～マスク頭痛・マスク肩こり～
皆さんこんにちは(^O^)／
2021年 4月 15日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
昨年からの新型コロナウィルス・・・。もう1年以上同じことの繰り返しですね。
いつまで緊張し続けないといけないのでしょう？？？
リモートワークに外出自粛、大阪府では医療緊急事態という事で、学校のクラブ活動も自粛となりました。
果たして効果はあるのでしょうか？
その中で、『マスク』ですが、つけていないと白い目で見られます。
学校や職場でしゃべらない時でもマスクを着けていることが多いそうですね。
しゃべらなければつけなくていいと思うのですが・・・。
なぜなら、マスクをすることで酸素吸入度が低下し、酸欠を起こすからです。
酸欠を起こすと、筋肉や脳に必要な酸素が供給されなくなるため、『頭痛』『目眩』『肩こり』『首こり』『腰痛』などの『不定愁訴』が多くなります。
それ以外でも、回復力が低下する為、今痛めているところが改善されにくくなります。
小さなお子さんは、特にカラダが未発達ですので、酸素は重要なのですが、マスクをすることで集中力も低下してしまいます。
最近『肩がこる』という方はマスク肩こりかも知れませんね。
当院の患者さんにも最近多いのが、『マスク頭痛』『マスク肩こり』などマスクをしていることで起こる不定愁訴です。
解消法としては
〇 両手を広げて人がいなければ、マスクを外してください
〇 大きく深呼吸をしてください。(吐いてから吸う)
〇 耳を少し引っ張り、ぐるぐる回しましょう。
以上3点です。
これだけですぐに改善しないかもしれませんが、続けてみてくださいね。
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
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