～せっかくの長期休暇なので～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 4月 29日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
今年も緊急事態宣言下でのゴールデンウイークですが、皆さんはどのように過ごされますか？
毎年、帰省されるたびに当院を受診されていた方が、会社で規制の話をしたところ「えっ大坂に帰るの？」と言われたため、帰省を取りやめたという方もおられました。
大阪が地方でどのように報道されているのでしょう？？？
まぁでも今の雰囲気では、大坂からは府県に出かけるのはやめておくという方の方が多いと思いますが・・・。
果たしてどうなるのやら・・・。
しかし、GW今日から5日までお休みという方、もしかしたら、9日まで休みという方もおられるでしょう。
長い長いゴールデンウイークですが、出来れば普段通りの生活リズムで過ごしてください。
可能なら、毎日、無理なら後半2日だけでも、朝起きる時間を普段通りにすることで、6日ないし10日の朝起きるのが辛くなくなります。
体内時計は1日約24.5時間。それが不規則な生活を続けていると、どんどんくるってきます。
幸い、あまりどこにも行ける雰囲気ではないですので、朝いつも通り起きて、適度にカラダを動かして、眠たくなったらお昼寝をしましょう。
で、次にマスク生活で疲れているカラダのお手入れですが・・・。
背伸びと耳回しで、深い呼吸と耳回り(頭)の筋肉を緩めることでカラダを力を抜く効果がありますのでお試しください。
《 背伸び 》
（１）立っても座っていても結構です。まずは息を吐きます。
（２）指を組んで手のひらを天井に向けて腕をあげ、ゆっくり大きく伸びをします。
この時、お腹いっぱいに空気を吸い込みます。
（３）手をストンと下におろした時にフーと大きく息を吐きます。
首や肩の血行が良くなり息を吐きやすくなりますし、力が抜けてリラックスできます。1日2〜3回でもいいですが、頭痛や肩こりが気になる方は1時間に1回程度行うと楽になります。
《 耳回し 》
（１） 痛くない程度に左右の耳タブの少し上あたりを同時に指で引っ張り、大きくゆっくり前回しに10回、後ろ回しに10回程度行います。
マスクのゴムにより刺激されている耳を緩めることにより、頭部の筋肉を緩める効果があります。
いかがですか？
いつでもどこでも簡単にできることを書いてみました。
これなら仕事中でも出来ると思います。
ぜひお試しくださいね～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,800円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16