～バランスが大切です～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 6月 17日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
13日の日曜日『産経新聞』に掲載されました。
取材でしゃべったことの半分も掲載されていませんが、それでも、新聞に名前が載るってうれしい様な恥ずかしい様な・・・。
昔から「新聞に名前が載るような悪いことするな」と言われて育ってきたので、いい意味で載る分にはうれしいですね。
ここでは載っていませんが、マスクって外したくても外せない時ってありますよね。
マスクが原因ってわかっているのに・・・。
人込みの中、電車の中、仕事中・・・。
しゃべらない時は出来るだけ外しましょう。
車に乗ったら、周りに人がいなかったら、積極的にマスクを外しましょう。
マスクを外したら、息を大きく履いてください。出来れば吐ききったと思ってからハッハッハッと声を出してさらに吐くといいです。
そうすることで横隔膜が緩み、空気が勝手に肺に入ってきます。
横隔膜が緊張すると、自律神経が乱れ、交感神経優位になってしまうので、カラダにも力が入ってしまいます。
そうなると、肩がこったり、眠りが浅くなったり、眠れなかったり、消化が悪くなったり、とカラダにも負担がかかります。
交感神経と副交感神経のバランスを整えることが大切なのです。
副交感神経を優位にするためには、やはり深呼吸がおススメです。
これからまだまだ暑い日が続きます。
熱中症対策のためにもマスクは積極的に外しましょう。
柔道整復師 村西謙一 監修
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
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