～一昨日から空気が変わりましたね～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 8月 12日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
一昨日、院から自宅に帰って車を降りた際、「リーン、リーン」とコオロギが鳴いていました。
昼間はまだセミが鳴いていますが、確実に季節は変わっていますね。
今日から長ければ1週間雨が続くようですが、立秋を過ぎているので『秋雨前線』が活発になっているそうです。
立秋を過ぎていなければ秋雨前線とは言わないそうです。
これからの時期は、胃腸に負担がかかりやすく、夏の疲れも重なり、『秋バテ』しやすくなります。
まだまだ暑い日が続きますが、あまり冷たい物を取り過ぎないようにしてください。
冷たいものばかり摂ると胃腸が疲れやすくなり、働きが悪くなります。
胃腸はカラダの中心にあり、栄養素を消化吸収します。
働きが悪くなると、栄養を吸収できなくなり、カラダの回復に必要な栄養素が足りなくなってしまうのです。
(めちゃくちゃ簡単に書きましたが)
胃腸の疲れ＝秋バテ
なので、これから気を付けていただきたい事をまとめます。
〇 暴飲暴食は避ける
お腹が空いていない時は無理に食べ無いようにしてください。
お腹がグ～となってから食べるようにしましょう。
〇 お腹を冷やさない
暑い日が続いていますが、首・お腹・手首・足首は出来るだけ冷やさないようにしてください。
〇 麺類や砂糖類は控える
カラダを冷やすものですので、出来るだけ続かないようにしましょう。
ものすごく簡単に書きましたが、疑問に思ったことがあればご連絡くださればお答えします。
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