早いもので今日から11月ですね。
今年も後2か月ですが、今日は雨ですし、週末は暖かくなる様です。
この様に気温差が大きな時期はカラダにも様々な影響が出ます。
特に自律神経の乱れにつながりやすく、7℃以上の温度差がある時は要注意です。
Contents
自律神経
自律神経はカラダの無意識化での調整をしてくれています。
例えば、心臓を止めない、寝ていても呼吸が止まらない、血管を血液が流れるなどです。
その自律神経は、7℃以上の温度差があると乱れやすいと言われています。
今日のように、3℃しか気温差が無い時はいくら寒くなったとしても、自律神経は乱れません。
しかし、足元は暖かくする方が良いとも言えます。
自律神経を整えるには
- カラダの局所(特に首・手首・足首とお腹)を温める
- 散歩などの適度な運動をする
- 首肩の筋肉をストレッチする
- カラダを温める食べ物を多くとる
- 規則正しい生活(質のいい睡眠と朝陽を浴びる)
- 38～40度の湯に首までつかりカラダの芯まで温め、自律神経の集まっている首を温める
- 耳をつまんで前後に回す(自律神経が集まっている為)
などを試してみてください。
それでも、調子が整わない方は、一度ご相談ください。
今月の休診日
2日・9日・16日・23日・30日の水曜日
5日・12日・19日・26の土曜日午後
6日・20日・27日の日曜日午後
※ 13日(日)の第二日曜日は手技の講習会に参加する為休診致します。
※ 3日(木)文化の日は、祝日の為19時までの受付となります。
※ どうしても時間内に施術を受ける時間が取れないという方は、LINE公式アカウントもしくはお電話でご相談ください。
柔道整復師 村西謙一 監修
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