～簡単な平熱UP法～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 8月 5日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
毎日毎日暑い日が続きますね・・・🥵
今日の最高気温予想は36度。
低めの平熱と同じですね・・・。
平熱が35度台の方は特にしんどいと思います。
私は平熱が36.7度くらい(2年前ですが)でも外に出るのには勇気がいります(笑)
平熱が低い方はこれからの時期大変だとは思いますが、平熱を高めるようにしてください。
平熱を高める方法
〇 朝起きてすぐにお白湯を飲む
胃腸を温めることで胃腸の動きを活発にし、血液循環を良くする効果があります。
便秘解消にも良いですよ。
〇 冷たい物や甘いものを控える
暑いからと言ってエアコンで外からと冷たい物で内からとカラダを冷やし過ぎると平熱は下がってしまいます。
また、砂糖などの甘味料はカラダを冷やしてしまいます。(クスリと砂糖は極陰性です)
〇 休日だけでもお風呂につかる
暑いといわれますが、休みに費だけでもいいので、微温入浴がおススメ。(38～40度程度のお湯に15分)
毛穴が開いて汚れも落ちますし、血行が良くなります。
また、普段エアコンの効いた部屋で過ごすことが多い方は、汗をかきにくくなっているので、微温入浴で汗をかいてください。
他にもいろいろあるのですが、今日からすぐにできる事をまとめてみました。
平熱が高くなり36.7度前後になると、免疫機能(免疫力)もUpするため病気などの予防にも効果的です。
免疫機能(免疫力)が向上すると、今話題の新型コロナの予防も出来ますので、ぜひ行ってくださいね。
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