皆さんおはようございます(^O^)／
2019年 7月 22日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
週間天気予報を見ると、水曜日頃から
晴れて来て、梅雨明けみたいですね～
今年は、暑いのも早かったのですが、
梅雨が遅く、いつまでも雨が降っていた感じがしますね。
さて、先週の金曜日に終業式で、
お子さんが夏休みというご家庭も多いと思います。
患者さんの中には、
「夏休みの間は来れない」
「お昼ご飯を作るのが・・・」
「リズム狂うわ～」
といったお悩みの方が多いです(笑)
確かに、お子さんが休みで家にいると
お昼ご飯は毎日作らないといけませんもんね～
1人なら、食べなくても、昨日の残り物でも
簡単に済ませる事が出来るのに・・・
子どもの体温
そんな色々ある夏休みですが、
当院には長期休暇になると
「超短波」をあてに毎日来られる中学生や小学生がいます。
ある調査によると子どもの体温って
1935年は37.2度
1960年は37.1度
1980年は36.3度
1995年は36.2度と
どんどん体温が下がっているそうです。
60年で1度⁉
これってすごい事です！
地球の平均気温は1906年から2005年の100年間で0.74℃（誤差は±0.18°C）上昇
しているそうですので、それと比べても拓くなるペースがかなり速いですね。
体温が下がるという事は、免疫力が低下し
様々な病気にかかりやすくなっているという事です。
出来るだけ体温を挙げる様にしないといけません。
あなたのお子さんの体温はどれくらいですか？
低いからといって喜んでいませんんか？
低いから熱が出やすいんだと諦めていませんか？
体温をあげる方法
体温が低いと
・病気にかかりやすい
・疲れやすい
・肌荒れ
・便秘
などなど・・・
「そしたら体温を上げないと・・・」
「でもどうしたら良いの？」
「暑いしなぁ・・・」
という方におススメの方法があります。
簡単に続けられて、
この夏続けると体温を上げることが出来る方法を
3つご紹介します。
〇 毎朝お白湯を飲む
「うちの子お白湯なんて飲まない」と言われるお母さんもおられると思いますが、
病気をして薬を飲む事を考えたら、簡単だと思いません？
朝から暑いですが、サーバーがないという方は
お水を夜間で沸騰させ、少し冷ましてから、フーフーしながらゆっくり飲んでください。
飲みにくいようなら天日塩を少し入れるといいですよ。
〇 お風呂につかる
夏の暑い時期はどうしてもシャワーだけになりがち。
しかし、エアコンや冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎで
カラダはドンドン冷えてしまっています。
平日は『足湯＋シャワー』でもOKですが、
お母さんお父さんがお休みの週末だけでも
お子さんと一緒にぬるいお風呂(38℃程度)にゆっくりつかりましょう。
〇 夜ご飯に味噌汁
特に女性の方には大切です。
作るのがめんどくさいという方は、
味噌を大さじですくって湯呑にお湯を注いで
具なしの味噌スープだけでも構いません。
他にも・・・
・ スクワットを1日15回する
・ 登りエレベーターやエスカレーターを使わない
・ 腹巻をする
などもおススメです。
お子さんにとっても重要な内容なのですが、
先日TVでも大人も含めて体温が下がっているという
特集が組まれていたそうですね。
ここに書かせて頂いた内容は、大人の方でも
体温が上がる方法です。
この夏暑くなるようですが、冷やしすぎない様にして
体温を上げましょう。
夏に冷やしすぎないでいると、冬になって風邪を引きにくくなりますよ～
当院では
もっと簡単に体温を上げる方法が当院にはあります。
30分間ベットで寝ているだけ。
それは「超短波」という温熱機器です。
コタツや遠赤外線が温かい器具としては知られています。
整形外科や整骨院などにも、赤い電気がありますよね？
あれを「遠赤外線」というのですが、それらは実は
体表から1センチほどしか温まりません。
その為、カラダから遠ざけるとすぐに冷えるのです。
しかし、「超短波」は体表から7センチ奥まで熱が届きますので
終わってからも2時間ほど温かいままです。
その為、当院に「超短波」をあてに来ているから
買い物に行くと「スーパーで冷えない」いう方もおられますし、
「職場がエアコンガンガンにかかってるのでこれやってから言ったら寒くない」
という方もおられます。
上記の中学生も、塾のエアコンが寒いので、一人トレーナーを着ているそうです。
それを心配したお母さんが連れて来られています。
必要であれば是非ご相談くださいませ～
柔道整復師 村西謙一 監修
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