骨盤矯正ではありません
出産後に「骨盤矯正」を受けた方が良いと言われたことは無いですか？
骨盤矯正という言葉が広まってネットの影響もあり、耳なじんだ言葉になっています。
中には「骨盤矯正ダイエット」などもありますね。
何でも「骨盤矯正」で治るという耳なじみのいい言葉に騙されないでくださいね。
とう、笑福整骨院でも以前は「骨盤矯正」という言葉を便宜上使っていましたが、施術効果もない、名前だけを使うのは間違いだと気が付きました。
今日は、産後のケアについて、「骨盤矯正」も含めながら解説したいと思います。
産婦人科医でもない私ですが、過去に整骨院で回復に努めた方もおられますのでその経験でお伝えします。
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産後ケアが必要な理由
出産は女性にとって人生で最も崇高な経験だと思います。
十月十日お腹で育てた赤ちゃんを命がけで出産する。中にはそれが原因で命を落とすことも。
医療技術が向上した現代でもまさに命がけです。
そんな母体は、生まれてくる赤ちゃんに栄養などを優先的に送るので、出産後の母体はかなり疲弊している状態です。
特に、現代において、栄養が少ない野菜が多く出回り、それを補うために人工的に作り出したサプリなどで栄養を補給したり、人工的なファストフードを口にする機会が多い母体は戦前と比べると弱いと言えます。
その為、カラダのケアが必要となるのです。
カラダのケアをすることで、精神的なダメージも防ぐことが出来ます。
ケアの種類
ケアの種類には3つ。
- カラダのケア
- 栄養の補給
- 体力の回復
です。
出産後に限らず、カラダの修正は栄養(水も含む)が必要ですが、上記3つがすべて必要となります。
カラダのケア
カラダのケアとして、ある整骨院グループが作った集客キーワードである「骨盤矯正」という言葉。これが耳障りが良い為広まったのです。
医療的なエビデンスも、何の治療効果もありませんので注意が必要です。
もし「効果あった」と感じている方は、マッサージや様々な手技により効果があったと感じただけです。
しかし、カラダのケアは、とても大切です。骨盤だけが必要なのではありません。
文字通りカラダ全体のケアが必要なのです。
カラダのバランスを整え、血行が良くなる帆応報を見つけてください。
栄養の補給
次に栄養の補給ですが、バランスよく補給することが大切です。
「○○が良い」とか「出産後は○○や」と何かと勧められるかもしれませんが、鉄分や亜鉛の多く含んだ旬のものを摂るようにしてください。
やはり「旬の物」に勝るものはありません。
サプリメントもうたい文句はいいのですが、もともとサプリメントを管轄しているのは「厚生労働省」ではなく「農林水産省」ですので
口に入る時の栄養状態よりも、原材料の栄養状態を重要視していますので、栄養成分が表示よりも少なかったり
効果が無いと国民生活センターの資料にも出ています。
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耳障りの良いものが必ずしも優れているとは限りませんので、気を付けてください。
体力の回復
「出産は病気ではない」とか「昔はすぐに動いていた」という様な事を言われた患者さんもおられましたが、人間のカラダは一人一人違います。
体力がある人ない人、周りのサポートがある人ない人、筋力がある人ない人など、様々です。
同じように当てはまるカラダはありませんので、自分のペースを守るようにしてください。
出産というものは、男にとっては全く踏み込めない聖なる領域の為、想像しかできません。
なので、周りのサポートもうまく使ってカラダを休めてください。
1か月間は赤ちゃんも連れて外出できませんから、その間にカラダを休めましょう。
しかし、寝てばかりも筋力低下につながりますので、動けるような状態ならカラダを無理のない範囲で動かしましょう。
カラダの痛みも同じなのですが、何事も他人と比べないことが重要。
産後のケアで私が気にしているのは、「ママ友と比べないでください」という事です。
以前来られていた方は「○○さんって同じ日に出産した方が、もう仕事に復帰してるし、子どもの夜泣きもないから私も・・・」と話されていました。
でも、生活環境、体力、周りのサポート、仕事内容などまったく違いますので、比べても仕方がない事です。
先ずは自分のカラダ、赤ちゃんの状態を最善に考えましょう。
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