～『～しなければ』という考えを捨てる～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 2月 1日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
患者さんとの会話の中で「寝られへん」というものがあります。
睡眠はカラダを整えるためにとても重要。
なので、施術後は「ゆっくり寝てくださいね」とアドバイスするのですが、睡眠の質が悪い方が多いです。
「寝ようとするけどねられへん」というもの。
子どものころは遠足の前の日などにワクワクして寝られないこともあったと思います。
しかし、大人の『寝られへん』はちょっと違いますよね(笑)
寝ることはとても大切なことなんですが、それ以上に「寝られへんどうしよう・・・」と思うことの方がカラダには悪いです。
「寝られへんどうしよう・・・」と思うことで余計に寝れなくなるのです。
寝れないときは「あ～寝られへんなぁ」とあきらめ、真っ暗な部屋で目をつむっているだけでいいのです。
ラジオでも聞いておけばいいのです。
好きな香りのアロマを焚けばいいのです。
ただし、スマホやPCはやめてくださいね。
脳が興奮状態になり余計に眠れなくなるので・・・。
寝れないだけではなく、『～しなければ』と自分を追い込まないでくださいね。
追い込まれると、それが出来ないとストレスが増大します。
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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