～胃腸の調子を整えると良い事ばかり～
皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 8月 24日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
免疫力を上げるキモは腸にあり！腸のリズムを整える方法BEST ７
先週の天気予報では、月曜日(今日)くらいから少し気温が下がると言っていましたが、今朝天気予報を見てみるとまだまだ下がりそうにないですね・・・🥵
今年は特に暑く感じています。
こんな暑い夏は胃腸が疲れやすくなり、体力が低下し、免疫機能も低下します。
新型コロナウィルスの陽性反応が出る可能性も高くなりますので、胃腸の疲れを取る、あるいは出ないようにすることが大切ですね。
この記事の中では
1 朝起き抜けに白湯を1杯。腸の動きを活発に
2 疲れている日の朝食は、卵かけご飯を
3 ランチの前に深呼吸。脳をクールダウンさせる
4 外気と室内の気温差は10℃以内を保つ
5 「思い出し音楽」を聴いて、心身をリセットする
6 腸の働きを促すアロマで、就寝前にリラックス
7 夕食は寝る3時間前までにすませる
この7つを挙げて胃腸の疲れを取り免疫機能を高める方法として書かれています。
私自身過去に学んで、実践している事もありますし、反対意見もあります。
賛成なのは、1、3、4、5、6、とほとんど賛成ですし実践しています。
1は夏も冬も朝起きて顔を洗ったらお白湯を飲んでいますし、胃腸の調子が悪い時は天日塩を入れています。
3はランチの前というよりも、お風呂に入って使っている時、寝る時など気が付いた時にするようにしています。
4はエアコンですね、設定温度はほとんど”自動”にしています。
5は掃除の時などに学生の頃よく聞いていた曲を聞きながら行っています(腰痛予防の効果もあります)
6アロマは万能ですが、まずは自分が好きな香りにした方がいいです。好きでもない、もしくは嫌いな香りはストレスですから。
7は難しいですがその通りです、寝る直前に食べるとそれだけ胃腸に負担がかかってしまいます。
2の『疲れている日の朝食は、卵かけご飯を』なんですが、これは反対させて頂きます。
卵かけご飯はタンパク質もとれますので良いのですが、あまりかまずに飲み込んでしまいやすいですし、一気に食べてしまいます。
疲れている時は無理に食べないで、断食するほうが回復は早まります。
お腹が『グ～ッ』となってから食べるようにすると、胃腸の負担も軽減されますし、若返り細胞(サーチュイン細胞)が活性化し、肌艶も良くなります。健康にも美容にも胃腸が重要ですね。
まだまだ暑いですので『体力の低下』『冷たいものの摂り過ぎ』『マスクで口呼吸＋浅い呼吸』で免疫機能も低下しやすい時期です。免疫機能が低下すると気温の下がる秋口から冬にかけて風邪を引きやすくなりますので気をつけてくださいね～。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,800円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16