～70代女性の場合～
皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 8月 20日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
先日も書かせて頂いたのですが、昨日デイサービスで利用者の方が「一昨日予夜中に足がつって大変やったわ」と話されていました。
詳しくお聞きすると、どうしてもエアコンが苦手で扇風機を回して寝ているとの事。
水分補給はご本人曰く「飲んでる」と言っていましたが、寝ている枕元に小さいペットボトルでお茶を入れてトイレに行くたびに飲んでいるそうですが、朝まで半分くらい残っているとの事。
日中もご飯の時にお茶を飲んで、後はおやつにコーヒーを飲む程度だそうです。
確かに「飲んでいる」のですが、全然足りていないのです。
寝ている時に人間はコップ1杯程度の汗をかくと言われています。
それに加えてトイレにも行くという事は完全に『脱水状態』の可能性が高いです。
脱水状態であるという事は、『熱中症』のリスクも高まりますし、他にも血流が悪くなるので、様々なカラダの異常が起きかねません。
今の時期はお昼間もかなり暑いですが、住宅事情にもよりますが、家の中に熱がこもって夜の方が室温が高くなっている可能性もあります。
特に高齢者の方の中には、温度に敏感ではない方もおられご自分では『暑い』と感じていなくても実は室温が高くなりそれに加えて体温も上昇しているという場合があります。
なので、適正温度と言われる28度を維持し、足がつったり、体調を崩さない為にも
〇 室温計を自分お近くに置く
〇 トイレに起きたら水分補給
〇 エアコンを朝まで付ける
などで調整してください。
もし、エアコンが苦手という方は、隣の部屋のエアコンをつけてドアを開けておくとか、エアコンの対面にサーキュレーターや扇風機を天井に向かって回して直接カラダに風が当たらないようにしてください。
また、夕食時に梅干しやみそ汁など食べておいてください。
減塩と言われて長いですが、人間はやはり『お塩』が大切です。
食塩やあじ塩など塩化ナトリウムだけのものではなく、ミネラルを含んだ『天日塩』を使ってください。
そうする事で体調を崩さ無くなりますよ。
他にも
〇 唾が飲みこみにくい
〇 口の中がネバネバしている
〇 肌のかさつきが気になる
〇 昼間のおしっこの色が濃い、においがきつい
〇 元々便秘気味だけどひどくなった気がする
〇 皮膚をつまんで離すした時に暫く元に戻らない
〇 足のむくみがひどくなった気がする
という様な状態があれ熱中症リスクが高まっている状態ですので、注意してくださいね。
柔道整復師 村西謙一 監修
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,800円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16