皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 1月 27日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
当院い通われている患者さんは知っている方が多いですが、
基本的に私は『糖質制限』をしています。
数年前に始めた当初は『完全糖質制限』で、
体重も激減し、体調もかなり良くなりました。
主に、
・体重14キロダウン
・疲れにくくなった
・肌艶が良くなった
という感じでした。
しかし、なかなか『完全糖質制限』は難しい。。。
調味料にも『糖質』は入っていますし、
外食なんて絶対無理です・・・
という事で、『プチ糖質制限』に変更・・・
今でも、出来るだけ糖質の少ない食事を心がけています。
『完全糖質制限』をしていた時に比べれば、
体重は増加しましたが、体調はいい状態をキープしています。
そんな私ですが、患者さんから頂く差し入れは必ず食べます。
それが果物であれ、ケーキであれお酒であれ(笑)
なぜこんな話をしているかというと、
実は先週はケーキの差し入れが多かったんです・・・
久しぶりに食べるケーキ😃
やばいですね～
甘くておいしい!!!
自分では絶対に買わないものなので、
こういう機会に頂けると本当に美味しく感じます😃
くりかえしますが、いただいたものは絶対に食べますよ(笑)
『クセになる』という言葉がありますが、
甘いものは絶対に『クセになります』
誕生日など特別な時は良いと思いますが、
免疫力を高めるためにも、
甘いものの摂り過ぎはよくありません。
今年はインフルエンザは大流行しませんでしたが、
代わりに『新型コロナウィルス』が恐ろしい事になってきました。
折角インフルエンザが広まらなかったのに・・・
マスクや手洗い、うがいなど予防方法を巡ってバタバタしていますが、
もっと根本的な事を考えると、
『自分の免疫力を高める』事が大切だと思いませんか？
免疫力を高めるためには、
体温を上げる
事が大切です。
(出来れば36.7度が理想と言われています)
その為には、
・甘いものを控える
・冷たいものを口にする時はいったん口で馴染ませる
・白い色のものは極力食べない
・赤い色のものを食べる(トマト以外)
・減塩しない
・クスリを飲み続けない
・クスリを飲む時は『塩水』で飲む
・適度にカラダを動かして血行を良くする
・水分を多く飲む(アルコール以外)
などが大切になってきます。
それぞれについて書いていくとかなり長文になりますので、
ここでは控えておきますね。
知りたい方はメッセージ下さい(笑)
今日も冷たい雨です。
体調を崩さない為にも、
カラダが冷えないようにしてくださいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
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初診時8,660円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
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