皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 2月 25日 (火)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
整骨院をやっていると毎日いろいろな患者さんが来院されます。
その中でも『ぎっくり腰』について
未だに間違ったアドバイスを受けて
なかなか改善せず困っている方がおられるので、
まとめてみたいと思います。
急な腰の痛み西洋では昔から『魔女の一撃』と言われています。
そんな『ぎっくり腰』になった方が周りにいませんか？
もしいたとしたら、どのようなアドバイスをされるでしょうか？
奥さんが大笑いしていたという話も聞きますが・・・
よく患者さんが腰を押さえながら
「無理に動かさんとき」
とか、
「クセになるから気をつけや」
とか
「とにかく横になって動かさんとき」
と言われたと話されることがあります。
実は・・・
この様なアドバイスは実は間違いなんです！
一昔前はこのようなことが信じられていましたが、
ネットやSNSなどが発達した現代では、正しい情報も溢れています。
『ぎっくり腰』は急に痛みがおこるので、
本当に辛いですが、
安静にしていればしているほど回復が遅くなるのです。
なので、正しいアドバイスとしては、
「出来る範囲でカラダを動かして」
とか
「日常生活を続けて」
とか
「クセになることは無いから必要以上に心配しないでね」
という感じが良いです。
これは『ぎっくり腰』に限った事ではなく、
首の痛み・肩こり・背中の痛み・腰の痛みなど
カラダの胴体の痛み全てにおいて言える事です。
急な痛みにかかわらず、慢性的な腰の痛みも
普段通り日常生活を続ける事が回復を早める特効薬なのです。
デンマーク・ドイツ・フランス
オーストラリア・イスラエルなど欧米諸国では、
激痛の患者でも、
2日以上は安静にさせてはいけない。
（Allen C. et al, Lancet, 1999）
となっていますし、
他にも根拠となる研究発表があります。
日本でもガイドラインでは『安静にしてはいけない』
とされているのですが、未だに古い常識にとらわれている方が
多いのが現状です。
しかも、医療従事者にも間違った古い常識に
囚われている方が多いのも現状です。
勿論『どうしようもない』という事もあると思います。
動きたくても動けない・・・と言う様な時。
そんな時は無理をする必要はありません。
しかし、足首や手首などは動かせると思いますので、
動かせるところを動かして『ここは動く』という事を
確認してください。
腰から遠いところから動かしていくことで、
腰の筋肉も緩んで少しずつ動けるようになります。
安静がなぜいけないのか・・・
それは安静にしていると
しだいに不安感や恐怖心が大きくなり、
より一層動けなくなるからなのです。
不安感や恐怖心はそれだけで痛みを増長してしまいます。
それが慢性化の第一歩なので気をつけなければなりません。
その様な事から。
安静にすることを選択した際は、
不安感や恐怖心を持たないようにしましょう。
『ぎっくり腰』は、不安感や恐怖心さえ持たなければ自然治癒で完治するのです！
この医学的根拠を、
しっかりと頭に入れておいてください！
あなたの回りで、急な腰の痛みで困っている方に
正しい情報を提供してあげてくださいね～
逆に安静にしなければならない痛みは
肩・肘・手首・指・膝・足首など
腕や足の痛みは出来るだけ初期には安静にした方が
回復は早まります。
・増悪していく痛み
・全身症状
・高所から転落後の痛み
・交通事故
などレッドフラッグ以外の首や腰の痛みは、
安静にするのではなく
『ここは動く』と確認しながら、
少しずつ、無理のない範囲で
カラダを動かし、日常生活を続ける事
が大切です。
参考にしてくださいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,660円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16