～摂り過ぎにご注意を～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 7月 16日 (金)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
暑い日が続いて食欲が落ちたといわれる方も多くなっています。
中にはそうめんと冷ややっこしか食べられないという方もおられました。
確かに、暑くなると食欲が低下する方がおおいですよね。
(私はいまだに経験したことが無いのですが・・・💦)
(私はいまだに経験したことが無いのですが・・・💦)
そういう時は1.2食なら食べないという選択もありだと思います。
しかし、何食も食べないというわけにはいきません。
まぁ冷ややっこを木綿豆腐で食べるのはお勧めですが・・・。
そんな食欲のない時に「牛乳は完全栄養ドリンクやから良く飲む」という方がおられました。
確かに、牛乳ってカルシウム豊富でカラダに良さそうと思う方も多いと思いますが、牛乳は牛の血液が変化したもの。
タンパク質豊富ですが、あくまで仔牛を育てる為の物ですので、人間のタンパク質とは形や大きさが違うようです。
しかも、カルシウムも牛乳からは吸収できないそうです。
しかし、カルシウムという判断はするそうで、急にカルシウムがいっぱい入ってきたと脳が判断し、多すぎるからという事で骨からカルシウムを溶かしてしまうのです。
また、日本人は牛乳に含まれている乳糖を分解する酵素を持っていない方が多いですので、『乳糖不耐症』と言って牛乳を飲んだらお腹を壊すという方が多いのです。
下痢はカラダから不要なもの、毒になるものを排出する防衛反応ですので、牛乳が好きでも飲まない方が良いと思われます。
高齢者の中には、「骨を強くするために」と牛乳を飲んだり、サプリメントを飲んだり、カルシウム剤を処方されている方も多いと思います。
カルシウムが体内に多いと、カラダに負担がかかっていることはご存じですか？
カルシウムを摂りすぎると、冠動脈が石灰化し固くもろくなる場合があるそうです。
カルシウムは普段の食事で補うようにしましょう。
今の時期は『しらす』が旬ですし、桜エビなど一物全体食べられるものを食してくださいね。
冷ややっこにしらすを乗せて食べてもいいかも知れませんね。
柔道整復師 村西謙一 監修
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