妊娠は安全！
「妊娠したら腰痛になる」という事を聞いたことがあります。
先日来院された患者さんなんですが「腰が痛くなって病院に行ったら妊娠してるから仕方がない」と言われたそうです。
果たして妊娠すると腰痛に襲われるのでしょうか？
妊娠と腰痛についてまとめたいと思います。
Contents
妊娠と腰痛の関係
海外の論文
妊婦54名と非妊婦41名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、椎間板異常は妊婦群で53％、非妊婦群で54％、椎間板ヘルニアは妊婦群で9％、非妊婦群で10％、椎間板膨隆は両群とも44％と差がなかったことから、妊娠は安全。http://1.usa.gov/luz28A
腰痛の原因はいまだに謎だが、椎間板変性を腰痛の原因と考える脊椎外科医は23％のみで、その患者に固定術か椎間板置換術を選択すると答えた脊椎外科医はわずか1％。もし自分が患者なら99％が保存療法か放置すると回答。http://1.usa.gov/katDsM
この様に妊娠しているからと言って腰痛になるわけでは無いのです。
しかも、腰痛の原因は謎なんです。
約85％の腰痛が「非特異的腰痛」と言われレントゲンやMRI、STスキャンなどの画像検査や医師の問診検査では科学的に証明されないと言われています。
この事から考えても妊娠＝腰痛と考えるのは無理があると言えます。
妊娠中の危険な腰痛
ほとんどの腰痛は危険はありませんが、中には危険な妊娠中の腰痛もあります。
妊娠に関連した合併症
切迫早産や胎児が骨盤内へ下降などは腰痛の原因となります。
妊娠中の子宮が収縮する時の痛みは、腰痛として現れることもありますので、定期的に繰り返す腰痛や増大する腰痛がある場合や、胎盤が子宮内で剥がれてしまう常位胎盤早期剥離などの場合も、腰痛の症状が現れることがありますので、そういう場合は産婦人科を受診しましょう。
泌尿器科的疾患
妊娠中に子宮が大きくなると、背中側の左右にある尿管（腎臓と膀胱をつなぐ尿の通り道）が圧迫されやすくなります。その為尿の流れも悪くなるため、「水腎症」と言って尿の流れが悪くなり腎臓が腫れたり、尿管結石ができやすくなることが原因で、腰痛を引き起こす場合があります。このまま放っておくと腎盂腎炎（じんうじんえん）といった感染症を起こすこともあります。
もし、左右に偏った腰痛がある時や強い痛み(楽な姿勢が無い)がある時は我慢しすぎずに産婦人科を受診してください。
痛み止めやシップ
産婦人科で処方される痛み止めやシップは、お腹の中の赤ちゃんに対して悪影響の少ないものではありますが、クスリはリスクです。絶対というものではないですので、医師や薬剤師の方と相談してください。
腰痛ではないのですが、以前私が診ていた妊娠後期の患者さんで、脚の骨を骨折した方がおられました。妊娠している為、湿布を処方されるだけだったんですが、超音波を当て、患部は触らず、負担がかかる反対の脚をマッサージしていました。その方は出産した途端骨折も自然治癒しました。
この様に、妊娠中母体は、赤ちゃんを育てることを優先します。治りが遅いかも知れませんが、その分赤ちゃんは大きく育つと考えてください。
妊娠中にできるセルフケア
立つとき
妊娠中はどうしても腰が反るような姿勢になりがちですので、息を吸ってお腹をへこませて赤ちゃんを背中側に押すようにしましょう。
下腹に力が入りやすくなるので、反り腰による腰への無駄な力が入りにくくなります。
起きるとき
あおむけで起きると腰にかなりの負担がかかりますので、一度横を向いて手でカラダを支えるようにして起き上がりましょう。
物を持つとき
妊娠中に限らないですが、物を持ち上げるとき腰を曲げて持ち上げようとせず、一旦しゃがんで太ももの筋肉を使って持ち上げるようにしましょう。
床に座る時
床に座る際は、胡坐で何か硬いものにもたれるようにしましょう。
お風呂に入る時
お風呂はシャワーで済ませるのではなく、湯船につかりましょう。固まったカラダの筋肉が無理なくほぐれます。
その際38～40度程度の微温入浴がおススメ。
笑福整骨院の施術
それでも、腰が痛いという方は、当笑福整骨院の無痛整体がおススメ。
寝ることが出来なくても、座って行う施術もありますので、あなたが楽な姿勢で施術を受けていただく事が出来ます。
勿論おなかの赤ちゃんには何の悪影響もありません。
中には、おなかの赤ちゃんが喜ぶ技もあります。(以前妊婦さんに施術した際お腹をけって喜んでいました)
下に動画を貼っていますが、あの技は妊娠中の方には使いませんので安心してください。
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