～この立ち方が身につけば腰の痛みから解放されます～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 7月 26日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
連休明け体調を崩していないですか？
今日は「何となくだるい」という方が多かったのですが、やはり連休明けが関係しているようです。
休みの日と平日の時間のずれに関係があります。
が、今日はその話ではなく、姿勢の話です。
特に接客業の方に多いのが、無駄に腰に力が入っている状態で立っている為に、腰回りの筋肉が緊張し、血行が悪くなる為、腰の痛みが出る方がいます。
いわゆる『反り腰』というものです。
普通に立っているだけでも、お腹の筋肉3に対して背中の筋肉は7くらいの割合で力が入っています。
それなのに「姿勢を良くしよう」と腰に無駄な力が入る状態では負担がさらに増えてしまいます。
では、どのように立てばいいのでしょうか？
答えはお腹にあります。
大きく息を吸ってみてください。
お腹がへこんで状態が上に伸びませんか？
その時腰に力が入っていないのがわかると思います。
この姿勢で立つことで無駄に腰に力が入らず、自然と立てると思います。
しかも！お腹に力を入れていることで、腸腰筋などのインナーマッスルの筋トレが出来るので、一石二鳥！
更に、女性の方なら、トップの位置が高くなる為さらにスマートに見えますので、一石3鳥⁉
インナーマッスルを鍛えていることで、ダイエット効果も期待できます！
ATMを操作している時
歯を磨いている時
お皿を洗っている時
など、何も考えずに立っているときにまずやってみてください。
腰の負担が減りますよ。
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
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