～ぬるくしても甘く感じない程度に薄めましょう～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 7月 10日 (土)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
スポーツドリンクの種類
アイソトニック飲料のスポーツドリンクいは糖質が約6％入っています。
カラダの体液に近い浸透圧ですので、ゆるやかに吸収され、ゆっくりと正常な状態に戻ります。
しかし、激しい運動の直前や最中に飲むと、血糖値が急上昇する為インスリンが過剰に分泌され、低血糖になることがあります。
これはインスリンショックといって糖尿病の予防のためにもカラダの負担になりますので、注意が必要です。
ハイポトニック飲料のスポーツドリンクには糖質が約2.5％入っています。
アイソトニック飲料を薄めて使ってもよいです。
カラダよりの体液よりは浸透圧が低いスポーツドリンクですので、カラダへの素早い吸収、素早くカラダへ水分を補給したい場合に適しています。
明日以降に疲れを残さない為にも、スポーツドリンクを選んで飲んでくださいね。
まだまだ暑い日が続きます。水分補給だけでは汗で排出されて失ったミネラルが補給できないので、体調を崩してしまいがち。
その為、ミネラルの補給が重要なのですが、運動もしていないのにスポーツドリンクは甘すぎるのです。
スポーツ選手以外は、1/3水で薄めて、天然のお塩を一つまみ入れて飲むようにしてくださいね。
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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