皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　9月 　6日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

急性腰痛患者は、長時間座り続けたり、

重い物を持ち上げたり、

物を持ち上げる際に腰を曲げたり捻ったりなど、

脊柱に構造的負担がかかる特別な活動を

一時的に制限したり避けたりることで

楽に過ごせる可能性がある(確証度D)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急な腰の痛みであってもカラダを動かせる範囲で動かしたほうが良いのですが、
不安を解消した方が良いですので、仕事など制限できるなら一時的に制限した方が良いです。
少しカラダを動かすことに不安が無くなってからどんどんカラダを動かしましょう。

 

 

 

 

【あの時次の日には動けるって言われたんですが、まさか？と思ってました】

 

先日堺市中区から来られた40代の女性の患者さん。

腰の痛みでお悩みでした。
3週間ほど前に「ギクッ」と痛みが走り、
次の日になっても痛みが引かない為、
近所の整形外科を受診。
画像検査では異常はなかったのですが、
痛みが強い為、ブロック注射をしたそうです。
しかし、次の日になると痛みがぶり返し、
動くのも大変だったとの事。
病院では「安静にしておきなさい」と言われたので、
2.3日安静にしていたそうですが、
痛みはあまり良くならない・・・
仕事も家事も休み時間はあるので、
ネットで色々検索をして当院を見つけたそうです。
当院までは少し距離があるのですが、「往診」という言葉を見つけ
ご連絡をいただき、時間が調整出来たので
ご自宅に行かせて頂いたのが、2週間前。
動くのもほとんどできない為、そのままの姿勢で施術開始。
その時は変化が薄かったのですが、「次の日には動けます」
とお伝えした通り、次の日にはカラダを動かせるようになり、
1週間後には当院まで来院されました。
「あの時次の日には動けるって言われたんですが、まさか？と思ってました」
と本当に動けるようになると思っていなかったそうです(笑)
今では、痛みも無く、メンテナンスに通われています。
「あんな痛みは二度と嫌です」と話されていました。

 

 

さて本日、6日(金)の予約状況は、
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年　9月 　5日　(木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

昨日は水曜日でデイサービスの日でした。

送迎中にゲリラ雷雨に合ってかなり濡れていた方もおられましたが、

先週に引き続き全員集合です！

60歳以上となると、様々なおカラダの悩みをお持ちです。

・腰の痛み

・肥満

・ひざの痛み

・内臓疾患

・浮腫み

・指の痛み

　・

　・

　・

等々・・・

 

その中でも、当院でもご相談が増えているのですが、

「指の変形」です。

「指の変形」といっても様々です。

・へバーデン結節

・ばね指

・関節リウマチ

・膠原病

・プジャール結節

　　・

　　・

　　・

指の使い過ぎが主な原因と言われていますが、

だからといって指を使わないわけにはいかない！

家事や育児、仕事などで指を使わない日はありません。

昔は、針仕事、今ではスマホやPCでしょうか？

痛くなってから慌てるよりも、

痛くならない様に予防することが大切です。

そんな指の痛み、今日は「ヘバーデン結節」と言われる

指の第1関節の変形と痛みについてまとめています。

 

 

指が腫れ節々が変形する症状の方も多いと思います。

変形した関節は元には戻りませんが、

痛みが無くなることがありますし、

早くから予防することで更年期に変形を起こさないかもしれません。

そんな指の変形についてまとめてみたいと思います。

 

目次

【へバーデン結節とは】

【症状】

【治療法】

【予防法】

【当院では】

 

 

 

 

へバーデン結節とは

 

第1関節が腫れとともに変形する “べバーデン結節”という症状があります。

指の第1関節が横に曲がり、変形するものです。

又、腫れや痛みがある場合もあります。

他にも指がこわばり動かしにくいという方も。

 

 

症状

 

親指から小指の第１関節が赤く腫れたり、指が曲がったりと変形してしまう症状が出ます。

痛みを伴うこともあり、第１関節の動きが悪くなり、手を強く握れなくなる場合や、

第１関節の近くに水ぶくれのような出っ張りができることもある。

ハッキリとした原因は不明ですが手をよく使う人、編み物などを好む方、

パソコンなど指を使う方で40代以降の女性がかかりやすいといわれています。

年齢を重ねるにつれ、痛みは自然に治まっていくこともあります。

 

 

治療法

残念ながら変形は止められません。

病院では、

関節内へのステロイド注射

消炎鎮痛剤の外用や内服

などの対症療法を行うそうです。

又、効果が出なかったり、症状が進行し、生活に支障をきたす様な場合は、

関節のこぶ結節を切除したり、関節を固定する手術を行う肩もおられるそうです。

 

当院では、

変形は止められませんが、指だけの問題ととらえず、

カラダ全体のバランスを整える整体を行い、

指の動きを良くする為、必要に応じてテーピングで補助したり、

カラダを温めたり、関節の動きを良くする治療を行います。

 

 

予防法

 

 

〇　グーチョキパー体操

指を使うお仕事の方や編み物が好きな方に
「指を使うな」とは言えません。
なので、しっかりとつかった後に
ストレッチを兼ねて指をグーチョキパーと動かしましょう。
出来るだけ指をいっぱいに開く事で、
普段握ることの多い手のひらの筋肉もストレッチされ
血行が良くなり、指の疲れが取れやすくなります。

 

〇　冷やさない

指先は血管も捕捉筋肉も少ない為
かなり冷えやすいです。
外出時は手袋を着用し、
お風呂でゆっくり温めてあげてください。

 

※温めるためといってお湯で手を洗ったりすると逆に血行が悪くなり、

　手荒れの原因にもなりますので、お風呂で全身を温める様にしてくださいね。

 

いずれにしても使いすぎた時は手を休めてあげてくださいね。

 

へバーデン結節の他にもどの様な変形や痛みがあるでしょう。

 

・指を伸ばすと痛みを伴いばねのように戻る “ばね指”
・親指側の手首が痛む “ドケルバン病”
・人さし指や中指などがしびれる “手根管症候群”
・第2関節がこぶ状に変形する “ブシャール結節”
・親指のつけ根が痛い “母指CM関節症”

 

何度も言うようですが、残念ながら変形したものは元に戻りません。

しかし、変形しないように予防することは可能です。

又、今出ている痛みは無くなりますので、安心してくださいね。

 

当院では

指だけではなく、カラダ全体の問題としてとらえるので、

カラダ全体のバランスを整えます。

 

カラダ全体のバランスが整い、血行が良くなって

はじめて指の施術が効果的になります。

どこへ行っても

どんな治療を受けても

痛みが治まらないという方は一度ご相談くださいませ。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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2019年 　9月 　5日  (木)

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本日の腰痛新常識

 

急性腰痛にとっては

長期間の安静臥床
(安静に寝ている)よりも、

痛みの許す範囲内で

徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。

4日以上の安静臥床は

筋力低下を招くために

急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

急に腰が痛くなると、怖さと痛みで動かない方が大勢います。
又、友人などが「動いたらあかんで！」と親切心で助言する場合もありますが、
出来るだけ痛みの我慢できる範囲でカラダを動かしたほうが
回復は早まります。
痛みに負けないでくださいね。

 

 

 

 

【歩きやすくなったし足に力が入る】

 

先日堺市南区から来られた60代の男性の患者さん。
足のむくみでお悩みでした。
2年ほど前から足が浮腫むようになり、
病院で様々な検査を受けても、原因がわからず、
「とりあえず」薬を飲み続けているとの事。
しかし、効果はほとんどあるわけもなく、
・足のだるさ
・むくみ
・歩きにくさ
でお悩みだという事でした。
1ヶ月ほど前から当院に来られていますが、
段々と浮腫みが無くなってきたとの事。
確かに足を見てみるとかなり浮腫みがマシ。
「歩きやすくなったし足に力が入る」と
喜んでいただけました。
足のむくみは「血行不良」が原因。
カラダのバランスを整え、水分とお塩を摂る事で
かなり改善します。
水を飲まないという方もおられますが、逆効果ですので
ご注意ください。

 

さて本日、5日(木)の予約状況は、
【残り4名　新規の方2名】
となっております。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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土・日8：00～13：00

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2019年 　9月 　3日  (火)

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本日の腰痛新常識

 

急性腰痛の治療においては

職場での腰痛教室
(古典的な腰部の解剖学・姿勢・日常生活に関する教育)は

臨床現場で行なう患者教育の助けになる(確証度C)。

職場以外での腰痛教室の有効性はまだ証明されていない(確証度C)。
http://1.usa.gov/uhlYSO

当院でも腰痛教室は行っていますが、
どちらかと言えば「どうすれば楽になるか」という事をお伝えしています。
正しい持ち方や予防法いろいろ伝えられていますが、効果はありません。

 

 

 

 

 

【体重をかけて歩けます！】

 

先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
膝の痛みでお悩みでした。
趣味でカラダを動かしているのですが、
段々と膝の痛みがひどくなり、整形外科を受診。
「水がたまっている」という事で水を抜いて、
ヒアルロン酸を注射しているそうですが、
痛みが引かないどころか、毎回ヒアルロン酸を
注射すると痛みが強い。
歩くのも辛く、趣味を楽しむどころではないという事で、
注射以外に何かないかとネットで検索して
当院を見つけたそうです。
水を抜く時、腫れている時、色々なお話をさせて頂き
「だからいつまでも痛みがあるんですね・・・」と納得されました。
施術後は、「体重をかけて歩けます！」と
笑顔で話してくださいました。
膝に水がたまると痛みは強いですが、
基本的には抜かないほうが早く治ります。
詳しくお知りになりたい方はお問い合わせください。

 

 

さて本日、3日(火)の予約状況は、
【残り3名　新規の方1名】
となっております。

明日　4日(水)は休診日です。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年 　9月 　2日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

速やかに回復する、効果的な改善策、

無理のない生活様式、再発の予防法、

レッドフラッグがなければ検査は不要、

症状が長引く場合の検査法と

治療法の有効性と危険性など、

患者に正確な情報を与える。(確証度B)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

レッドフラッグとは命の危険のある腰痛の事。
全腰痛の5%にも満たない症状です。
ほとんどの腰痛は、レントゲンなどの検査は必要ありません。
時間と経費を削減するためにも無駄な検査を受けない様にしてください。

 

 

 

 

【深呼吸しても痛くない！】

 

 

先日泉大津市から来られた30代の女性の患者さん。
背中と腰の痛みでお悩みでした。
出産後から腰の痛みにお悩みだったそうですが、
痛くなったらマッサージに行ったり、鍼を受けたりしていたそうです。
しかし、1週間ほど前から背中にも痛みが出て、
何か怖い病気かと思って病院で検査をいろいろ受けたそうです。
しかし、検査の結果特に異常はないとの事で、
いつも通っている整骨院で相談したそうですが、
いつもと同じマッサージをしてくれるだけで、痛みも変化がなかったそうです。
「これは何とかしなければ」と思ってネットで検索をして
当院を見つけたそうで、来院されました。
来られた時も、痛みは1週間前と変わりなく、大きく深呼吸が出来ないという事でした。
お話を詳しくお聞きし施術開始。
検査をしながら、なぜ痛みが出ているのかカラダを診ながら説明すると、
「こんなになっているってわからないもんですね～」と
今までは説明がなかったとの事でした。
施術後、「深呼吸しても痛くない！」と変化を感じていただけました。
カラダに痛みが出ると、呼吸が浅くなり、筋肉は酸欠をおこし、
更に痛みを感じる様に悪循環になってしまいます。
呼吸って本当に大切なんです。

 

さて本日、2日(月)の予約状況は、
【残り4名　新規の方2名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

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月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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2019年　9月　1日　(日)

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一雨ごとに涼しくなっていますね～

夏の疲れが原因で風邪を引いたりしやすいですので

十分気を付けて下さいね。

この時期多くなるのが「寝違え」ですが、

子どもから大人まで誰でもなる可能性があります。

当院のに来院された一番小さな患者さんは小学校1年生、最高齢は80歳の女性でした。

 

目次 

【寝違えとは】

【寝違えを起こさない為に】

【もし寝違えたら】

【まとめ】

【当院では】

 

 

 

寝違えとは

 

 

 

なぜ痛みが出るのかについては、いろいろな意見があります。

検査や画像では特に原因が追究できないのが一般的なので、

正確な原因は○○であるという診断は出来ません。

〇　睡眠中不自然な姿勢が続くことにより筋肉への血行が悪くなる、

〇　痛みが出る数日前にいつもはしないスポーツや労働の為に筋肉がケイレンしている（こむら返り）、

〇　頸椎の後ろの関節の袋（関節包）に炎症がおこる、

〇　精神的な過度のストレス、

などが考えられます。

筋肉の血行不良による疲労や関節包の炎症を引き起こすのは、

腕の使い過ぎ(重いものを持つ動作は首の後ろの筋肉に負担が掛かります)、

長時間の同じ姿勢(飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠･パソコンや事務作業など)が原因の場合が多いと思われます。

いずれにしても、「外傷」(ケガ)ではありません。

 

 

首にだけ原因があるわけではない

 

実は、寝違えには首の筋肉と脇の下の筋肉を痛めている場合の2種類あります。

脇の下と首の痛みに関連性があるということはあまり知られていません。

脇の下には腋窩（えきか）神経と呼ばれる頸椎の5～6番から伸びている神経があります。

少し見にくいですが、青く色が変わっている部分です。

腋窩神経は「腕神経叢」という末梢神経の脊髄神経の枝です。

 

この神経があるわきの下の筋肉(前鋸筋・小円筋など)がこっていると、

首から伸びている腋窩神経を圧迫する為、首の筋肉にその刺激が伝わり、

寝違えの痛みを感じさせます。

大人であれば、首に負担を掛ける様な寝方をしていれば目が覚め、

姿勢を変えるように寝返りをするので、首を寝違えることは少ないかもしれません。

 

寝違えをおこしやすい状況

 

〇　寝不足が続いて疲れが溜まっている

〇　お酒を飲み過ぎて倒れるように変な寝相で寝てしまった

〇　カラダに合わない寝具(マクラ)や寝巻き

〇　精神的なストレスが多い

 

この様な時は注意が必要です。

 

 

寝違えを起こさない為に

 

 

 

〇　カラダにあった寝具を選ぶ

これはなかなか難しいかもしれません。
以前、10万円のオーダーメイドマクラを作った方が、
寝違えで来院されたことがあります。
その方にもお勧めしたのが、バスタオルを丸めて首マクラにするです。
これは調整しなければいけませんが、
自分の首の形に合わせる事が出来るので、お金を掛けずに
首の負担を減らすことが出来ます。

 

〇消化の良いものを食べる

　　　　　　　

　　　　この時期は特に胃腸の疲れが出やすい時期です。
　　　　夏に冷たいものを食べたり飲んだりしていた方は
　　　　特に胃腸が疲れています。
　　　　消化の良いものを食べたり、
　　　　朝晩だけでも温かいものを口にしましょう。

 

〇　ストレスを溜めない

寝違えの原因の一つに「ストレス」があります。
ストレスは寝違えだけでなく、様々なカラダの
症状の問題に度々出てきます。
ストレスコントロールをしましょう。

 

 

 

〇　深酒は控える

これから忘年会シーズンですので、
なかなか難しいかもしれませんが、
深酒をした次の日に、寝違えを起こす方が
多いのも事実です。
いい睡眠をとる為にも、胃腸を休ませるためにも
少し控えるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

もし寝違えたら

 

 

 

〇　無理をしない

痛みをガマンすることは避けた方が良いのですが、
痛くない範囲で動かす方が良いです。
蒸しタオルを作り、首に巻いてください。
温めると血行が良くなり、可動域が広がります。

 

〇　冷やさない

寝違えは上記したように「ケガではない」ですので、
冷やす必要はありません。
温めて血行を良くする方が回復は早まります。

 

〇　首ではなく肩のストレッチを

仕事を休めないなど、寝違えてもゆっくり出来ない時も多いと思います。
首を無理に動かすと痛みがひどくなる場合がありますので、
肩甲骨を動かすようにしましょう。
わきの下に問題があったとしても、
比較的肩甲骨は動かしやすいです。
腕を前に伸ばして、肘を水平に後ろに引いて来たり、

バンザイをしましょう。

まとめ

 

 

寝違えは誰にでも起こる症状です。

首に問題がある場合と、わきの下に問題がある場合があります。

どちらにしてもケガではないので、冷やす必要はありません。

原因は様々ですが、深酒やストレス過多、等は気を付けて下さい。

寝違えないようにすることが大切ですが、

寝違えた時は、無理をせず、温かくして、

動かせる範囲で動かすようにしてください。

 

 

当院では

 

 

 

当院では、カラダ全体を診る事から、

痛みの原因の筋肉や首の骨のバランスを整え、

必要に応じて、超音波治療器により、

深部の筋肉も緩め、血行を良くすることで、

早期に回復する様に致します。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

 

心理的・社会的・経済的因子は

腰痛発症と治療成績に大きな影響を与える(確証度D)。

レッドフラッグがないのに日常生活が困難な場合、

検査や治療を追加する前に

非現実的な期待や心理社会的因子を検討する(確証度D)。

http://1.usa.gov/uhlYSO

恐怖や不安が大きいと腰痛も大きくなります。
「このままだったら・・・」
「歩けなくなるかも」
「手術しないと治らない」
など、恐怖や不安を与える医療従事者には
従わないようにしましょう。

 

 

【あっ右足に体重をかける事が出来ます！】

 

先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。

右の股関節の痛みでお悩みでした。
3週間ほど前に痛みを感じて整形外科を受診。
レントゲン検査をして骨には異常はなく、
ドクターも「何でしょうね？」と他人ごとだったそうです。
お決まりのシップと痛み止めを処方され、
言われた通りに毎日シップを貼り、
朝晩痛み止めをのんでいたそうです。
しかし、湿布でかぶれるし、胃も痛くなって
「このまま治らなかったらどうしよう」と不安になり
近所の整骨院を受診。
そこでも「何でしょう？」と他人ごとのように言われ
「シップして痛み止めをのんでも治らないのであればわからないです」と
さじを投げられたとの事。
そんな時にママ友に当院のことを聞いたそうで来院されました。
問診で色々お話をお聞きしていると
「こんなに話を聞いていただけてホッとします」と
私にとっては当たり前の事ですが気持ちも落ち着いた様子。
施術していてもカラダの力が抜け施術しやすかったです。
施術後立ち上がっていただくと
「あっ右足に体重をかける事が出来ます！」
と変化を感じていただけました。
当院では初診時詳しくお話をお聞きしています。
それは痛みの原因を探す為だけではなく
緊張しているとカラダに力が入り施術効果も薄れるからです。
もし、なかなか治らないでお困りの方は
一度ご相談くださいませ。

 

 

さて本日、1日(日)の予約状況は、
【残り1名　新規の方0名】
となっております。

急な痛みの方は時間調整いたしますので、
お電話かLINEでご確認ください。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんこんにちは(^O^)／

2019年 8月 31日 (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

お電話でお問い合わせがありました。

「病院で外反母趾と言われたのですが治りますか？」

というものでした。

20代の女性の方でしたが、

「病院では手術と言われたのですが、手術をしないで何とかしたい」

という事でした。

実際「治る外反母趾」と「治らない外反母趾」があるので

診てみないとわからないのですが、

ここにまとめているような、

自宅で出来るセルフケアをお伝えしました。

 

 

外反母趾や内反小指でお困りの方が最近増えています。

靴の問題が一番大きいのですが、

痛みもなく、気にならないのであればそのままでもいいと思いますが、

痛みがあったり、変形を気にされる方は対処法も書いていますので

お時間のある時にお読みください。

 

 

目次

【外反母趾･内反小指とは】

【外反母趾･内反小指の原因】

【病院での治療(手術)】

【外反母趾･内反小指の予防】

【当院では】

【まとめ】

 

 

外反母趾･内反小指とは

 

 

外反母趾の特徴は、足の親指の先が第2指の方に「くの字」に曲り、

親指の付け根の関節に痛みが出る事です。

ひどくなると炎症を起こし靴を履けなくなったり、

第2̪指と重なって歩けなくなったりします。

内反小指も同じで足の小指が第4指方向に「くの字」に曲ります。

小指の場合は大きな変化を見つける事は難しいかもしれませんが、

小指の爪が外を向いていたら変形していると思ってください。　

 

 

外反母趾･内反小指の原因

 

 

元々は靴文化の欧米の症状でしたが、

日本人も靴を履くようになり、増えている様です。

原因としては、下記のようなことが考えられます。

 

・足の裏の筋力の低下

・足の指の挟む力の低下

・自分の足に合っていない靴を履く事

・カラダのバランスが崩れている

・足への血行不良

 

等です。

 

 

病院での治療(手術)

 

 

 

手術

 

変形が進むと指の筋肉も変形を助長するように働き、

体操や装具ではもとに戻りにくくなる方がいます。

その様になると手術を選択される方も多くなります。

外反母趾の手術法にはいろいろありますが、

最も一般的なのは中足骨を骨切りして矯正する方法で、

変形の進行の程度により方法を選んで行っています。

手術は腰椎麻酔か局所麻酔下に1時間以内で、翌日から歩行が可能ですが、

従来の靴が履けるようになるのには2ヵ月間ほどかかります

 

そうなる前に、予防が大切になってきます。

 

 

外反母趾･内反小指の予防

 

 

 

〇　自分の足のサイズに合った靴を履く

「ちゃんと測って履いてる」という方もおられると思いますが、
足のサイズは足長だけではなく、ウィズや足囲を計測する必要があります。
専門の靴屋さんで計測できない場合は当院でも計測しています。
「可愛いから」「安いから」「横がゆったりしているから」
という安易な理由で選ばないでくださいね。
特にお子さんの靴を選ぶのは重要です。

 

 

〇　グーチョキパー体操

お風呂につかりながら、足の指をグーチョキパーと動かしてください。
チョキはなかなか難しいですが、動かそうとするだけでも効果的ですよ。
お風呂の中で温まった状態で行うと動きやすいですよ。

 

 

〇　青竹踏み

出来ればイボイボのついていないものが望ましいです。
外反母趾は足底筋の低下によるものですので、
偏平足の方にも青竹踏みはお勧めです。　
上の図のような足のアーチを整えることが
外反母趾の予防には大切になります。

 

 

予防法としてよく見かける指に挟むだけのサポーターなどがありますが、

指だけの問題ではありませんので、そのようなサポーターを使用しても

効果は期待できません。

又、痛みがある方の中には、大き目のサイズの靴を履く方もおられますが、

靴の中で足が遊んでしまい、逆効果ですので、

しっかりと自分の足のサイズに合った靴を選んでください。

 

 

当院では

 

 

私は、外反母趾・内反小指は足の指だけの問題ではないと考えています。

カラダ全体の問題がたまたま足に出ているだけだと思うのです。

なので、カラダ全体のバランスを整える事から始めます。

カラダのバランスが整い、血行がよっくなった状態で

テーピングで足の指のバランスを整えます。

この様にして早期回復を図っております。

 

 

まとめ

 

 

足の親指の付け根が変形し炎症を起こし外反母趾。

最終的には手術を選択することも多いです。

その為予防が大切になってきます。

予防のためには、足に合ったサイズの靴を選び、

足の裏の筋肉を鍛える日登用もあります。

当院ではカラダ全体の問題ととらえ、

まず、カラダのバランスを整えたうえで足のバランスを整え、

テーピングを行います。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　8月 　31日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

郵便局員に対する腰痛教室

（脊椎力学・姿勢・荷物の正しい持ち上げ方に関する教育）の

有効性を調査した結果、

腰痛発症率・

欠勤日数・

復職後の再発率の

いずれも減少しなかったことから、

腰痛教室は時間と費用の無駄であることが判明。

http://1.usa.gov/SUrpwE

よく「腰を痛めない正しい持ち方」というものがありますが、
あまり効果はありません。
「てこの原理」を利用した楽な持ち方は存在しますが・・・
そういう事を意識しない方が腰の痛みは出ませんので
安心してください。

当院でも毎月第4土曜日に腰痛教室を行っていますが
正しい持ち方などは話さず、楽に生活できる方法をお伝えしています。

 

 

 

 

 

【あれっ?痛みがない？】

 

 

 

先日堺市南区から来られた50代の女性の患者さん。

腰の痛みでお悩みでした。
長年近所の整形外科や整骨院に通っていたそうですが、
その時気持ち良いし軽くなるけど、
次の日にはもう痛いという繰り返しだったそうです。
2週間ほど前からまた痛みが強くなり、
整骨院でマッサージをしてもらったそうですが、
今回は全く痛みが引かず、慌てて整形外科を受診。
レントゲンを撮っても「骨には異常はなく」
例によってシップと痛み止めを処方され、
朝晩痛み止めをのんでシップを貼っていたそうですが、
それでもなかなか痛みが引かないので、不安になっていたら
職場の方に当院を勧められたそうで来院されました。
問診でお話をお聞きするのですが、座っているのも辛そうでしたので
話もそこそこに施術開始。
施術しながらいろいろな話をお聞きしたのですが、
立ち上がっていただくと「あれっ?痛みがない？」と不思議そうにされていました。
この方の場合、ストレスも多く、筋肉がかなり緊張しておられました。
筋肉の緊張はマッサージでその場しのぎに緩めても効果は薄いので、
カラダのバランスを整えました。
「今マッサージをしてないですよね?」と不思議に感じたようですが、
次の日にお電話をいただき、「ぐっすり寝ることが出来ました！」と
嬉しそうにご報告をいただきました。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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