりすすんでいました。

駅の改札前には、

栂・美木多駅もやっと変わるみたいですね～

泉北高速の他の駅に比べて、

取り残された感があったのですが、

ここへきてやっと開発が始まり、

一気に雰囲気が変わりそうです(笑)

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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平成も残り18日。

新しい令和はどんな時代になるのでしょうね？

その前後で今年のゴールデンウィークは10連休という方も

多いのではないでしょうか？

当院は毎年ゴールデンウィークも通常通り受付しております。

 

今の段階での予約数を書いておきます。

事前に予定がわかっているのでしたら、

予めご予約をお願いいたします。

なぜなら、毎年急な痛みの出たという方が、

当日予約を入れる事があり希望の時間が取れないかもしれないからです。

 

4月13日現在G.W.の予約状況

 

4月27日(土)　8：00～13：00　残り3名

4月28日(日)　8：00～13：00　残り2名

4月29日(月)　9：00～14：00　16：00～19：00　残り5名

4月30日(火)　9：00～14：00　16：00～19：00　残り4名

5月1日 (水)　休診日

5月2日 (木)　9：00～14：00　16：00～19：00　残り5名

5月3日 (金)　9：00～14：00　16：00～19：00　残り4名

5月4日 (土)　8：00～13：00　残り2名

5月5日 (日)　8：00～13：00　残り2名

5月6日 (月)　9：00～14：00　16：00～19：00　残り5名

　

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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土・日8：00～13：00

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先日の水曜日、デイサービスで

「昨日まで暖かかったのに・・・」

とぼやきが出ていました(笑)

特に高齢者の方や、精神障害、古傷を持っている方は

気温差で体調を崩してしまいがち。

服装で調整するにも、やはり限度があります。

エアコンや加湿器を上手く使って、

部屋の温度と外の温度を少しでも

差が無い様にした方が良いでしょう。

気温差・寒暖差に負けないようにするための

簡単な方法です。

この時期UPしていますが、

精神科の看護師の方が、

「皆さん落ち着かない」

と話されていました。

再度UP致しますので、参考にしてください。

寒暖差に負けないようにするには

どうすれば良いのか、

参考になれば幸いです。

 

 

目次

【寒暖差が大きいと】

【寒暖差疲労】

【寒暖差疲労がカラダに影響する】

【寒暖差疲労を予防するには】

【寒暖差アレルギー】

【まとめ】

【当院では】

 

寒暖差が大きいと

 

 

同じ動物でも私たち人間だけが

寒暖差に大きく影響を受けます。

犬や猫など(特に飼われている)も影響を受けるのですが、

人間ほど影響は受けない様です。

人間は、体温を一定に保つために

自律神経の働きによって外気温が低くなると、

血管や立毛筋を収縮させ、鳥肌が立ち

皮膚の表面積を小さくし体温を逃がさないように

防御します。

逆に暑い時は、皮膚表面の血管が拡張し、

体内からの熱を放散しやすくし、汗腺の働きが活発になり、

汗を分泌し、熱を放出します。

これらを、自律神経の副交感神経と交感神経が

自動的に切り替わっておこなっているのです。

しかし、今の季節の様に、1日の内で

10度以上気温差があったり

暖房の効いた部屋からの出入りで、

気温差に対応しようとして

必要以上に自律神経が働くのです。

 

 

寒暖差疲労

 

 

汗をかいたり、鳥肌を立てて震えるなどの働きは体温調整をする為ですが、

この様な働きは、自律神経によって行われており、

こうした働きを取りまとめているのは脳の視床下部という部分です。

つまり温度差に強い弱いを決めるのは脳というわけです。

寒暖差を調整できる温度はだいたい7度までと言われています。

今の時期ですと、最低気温と日中の最高気温が10度以上変化するのは

当たり前です。

その温度差を調整しようと自律神経が

がんばって働きます。

がんばって働くとエネルギーが消費されます。

気温差が激しければエネルギーの消費も激しくなり、

エネルギーが枯渇すれば、カラダは疲れてしまいます。

この様な「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」が「寒暖差疲労」なのです。

 

 

 

寒暖差疲労がカラダに影響する

 

 

疲労を感じたら、無理せず休むことが一番大切です。

そのままにしていると、カラダの機能を整える自律神経が弱まり、

 

・何となくカラダがだるい
・冷え症
・疲れが取れにくい
・常に眠たい
・眠りが浅い
・寝ても寝ても眠たい

 

といったカラダの不調が起りやすくなります。

又、免疫力も低下してしまう為、感染症にかかりやすくなります。

ちょっとした事で風邪を引いたり、深刻な病気につながる可能性もあります。

この時期でしたら花粉症も同じですね。

 

 

寒暖差疲労を予防するには

 

 

「寒暖差なんて季節が変わる時にあるんだから仕方がない」

と言われる方もおられるでしょう。

確かに、春から夏、夏から秋、秋から冬、冬から春

と季節が変わる際に寒暖差があります。

私が子どものころに比べて、

急に暑くなったり、急に寒くなったりすることが

多くなっている現代、寒暖差を防ぐことは

不可能に近いかもしれません。

しかし、調整して緩やかにすることは可能なのです。

 

寒暖差を緩やかにするために

 

〇　急激な体温の変化を起こさないこと

体温の変化をできるだけゆるやかにする為に、
食べ物や飲み物は常温以上のものにする。
又、エアコンなどを上手く使用してください。

 

〇　血行を良くする

　

血の巡りを良くするためには、
適度な運動や微温入浴がオススメです。
微温とは38～40度のお湯です。

 

〇　衣服で調整する

人間と野生動物の差は
服を着るか着ないかです。(最近はペットに服を着せていますが・・・)
実際の体感温度だけではなく
温度計や湿度計を参考にしながら
衣服を調整してください。

 

寒くなると、血管が収縮して血行が悪くなり、

血圧が高くなります。

このような時は、ビターチョコ（カカオ80%以上のもの）や

ココア(出来れば無糖)を飲むと、血管が拡張し、

血圧も下がります。

日頃からこの様に調整することで、

寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを予防することが可能です。

 

 

 

寒暖差アレルギー

 

 

 

寒暖差疲労と同じカテゴリーで検索されますが、

寒暖差アレルギーというものがあります。

医学的には「血管運動性鼻炎」と言われるそうです。

アレルギーと言われますが、

実はアレルギーではなくアレルギーに似た症状という事です。

 

ウィルスが体内に入る事によって引き起こされる風邪やインフルエンザ、

アレルゲンの花粉などに反応して症状が出る花粉症に対して、

気温の大きな差に対して症状が出るのが「寒暖差アレルギー」です。

 

・昨日まで暖かかったのに今日急に寒くなった、

・外は寒いのに中は暖かすぎる、

・お風呂は暑いけど脱衣所が寒い、

 

というような大きな寒暖差が生じると、

体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が正常に機能する気温差は7度位だそうなので、

今の時期の様に10度以上も気温差がある時は寒暖差アレルギーが起こりやすくなります。

主な症状としては、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、じんましん、食欲減少といった、

風邪や花粉症と似た症状が現れます。

しかし、これらの症状は、寒暖差アレルギーからきている可能性があります。

特に鼻の血管は気温の変化に敏感な為、鼻の症状が起こりやすくなるのです。

血行をよくして冷えた鼻を温めようとする自律神経が、血管が拡張して粘膜が腫れる事によっておこります。

その為、鼻つまりやくしゃみが出たりします。

自律神経はカラダのさまざまなところに影響があるため、

鼻以外にも、何となくカラダがだるくなったり、イライラしたりストレスを感じることや、

食欲が落ちたり、不眠や落ち込みが増えるといった症状があらわれることもあります。

 

これも寒暖差疲労と同じで予防しにくいですが、

上記の「寒暖差疲労を予防するには」の方法で

改善しますし、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーを

起こさないカラダを作ることが出来ます。

また、鼻つまりの時は

ペットボトルを脇に挟むと少し通りがよくなりますよ。

 

 

まとめ

 

 

今の時期の様に寒暖差が大きいと、

カラダのだるさや、疲れが取れにくいなどの

色々な症状が出ます。

特にカラダに障害がある方やお年寄り、小さなお子さんは

顕著に表れてしまいます。

それは「寒暖差疲労」で、自律神経が

一生懸命に働きすぎ、脳が疲れている状態です。

又、同じように風邪のような鼻つまりやクシャミやじんましんなどの

症状が出る「寒暖差アレルギー」も多くなっています。

それは鼻の血管が気温の変化に敏感な為です。

普段から、気温の変化を緩やかにして、血行を良くするために

適度な運動や微温入浴、衣服で調整することで、

症状を予防することが出来ます。

又、鼻がつまった時はペットボトルを脇に挟むと

鼻の通りがよくなります。

 

 

当院では

 

 

カラダのバランスが崩れていると

自律神経も乱れやすくなります。

その為、当院では

カラダのバランスを整える整体と、

血行を良くする整体を行い、

 

超短波という内臓を温める温熱機器を用いて

血行を良くする施術を行っております。

必要な方には背中にキネシオテーピングも施します。

そうする事によって家に帰ってからも

血行が良い状態を維持させます。

 

マッサージや矯正のような

強刺激ではなく、極弱い刺激で

カラダを整えますので

小さなお子さんから高齢者の方まで

幅広く受けていただくことが可能です。

直ぐにカラダの症状を改善したいという方は

一度ご相談ください。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

【休診日】

毎週水曜日・毎月第2日曜日

 

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

予約専用電話：0725-53-2800

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「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 4月 11日 (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

昨日の水曜日はあいにくの雨・・・

風も強かったので、桜も散ってるかなぁと思いながら、

「荒山公園」によりました。

 

その前に自宅近所のさくらもパシャ📷

結構散っているかと思いきや、

ダウンを引っ張り出すような肌寒さのおかげなのか、

 

結構満開でした🌸

 

しかし、さすがに公園内は散歩等している人はいなかったなぁ・・・

今週の日曜日は天気が悪そうですので、

土曜日まではまだ楽しめそうですね～～～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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