～天気に負けないカラダ作り～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 6月 4日 (金)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
梅雨の中休みが終わったのか、昨日からパラパラ雨が降り出し、今日は朝から結構な降り方をしてますね・・・。
まるで蒸し風呂の中にいるような感じで、不快指数100%です。
こんな天気の時に、「何となくしんどい」「頭が痛い」「カラダがだるい」などの症状でお困りの方もおられると思います。
雨が降ると気は気圧が下がるいわゆる『低気圧』状態。そんな時は上昇気流が起こる為、酸素濃度が低下します。
その為息苦しさを感じる方もおられると思います。
さらにマスクで酸素不足に・・・。
天気が悪くなるとカラダに不調が出る方へ解消方法を書いてみたいと思います。
【解消するためには次の3つの方法】
〇 適度にカラダを動かして汗をかく
未だに緊急事態宣言が発出されているので、なかなか思うよ宇に外出できないという方も多いと思います。
家の中ででもいいので、適度に運動しましょう。(マスク外してカラダを動かしてくださいね)
〇 両手を広げて人がいない時は、マスクを外して深呼吸をしましょう。
マスクを着用していると、酸素摂取量が13%以上低下します。
その為カラダの細部まで酸素が行きわたらない為肩こりや頭痛などの不定愁訴が起こります。
まず息を吐いてください。そうすることで勝手に空気が入ってきますよ。
まず息を吐いてください。そうすることで勝手に空気が入ってきますよ。
〇 微温入浴
38~40度程度のお風呂にゆっくりつかりましょう。
血行が良くなり、不調も解消されますし、使らが抜けてリラックスできますよ。
いかがでしょうか？
人前でマスクを外すことは難しいですので、1人になったタイミングでおこなってくださいね。
マスクを着用していると、靴の周りが蒸れる為、のどの渇きに気が付かない方もおられます。
その為、脱水を起こし、熱中症リスクが高まります。
これから夏本番です。
体調を整えて本当の意味での予防をしてくださいね。
柔道整復師 村西謙一 監修
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
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