～適度な継続できる運動を～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 5月 22日 (土)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
朝早い時間は晴れていたのですが、また天気が悪くなってきましたね。
明日は晴れマークが出ていましたが、安定しない天気・・・。
気持ちだけはスッキリしたいですね～。
さて、リモートワークで座卓やリビングでパソコン作業をされる方が増えています。
もしリモートワークが続くのなら、カラダに合った椅子、パソコン専用の机など利用してほしいです。
なぜなら、腰の痛みで来院される方が多いから。
長時間椅子に座るデスクワークですが、通勤していると、家から駅まで、駅から会社まで少なくても歩いていたと思います。
しかし、自宅で仕事をするようになると、単純に歩かなくなるため、おしりや太ももの筋肉の低下、もしくは太ももの裏の筋肉の硬化など腰への負担が多くなるのです。
また、長時間座っていることで下半身の血流が悪くなることも筋肉が固くなり負担が増える要因の一つです。
その為、腰に痛みを感じるようになる方が増えています。
椅子などはもしかしたら会社で予算を組んでくれるかもしれません。
(実際申請したら通ったという方もおられます)
頚部痛と腰痛の予防をテーマにした27件の比較試験を分析した体系的レビューによると、教育的介入（腰痛教室）、コルセット、人間工学的介入、危険因子の修正に予防効果は確認できなかったものの、運動だけがその有効性を証明できた。http://1.usa.gov/sQ19b6
腰痛の予防法に関する20件のランダム化比較試験を分析した結果、腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。http://1.usa.gov/vi52lt
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
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