皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 17日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

昨日、たくさんの野菜をいただいたのですが、

その中でも、「うすいエンドウ」が大量にありました。

写真の撮り方が悪いので、量がよくわからないと思いますが、

 

これで半分くらい剥いたところ・・・

 

全て剥き終わるのに1時間ほどかかりました(笑)

結構「うすいエンドウ」の皮むきは好きなので

 

苦も無く剥き続けていました(笑)

ジップロック(中)4袋分！

冷凍しながら、しばらくは豆ごはんを食べられます！

基本糖質制限をしている私ですが、

実は豆ごはん大好き！

豆を大量に入れた豆ごはん

考えただけでよだれが出てきます(笑)

今日は帰ったら「ソラマメ」を向きます！(笑)

旬の無農薬野菜がもらえる環境に感謝します！

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年 5月 17日 (金)

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本日の腰痛新常識

郵便局員に対する腰痛教室
（脊椎力学・姿勢・荷物の正しい持ち上げ方に関する教育）の

有効性を調査した結果、

腰痛発症率・欠勤日数、復職後の再発率の

いずれも減少しなかったことから、

腰痛教室は時間と費用の無駄であることが判明。
http://1.usa.gov/SUrpwE

~してはいけないと言う様な打消しの腰痛教室では
効果は全くないでしょう。
正しい荷物の持ち方はないです。
しかし、「てこの原理」を応用した楽な持ち方はあります。
~した方が楽ですよと言う様な肯定的な腰痛教室なら
効果があると思います。

 

 

 

 

【この1週間肩こりを感じませんでした！】

 

 

先日和泉市阪本町から来られた50代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりと腰痛でお悩みでした。
「特に肩こりを診てほしい」という事だったのですが、
「当院の施術ではカラダ全体が整うので肩こりも腰痛も楽になりますよ」
と説明し、施術開始。
初回施術後は「確かにカラダが軽いけど・・・」と半信半疑だったのですが、
1週間後の2回目施術前「この1週間肩こりを感じませんでした！」と
カラダの変化に驚かれていました。
「腰も軽いままなので何をするのも楽です！」
と笑顔で話してくださいました。
当院ではマッサージなどの慰安的な事はしないので、
皆さんのイメージとは違う為、最初は懐疑的なのですが、
カラダはどんどん良くなっていくので、変化を楽しめます。
一時的な慰安を求めるなら当院は向いていないです。

 

さて、本日17日(金)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2019年 5月 16日 (木)

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昨日は水曜日でしたが、

久しぶりにデイサービスをお休みして

デイの利用者さんやスタッフの方々には

申し訳ないのですが、

宝塚の清荒神さんとお墓参りに行ってきました。

なにせ、水曜日が休診日なので、たまにしかない事なので

お許しをいただきました・・・

 

朝早く出て、夕方には帰ってこようと

家を早く出たのですが、

花屋さんが空くのが9時・・・

結局花屋さんが開くのを待って

行動したので、結構バタバタでした・・・

清荒神清澄寺

子どものころから毎年1回はお参りしているので、

行きなれたところですが、

1月1日に行かなくなって長いですね・・・

本当は3月頃に来る予定でしたが、

なかなかタイミングが合わなくて、昨日になりました。

参道にある明石焼きを楽しみにしているのですが、

昨日も閉まっていました・・・

昨年は食べたかなぁ？？？

食べられないとわかると余計に食べたくなりますね～

 

 

荒神さんのお参りを済ませて、

池田市にある、先祖のお墓へ。

たまたま、伯父さんの月命日だったので

花もまだ綺麗でしたが、せっかく持ってきたので

差し替えました・・・

私が生まれる前に無くなった伯父さんなので、

全く知りませんが。

帰りに小腹が空いてきたので、

14時頃でしょうか、久しぶりに「くら」へお寿司を食べに行きました。

今、

びっくらポンは「キングダム」

結構種類があるみたいですが、

昨日は6皿食べただけでしたので1回だけ・・・

その為、「どうせはずれやろう」

 

と思っていたら、なんと！

河了貂が当たり！(*^▽^*)

他にも、

種類はあるのですが、コンプリートするには

かなり食べないと・・・

糖質を減らしている今の私には無理ですね・・・

昨日は6皿+うどん・・・

20代のころは20皿以上食べていたのに・・・

それだけ歳を取ったのかなぁ・・・

少し寂しく感じました・・・

久しぶりにいつもと違うリズムで行動したからなのか、

夕方急激に眠気に襲われ、

15分ほど寝ました。

それですっきりしたのですが、

そのおかげで、夜はなかなか寝付くことが出来ず、

暑さのせいもあり、結局2時頃まで眠れず、

今朝はスッキリしない感じでしたので、

朝日を浴びて背伸びをして目を覚ませました(笑)

 

 

皆さんも、朝スッキリ起きるためには、

・いつもと同じリズムで過ごす

・TV、スマホは寝る1時間前には消す

・お風呂に入って20分後くらいにお布団に入る

という感じにするとスッキリと起きる事が出来ますよ～

 

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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私も応援させて頂いている

「和泉テクノFC」ですが、何と3連勝!!!👏👏👏

対戦相手は神戸FCレディースで、

しかもスコアは10-０。

今回も私は観戦できなかったのですが、

こうなると、観に行くのが怖い・・・

しかも次は「大商学園」といって強豪だそうです。

あっどちらにしても診療時間やから間に合わない・・・😌

3試合終わった時点で暫定首位キープ！

けが人も多く、不安もあると思うのですが、

サブのメンバーもここぞとばかりに

気持を入れて頑張ってほしいです！

そんなに深い付き合いは出来ていませんが、

優しい子たちばかりです(おっさんクサ~)

何とか笑顔でシーズンを終われる様に

これからもお手伝いさせて頂きます！

皆さんもよろしければ応援してくださいね～

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛には炎症反応を引き起こす

ホスホリパーゼA2（PLA2）が関与していると考えられていたが、

椎間板ヘルニアもしくは椎間板変性と正常な椎間板との間に

PLA2値の差は認められなかった。
http://1.usa.gov/S8KUR9

簡単に言うと椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は炎症が原因ではないという事です。
炎症していないのだから、脊椎とは別に原因があるという事です。

 

 

 

【先生の言う通り、マッサージでは治らないし、だんだん悪くなるのがよくわかりました】

 

先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
約1年ぶりの来院でした。
お聞きすると「マッサージの方が気持ちがいいから」
と近所の整骨院に通っていたそうです。
しかし、気持ちいのと治るのは違う事がわかり、
でも、長い事当院に来ていないことで気を使って
来れなかったという事でした。
「先生の言う通り、マッサージでは治らないし
だんだん悪くなるのがよくわかりました」と話してくださいました。
確かに、マッサージを受けると気持がいいですし、
一時的に血行が良くなる為、楽になりますが、
あくまで一時的なもの。
時間が経過すればどんどん悪くなってしまいます。
安易にマッサージは受けない様にしてくださいね。

 

 

さて、本日16日(木)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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昨日は第二日曜日という事で

月に一回の手技の講習会に参加してきました。

昨日は参加人数も少なく、

かなり練習出来ました😌

朝からかなり気温が高く、

駅まで歩くだけで汗をかき、

電車の中はエアコンが効いていて

冷やっとしてこれからの時期は

羽織るものは必要だなぁと感じました。

皆さんも気温差には十分気を付けて下さいね。

 

いつも通り中崎町。

いつも通りの柔道の畳。

 

いつもの半分くらいの参加者でしたので、

かなり午前中から充実していました。

お昼はいつも通り「今日亭」でしたが、

いつもは「温かも汁そば2尺」ですが、

暑さに負けて「とろろそばの2尺」に変更！

暑さは回避できたのですが、

とろろがめんつゆを吸うので、

蕎麦湯を飲もうとした際に麺つゆが無くなる

という欠点があるのですが、仕方がないですね～

蕎麦湯にはビタミンAが豊富なので、

つゆ無しで飲みました(笑)

参加人数が少ないといつも以上に練習が出来たので

かなりカラダの調子が良くなりました！

今日から患者さんにフィードバックします！

 

帰り、駅に到着して改札を出たところで

張り紙に気が付きました。

 

整骨院が無くなっていました。

保険で、お気軽に～と謳っていましたし、

いつまでもつんだろうと思っていましたが、

2年ほどでしたでしょうか？

コンプライアンスに違反している所は

今後継続が難しくなりますね。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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本日の腰痛新常識

腰痛と坐骨神経痛に対する硬膜外ステロイド注射に関する

ＲＣＴ（ランダム化比較試験）の系統的レビューを実施した結果、

硬膜外ステロイド注射の有効性を示す科学的根拠は見出せなかった。

もし効果があるとしても短期間しか持続しない。
http://1.usa.gov/RMS79z

ステロイドは、強力な抗炎症剤です。
そのステロイドが効果が無いという事は、
腰痛や坐骨神経痛は腰で炎症しているわけではないという事です。
もし効果があったという方は、注射針の刺激で痛みが緩和しただけでしょう。
いずれにしろ、ステロイド注射は効果がありませんので
選択肢から除外できるでしょう。

 

 

 

 

【こんなに楽になるならもっと早くに来たらよかった！】

 

 

先日泉大津市から来られた50代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりと腰痛にお悩みでした。
仕事で毎日4時間は座りっぱなしで、
家に帰ると家事が待っている毎日。
学生の頃からの肩こりに加え、
半年ほど前から腰の痛みが出るようになってきたそうです。
今まではエステやマッサージなどに通っていたそうですが、
その時は気持ちがいいけど、
次の日にはしんどくなったり、「揉み返し」でしんどい思いをしたので
「もう治らんなぁ」とあきらめていたそうです。
しかし、会社の同僚が当院で施術を受けて治ったという事を聞いて
来院されました。
今まで治らなかったので、整骨院では治らないと思っていたそうで、
問診で説明をしていても、半信半疑の感じでした。
しかし、施術後は「こんなに楽になるならもっと早くに来たらよかった！」と
笑顔で話してくださいました。
少しでも元気になっていただいてよかったです。

 

さて、本日13日(月)の予約状況は
【残り　4名　新規の方　2名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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2019年  7月 20日 (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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梅雨明けがまだな上に

台風の影響で低気圧が発達し

その影響で体調を崩す方が多いです。

この1週間

頭痛

めまい

だるさ

古傷の痛み

という感じで、受診される方が多いです。

湿度が高く、エアコンの効いた部屋と

外気の温度差でも同じです。

 

 

その為「偏頭痛」をおこしたりする方も多いのですが、

今日は「偏頭痛」を緩和してくれる

食べ物をご紹介したいと思います。

 

頭痛って本当に辛いですよね～

私も元々は頭痛持ちでしたので、

最近はないと言っても、

頭痛のつらさはよくわかっているつもりです。

特に偏頭痛は痛み止めも効かず、

頭痛がひどくなって吐き気を催したりする場合もあります。

又、生理痛の場合などの頭痛で当院に来院される方も多いです。

そこで、今日は頭痛を緩和・予防さ出来る食材をご紹介します。

参考にして頂き、少しでも頭痛に悩むことが無くなれば嬉しいです。

 

週末、少しゆっくりして体調を整えてくださいね～

 

 

頭痛に効果のある食材

 

 

1.ベイクドポテト(ジャガイモ)

　特にお酒を伴う頭痛(いわゆる二日酔い)の時に効果があります。
　アルコールは脱水症状によりカリウムなどの電解質をカラダから排出してしまいます。
　そんなときに皮つきのベイクドポテトを食べる事で頭痛がやわらぎます。
　皮ごと食べるベイクドポテトはバナナの約2倍のカリウムを含んでいます。
　お勧めは「じゃがバター」ですね(笑)　

 

 

 

2.コーヒー

　これもアルコールを飲んだ後の頭痛に効果的なのですが、
　コーヒーは血管を収縮させる働きがあります。
　その為、片頭痛など血管が拡張して起こる頭痛にも効果的です。

※しかし、飲み過ぎは頭痛を悪化させるるのとカラダを冷やすので、
　1日にカップ1～3杯程度にしてください。

 

 

 

3.全粒粉

　ダイエットをしている人にはなじみ深いかもしれませんが、
　糖質を急に極端に減らすと頭痛がおこる場合があります。
　糖質制限ダイエットを始めようと思っている人には
　特に注意が必要です。
　糖質が極端に減ると、血行が悪くなり脳への血流が阻害され
　それが原因で頭痛が出る事もあります。
　そんな時は「全粒粉のパン」などを食べて、徐々に糖質をカラダから抜く様にしてください。
　全粒粉以外にも、オートミールやヨーグルト、納豆、みそなどがオススメです。

 

 

 

4.アーモンド

　アーモンドにはマグネシウムが豊富に含まれています。
　マグネシウムは血管の緊張を和らげ、血流を少し緩やかにします。
　その為、アーモンドに含まれるマグネシウムは偏頭痛にも効果的。
　他にもマグネシウムが多く含まれるものは、
　バナナ・アボカド・カシューナッツ・玄米・豆類・野菜の種などです。

※　特に女性の方はオススメ

※　甘いものを欲しくなった時にもオススメ

 

 

5.唐辛子などの辛い食べ物

　特に鼻づまりの時に効果的です。
　カプサイシンなどの辛い刺激物は鼻腔を広げる効果があります。
　鼻腔が開いて呼吸が楽になるので、花粉症の鼻つまりなどにも
　効果があります。

※　花粉症の場合は粘膜が炎症で腫れている為、刺激を摂り過ぎないほうがいい場合もあります

※　胃腸の弱い方はご注意ください

 

 

6.ヨーグルト

　ガンガンと痛む頭痛の時、カルシウム不足の場合があります。
　脳を効率的に働かせる場合、カルシウムが必要不可欠です。
　このような痛みの場合は、無糖のプレーンヨーグルトがオススメ。
　カルシウムが豊富なギリシャヨーグルトで頭スッキリ！

※　日本人には合わない場合もありますので、じゃこやめざしなどの小魚で補給するほうがいいかも

 

 

 

7.ごま

　胡麻は頭痛の場合だけではなく、栄養価が高いので
　普段から積極的に摂る方が良いです。
　特に胡麻にはビタミンEが多く含まれています。働きがあるので
　生理中におこる偏頭痛を防ぐ効果があります。
　血流を良くする為、頭痛の予防にも効果的です。
　また、胡麻にはマグネシウムも多く含まれています。

 

 

8.ほうれん草

　栄養豊富な食材なのですが、ビタミンEやマグネシウムも多く含んでいるので
　頭痛の予防などに効果的です。
　血圧を下げたり、二日酔いを予防する働きがあります。

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか。

クスリに頼る前に、上記の様な食材を摂る事で
副作用なく安全な食材で頭痛を軽減・予防出来たら楽ですね。

これで完全に良くなるわけではないですが、少しでも軽減させ

楽になってから、なぜ痛みが出たのか原因をしっかり調べましょう。

「いつもと違う」痛みの場合は早急に専門の医療機関を受診してください。

いわゆる頭痛持ちの方は、カラダのバランスが捻じれていたりして

血行が悪くなり、筋肉が緊張している場合があるので、

ご相談くださいませ。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

腰部脊柱管狭窄症による椎弓切除術を

受けた患者88名を約10年間追跡調査した結果、

75％が手術の結果に満足していたものの、

23％が再手術を受け、33％が重度の腰痛を訴え、

53％が２ブロック程度の距離も歩けないことが判明。
http://1.usa.gov/Q5Iwdr

世界の腰痛診療ガイドラインでは、手術を受ける前に2年間ガイドラインの勧める保存療法を受けるか、
耐え難い痛みが継続している場合のみ手術を受けるように勧告しています。
ガイドラインが提唱している保存療法とは、医師の標準的治療ではなく、
脊椎ﾏﾆｭﾋﾟﾚｰｼｮﾝ(いわゆる整体)です。

 

 

 

 

【この2週間腰の痛みも足のしびれも無かったです】

 

 

 

先日和泉市阪本町から来られた50代の女性の患者さん。
腰の痛みと右足のしびれでお悩みでした。
痛みだしたのは半年ほど前。
近所の整形外科を受診して、画像検査を受けても「異常はない」との事。
しかし、痛みは続くので、処方された鎮痛剤をのんでシップを貼り続けていたそうです。
その間も、近所の整骨院にも通ってマッサージを受けておられました。
しかし、その間も痛みとしびれは続き全く変化がないどころか、
段々としびれる所が広がって来て、今では親指まで痺れているという状態になったそうです。
あまりに痛がるのをご主人が心配になってネットで色々と検索をして、
当院に来院されました。
はじめて来られた時は足を引きずって入ってこられてかなり辛そうでした。
初回の施術後は、「腰が軽くなった」という状態でしたが、
1週間後の2回目の施術前、足を引きずることなく「普通に歩けるようになりました」との事。
2週間後の3回目の施術時には「この2週間腰の痛みも足のしびれも無かったです」と
変化を楽しんでおられました。
かなりひどい状態でしたが、回復が早くて良かったです。

 

 

さて、本日11日(土)の予約状況は
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

明日12日(日)は
手技の講習会に参加する為休診いたします。
院のレベル向上のため、ご理解くださいませ。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 5月 10日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

東京オリンピックの話題が毎日の様に報道されていますね。

正直、オリンピックを観に会場に行きたいという気持ちは

今のところないのですが、

大阪・関西万博は観に行ってみたい気持ちがあります。

まぁどちらもお金がかかり過ぎやろ！

というのが本音ですが(笑)

そんな中、こんな記事を見つけました。

 

大阪・関西万博で火星を探査機で生中継へ　ＪＡＸＡ構想

 

基本的に人混みが苦手な私。

なので、大阪・関西万博も行くことは無いと思うのですが、

この記事を見てしまったら、

行きたくなりましたね～

たぶん、自分が火星にいけるようになったとしても、

「地に足がついていない」とか言って絶対行かないと思うのですが、

昔から、宇宙は好きなので、こういう話題を見つけてしまうと

ウキウキするんですよね～

実際、大阪万博が開催されたら、

「行きたいなぁ～」と言いながら終わってしまう予感はしてるんですけど・・・

 

 

オリンピックが先ですが、2025年どういう事になっているか

大阪・関西万博も楽しみですね～

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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