【寒暖差にご注意を】慢性腰痛を改善するなら和泉市にある笑福整骨院


~自律神経が乱れやすいこの時期は~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  10月  26日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

昨日の最低気温8度、最高気温15度。

今日の最低気温12度、最高気温22度。

 

かなりの温度差があります。

人間の体温調整等は、”自律神経”が自動的に行っているのですが、調整できる温度差が8度と言われています。

それ以上の温度差があると、調整が出来なくなり、”自律神経”が乱れやすくなります。

 

自律神経は、呼吸、心臓の動き、血液の流れなど寝ても覚めても常に働いています。

その為、自律神経が乱れると、カラダに様々な不調をきたしやすくなるのです。

例えば、「何となくだるい」「呼吸がしにくい」「体温調整できない」など様々なカラダの不調が起こりやすくなります。

 

気温差はどうしようもありませんが、予防する方法があります。

 

 

〇 服装で調整する

  朝晩と日中で気温差や室内との気温差がある時は、脱ぎ記できる服装をチョイスしましょう。
  

 

〇 微温入浴

  冷えたカラダをぬるめのお風呂で温めてください。大体38~40度程度です。
  特に下半身を温めましょう。

 

〇 深呼吸をする

  呼吸は自律神経の働きでおこなわれているので、寝ていても勝手に呼吸していますが、勇逸自分でコントロールすることが出来ます。
  呼吸をコントロールすることで自律神経をコントロールしましょう。

 

 

 

今週は少し暖かい日が続くようですが、その分朝晩との気温差が大きくなります。

自律神経が乱れやすい日が続くという事ですので、コントロールして、体調を整えてください。

特にうつ傾向のある方、冷え性の方、ストレスの多い方は注意してくださいね。

 

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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