皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『腰痛予防に関する体系的レビューの結果、柔軟体操、ウイリアム体操、
マッケンジー法などの運動療法には筋力・持久力・柔軟性向上以上の利点があり、
動作や活動に対する自信、損傷に対する恐怖心、疼痛の捉え方を変化させる可能性あり。』
http://1.usa.gov/vi52lt
カラダを適度に動かすことで、痛みがなくなることは往々にしてあります。
但し、負荷をかけすぎたりいきなり行うと逆にカラダを痛める危険が高まりますので
自分が続けられる程度から始めてください。
当院でも、運動指導は行っていますが、初回、2回目にはほとんど説明しません。
痛みが落ち着いて、カラダが動かせるようになってからアドバイスしています。
お一人お一人のカラダのバランスをみながら説明しますね。