皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　4月 　6日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

いよいよ『緊急事態宣言』が出されそうですね・・・

もしかしたらこの記事をUPしたころには

だされているかも・・・

未曽有の事態で、様々な対応を迫られますね。

もしかしたら、この記事を会社に行かず、

自宅でのテレワークの合間に読んでいる方も

おられるかもしれません。

今まででしたら、電車や車で会社まで移動して

という感じで、朝起きてから動いていた

という方も、家での仕事という事で、

もしかしたら動かないで座っていることが

多くなっているかもしれません。

その為、今まであまり感じなかった

『腰痛』

を感じるという方も少なくありません。

決して座っていることが悪いのではないのですが、

1985年～1997年に発表された座業と腰痛に関する
論文の体系的レビューによると、
座業が腰痛のリスクファクターであるという
エビデンスは見出せなかった。
座りっぱなしの仕事が腰痛と関連するという
世論の裏付けは存在しない。
http://1.usa.gov/shb6dx

という論文もあるのですが、

やはり、自宅で作業をしていると、

会社に行くよりも明らかに運動量が低下してしまします。

時間を有効に使える利点もありますが、

出来れば、普段と同じように起きて、

少しでもカラダを動かすようにしてください。

ラジオ体操程度で大丈夫です。

又、定期的に立ち上がって

ストレッチをしたり伸びをしましょう。

腰痛にとって、長時間同じ姿勢でいる事が

かなりリスクになります。

又、お子さんと同じ時間を共有できるので、

良いと思いますが、お子さんからしたら、

いつもいないお父さんがいる事で、

はしゃいで仕事の邪魔をしてしまうかもしれません。

特に小さいお子さんには、よく理解してもらって

イライラしない様にしてくださいね。

おとうさんがイライラすると、

お子さんもイライラし、

その分おかあさんに負担がかかってしまいます。

お父さんが良かれと思ってしたことが

逆効果にならないようにしてあげてくださいね。

今だ誰も経験したことの無い感染症の広がり。

DVなども増えているという事は、

自宅でこもっていることの悪影響も考えられます。

ベランダででもいいので、

外の空気を吸って深呼吸をして下さいね～

柔道整復師　村西謙一　監修

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2020年 　4月 　6日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

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本日の腰痛新常識

心理的・社会的・経済的問題などの

非身体的因子は評価と治療を

複雑にする可能性があるため、

初期評価の時点で患者の生活における

心理的・社会的・経済的問題などを

探る必要がある（★★）。

http://amzn.to/Hk8veA

当院でも、初心の問診時仕事などを詳しくお聞きしています。
確かにカラダの痛みなのですが、カラダだけに問題があるわけではありません。
心とカラダは密接にリンクしているのです。

【ここではマッサージしないそうなので良いのかなぁ？と思って】

先日泉佐野市から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛にお困りでした。
学生の頃からの腰痛で、整形外科をはじめさまざまな施術を
受けて来られたそうです。
しかし、その時は気持ちが良いけど次の日にはまた痛みが強くなる
という繰り返しに「もう治らないのか？」と不安を感じていたそうです。
しかし、当院に通われている友人に聞いたという事で来院されました。
「ここではマッサージしないそうなので良いのかなぁ？と思って」
という事でした。
初回施術後「腰が軽いです～」
2回目施術前「この1週間腰の痛みをあんまり感じなかった」
3回目施術前「夕方に痛みが出たとしても言われる通り朝には消えていた」
4回目施術前「違和感程度であんまり腰を気にしなくなった」
という変化が出ました。
1ヶ月ほどでこの変化はかなり早いですが、無理をしない程度に
ランニングも始めたそうです。
痛みによって活動を制限されると、それがストレスになりますので、
改善して良かったです。

柔道整復師　村西謙一　監修

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新型コロナウィルス・・・どんどん感染がひろまっていますね・・・

終息の見通しが立たないのが一番しんどいかも。

しかし、今緩める事は出来ないので、

もうしばらく頑張りましょうね。

不安になり過ぎず、過信せず、デマや誤情報に一喜一憂せず

今できるであろう予防をシッカリしましょう。

当院でも感染予防に努めています。

・完全予約制なので、見知らぬ人と待合いで会う事はありません。

・定期的な換気

・マットなどアルコール消毒

・加湿

などでしょうか？

普段から取り組んでいるので、あまり意識していませんが・・・

しかし、それでも、予約をキャンセルされたり、

変更されたりする方がおられます。

この時期は仕方がないですね。

カラダの症状に不安を持っているけど、外出したくない、

又は出来ないという方には

メールやLINEでアドバイスさせて頂いていますので、

遠慮なく問い合わせていただけたらと思います。

お電話で症状の改善につながる場合もあります。

柔道整復師　村西謙一　監修

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本日の腰痛新常識

40歳以上の地域住民3,580名を対象に

スタチン服用歴と腰部・頚部/上背部・上肢・下肢の疼痛との関連を

調査した結果、スタチン服用群の22％が

1ヶ所以上の疼痛があったのに対し、

非服用群の疼痛は16.7％だったことが判明。

http://1.usa.gov/rI7lMd

スタチンとはコレステロールのクスリですが、
これを服用していると痛みが出やすいという結果が
出ています。

【肩こりもあまり感じんくなった】

先日堺市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりと頭痛でお悩みでした。
かなり昔からの症状なので
病院で詳しく検査をしたそうですが、
特にどこにも異常はなく、
病院でも、湿布と痛み止めを処方されるだけなので
あきらめていたそうですが、この方の友人が
当院に来られている関係で来院されました。
初回施術時「整骨院ってどこも同じやろ・・・」
2回目施術前「この1週間頭痛が出なかった！」
3回目施術前「肩こりもあまり感じんくなった」
と自分のカラダの変化にかなり驚かれていました。
『今まで○○してきたから』と言う様な意識を捨てていただけると
改善しやすいですよ。

柔道整復師　村西謙一　監修

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先日来られた40代の女性の患者さん。

背中の痛みでお困りでした。

お話をお聞きすると、先月頃から痛みが出だして

なかなか治らないという事でした。

Oリングテストをしてみると、

『呼吸』というWordが出たので、

『もしかしたら』と、学校が休みになって何か変化があったのか

確認すると、子どもが家にいる事で

掃除も洗濯も増え、食事も子どもさんの分を作らないと

という事でかなりリズムが崩れていることがわかりました。

最近この様な方が増えています。

やはり、学校が休校になったことで、

お母さんの負担が増えているのでしょう。

仕事をしていても、子どもが家にいると

落ち着かないという事もお聞きしますし、

更にご主人が在宅になり、感染の心配はなくなったとしても

いつもと違うリズムで、食事も多く作らないといけない

子どもが学校に行ってる間にしていた事が出来なくなったり

子どもが家にいるからさらに仕事が増えたり

それに加えて旦那さんが自宅で仕事をするようになると・・・

という事でストレスがたまってそれが原因で

カラダの痛みが出る場合がある方が多いです。

一生懸命なお母さん程様々な症状、カラダの痛みが出やすいです。

カラダの痛みは様々です。

頭痛が頻繁に出る方

首が痛くなる方

肩こりがひどくなる方

腰が痛くなる方

・・・

やはり一度痛めたところなど

その方にとって弱いところに痛みは出ます。

そんな時は慌てないで下さい。

お昼から夕方にかけての痛みの場合

単なる疲れの可能性もあるので、

お風呂にゆっくりつかって

早めに休んでみてください。

朝になって80%回復していたら

そのまま様子を見ましょう。

朝起きた時に痛みが出る場合

夜寝ている時に『成長ホルモン』によって

カラダは修復されているはずなのですが、

朝になっても痛みが持続している時は

あなたのカラダの自己治癒力が低下している

可能性があります。

出来るだけ早くに、信頼のできる整骨院などを受診しましょう。

いずれにしても、今まで誰も経験したことがない感染症ですので、

「これをしていたら大丈夫」というものはありません。

政府や自治体の対応もコロコロ変わってしまします。

致し方がないですが、不必要な不安をあおるTVを見たり

誤情報、偽情報、不安をあおるような情報はシャットダウンして

今できる事をやって下さい。

又、家族で相談して、お母さんの負担を少しでも減らしてくださいね。

仕事＋家事＋育児など、普段のリズムが2倍にも3倍にも膨らんでいると思います。

おかあさんが倒れたら大変ですから・・・

おかあさんも早めにSOSを出しましょう。

ガマンしすぎないでくださいね。

柔道整復師　村西謙一　監修

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本日の腰痛新常識

WHO欧州地域事務局は明確な根拠のある事実から

『健康の社会的決定要因』として

「社会格差」

「ストレス」

「幼少期」

「社会的排除」

「労働」

「失業」

「社会的支援」

「薬物依存」

「食品」

「交通」

を挙げて健康政策の重要性を強調している。

http://bit.ly/fiYwI9

今は『新型コロナウィルス』で様々なストレスがカラダの異常をきたしています。
家から出られない・TVを見て不安になる・買い占め・リズムが崩れる・・・
そんなストレスによって体調を崩している方が多いです。
急な痛みも出やすくなります。
少しでもストレスをコントロールして、カラダの負担も減らしてくださいね。

【話を聴いて貰えてスッキリしました】

先日泉大津市から来られた30代の女性の患者さん。
カラダのだるさとからコリでお悩みでした。
今までもあったそうですが、今月に入って
特にひどくなったという事で、
メンテナンスの時期を早めて来院されました。
小学校のお子さん、男の子2人に毎日手を焼いて
何かとバタバタしているそうです。
家にいる事で感染の心配はないけれど、
家から出ない子どもが暴れて、掃除もままならない上に
旦那さんも自宅で仕事をするようになり、
休まる暇がない・・・という事でした。
確かに、家から出られない今の環境では頭ではわかっていても
元気が有り余っている子どもと1日中過ごすには
かなりパワーが要ります。食事も1食多く作らないといけませんし。
それに加え、日頃家にいないご主人が家にいる事で、
良い面と悪い面をおかあさんが調整しないといけなくなる・・・
かなりストレス一杯でした。
施術後は「話を聴いて貰えてスッキリしました」と話されていましたが
施術している時間よりも話している時間の方が長いくらいでした(笑)
後1ヶ月家にいる子どもたちに理解させるのは難しいかもしれませんが
家族で話し合い、ルールを作るなどおかあさんのストレス軽減に
ご主人も協力してあげてくださいね～

柔道整復師　村西謙一　監修

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4月に入りました。

1月は『行く』

2月は『逃げる』

3月は『去る』

と月日が経つのが早いですが、

今年は特に早いような気がします。

大阪府下の府立学校では5月6日まで

休校の延期が決まりましたね。

そうなると、各市町村の小中学校も

休校延期は避けられないでしょう。

お子さんたちは「暇や～」と言っていませんか？

休校になってから1ヶ月。

これからさらに1ヶ月、学校に行かず、家にいるのですから

リズムも狂ってしまうかもしれません。

生活リズムがくるうと、かなりの率で体調を崩してしまいます。

学校に行く時は朝何時に置きますか？

夜は何時に寝ますか？

「明日も休みやからまぁいいか・・・」と

夜遅くまで起きていることを許していませんか？

「学校休みやし家事せなあかんから」と

朝起きる時間を遅くしていませんか？

欧米の学校ではオンラインで授業を行っている国もあるそうです。

日本では私学は別として、公立の学校では

そこまでは出来ないようですが、こんな時期だからこそ

出来る事を各家庭で行いませんか？

当院の患者さんの中には、

家庭で時間割を作って勉強をする時間を設け、

お手伝いや、仕事を与えて毎日のリズムを作っている

という方もおられますし、

毎朝、『超短波』に来院して朝起きるリズムを作っている方もおられます。

仕事をされていてなかなかお子さんと一緒の時間を過ごせない

という方も、時間割をあらかじめ作っていたら

お子さんはその通りに行動できます。

100%ではないにしても・・・

ある程度信用してあげて、ある程度手綱をしぼる事で

未熟なお子さんの危機管理能力を養う事が出来ます。

もしお仕事を休める方でしたら、お子さんと普段は出来ない事

例えば料理を作るとかお菓子を作るとか掃除の仕方を教えるとか

お子さんと共有する時間を作ってあげてください。

それも当院の患者さんから聞いた事ですが、

「普段は学校や習い事の時間に追われてせかしてるけど

今は時間があるから出来るだけ自分でさせてる」と話されている方がおられました。

服を着る

靴を履く

荷物やおもちゃをかたずける

食器を下げる

お布団をたたむ

など、いつも出来ない事を一緒にしてあげてくださいね。

何かと不安なニュースばかりが目につきますが、

過剰に心配しても仕方がありません。

今できる予防をしっかりと行い、

家族で出来る事を行う。

そんな有効な時間を作って下さいね。

寝不足になると疲れが取れなくなったり

成長期のお子さんには不利な状況を作ってしまいます。

出来るだけ10時頃には寝る様に出来たら良いですね・・・

柔道整復師　村西謙一　監修

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本日の腰痛新常識

農業従事者1,221名と非従事者1,130名を

対象にした前向きコホート研究では、

腰への負担が大きいほど腰痛発症率が低下。

腰痛の原因は「摩耗・損傷モデル」では説明不可能。

腰の健康を保ちたいなら肉体労働を恐れてはならない。

http://1.usa.gov/uk4Nk9

当院ではマッサージなどではなく、カラダのバランスを整える事で
痛みを改善させる『バランス整体』を行っていますので、
様々な技の中からその方に応じた技をチョイスするのですが、
この方の場合は足首でした。
足首を整えて立ち上がっていただくと
「腰を伸ばしても痛くない！」と驚かれていました。
この様に原因は人それぞれ。
たんに腰をマッサージしてもよくならないという方は
一度ご相談くださいませ。

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初診時8,660円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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昨夜は、普段は絶対に見ない8チャンネルを見て大笑いさせて頂きました。

不謹慎なのかもしれませんが、昔見ていた映像で

『あっ知ってる』というものでも笑える凄さを改めて感じました。

慌てず、冷静に、判断しましょう。

春休みが終わっても、休校が続く可能性もあるようですし、

体調を崩しやすい時期ですので、何度も言いますが、

自分で出来る予防をしっかりと行ってくださいね。

・『喜怒哀楽』の感情を出しましょう

・体温を高くしましょう

・お白湯を飲みましょう

・良質のお塩を摂りましょう

・暴飲暴食をやめましょう

・ぬるめのお風呂につかりましょう

・しっかりと睡眠をとりましょう

・適度にカラダを動かす

風邪やコロナだけではなく、免疫力が低下すると

カラダの痛みが出やすくなります。

・最近疲れが取れない

・カラダがだるい

・ぎっくり腰

・寝違え

などで受診される患者さんが多くなっています。

季節の変わり目で元々、カラダの不調が出やすい時期ですので、

それ以上に風邪を引いたりすると、カラダへの負担が増えてしまいます。

急なカラダの痛みが出てから慌てないで済むように

しっかりと予防してくださいね。

柔道整復師　村西謙一　監修

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土・日8：00～13：00

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