～ストレスの多い現代の処世術～
皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 11月 23日 (月・祝)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
連休最終日、明日から仕事や学校だと考えるとげんなりする方も多いのではないでしょうか？
この連休で日頃のストレスを発散出来ましたか？
TVをつけると新型コロナウィルスの話題や不倫、家事、事故、事件の話題ばかりでストレスがたまるという方も多い様です。
「もうTVつけへんねん！」という患者さんの話も伺いました。
ホント地上波は暗いニュースばかり・・・。
なので、私も数年前からTVを見ることがほとんどなくなりました。
AmazonTVでアニメや昔のドラマや映画など、ストレスのたまらないものばかり見るようになりました。
それでも、生きているとストレスはたまるもの。
全てをストレスが原因と決めてしまうつもりはありませんが、現代社会においてストレスコントロールはかなり重要です。
ストレスはいい意味でも悪い意味でも、カラダに影響を与えます。
ストレスが全くない状態はかえってカラダや心に悪いとも言えます。
ストレスをコントロールすることで日常生活が変わります。
ストレスがたまると自律神経の『交感神経』が優位になり、緊張したり呼吸が浅くなったり、筋肉が固まってしまいます。
この自律神経をコントロールすることでストレスもコントロールできるのです。
その為に出来る事は『呼吸』をコントロールする事。
その名の通り呼＝息を吐く、吸＝息を吸うですが、息を吸うときは交感神経が優位になり、息を吐く時は副交感神経が優位になります。
副交感神経はリラックスできている時に働く神経ですので、これを優位にすることで体も心もリラックスできます。
・ 疲れが取れない
・ 緊張している
・ けんかの後
・ カラダの痛みが改善しない
等の時は交感神経が優位になっている状態です。
なので
息を吐きましょう
・ 入浴中
・ 寝る前
・ 休憩中
等リラックスできる環境で息を吐きましょう。
深呼吸の神髄は息を吐く事から始める事です。
明日から仕事の方も、嫌なことが続いている方も、カラダの痛みがなかなか改善しないという方も、今日深呼吸をしてみてください。
柔道整復師 村西謙一 監修
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,800円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16