座っている時間が長い方へ


~美容と健康の両面に~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2021年  3月  5日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

緊急事態宣言が解除されたとはいえ、リモートワークなどで座っていることが多くなったといわれる方も多く来院しています。

おしりが固くなった、腰が痛い、足がだるいなど様々な症状が出る『座りっぱなし』。

そんな方が多く来院しています。そんな方に自宅でできるセルフケアとしてお勧めしているストレッチをご紹介します。

坐骨神経痛と診断された方にも有効です。

 
 
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座っても寝ながらでもできるおしりのストレッチ。
片方の足を反対の膝にかけてかけられた方の足を持ち上げます。もしくは状態を倒します。
アリナミンのCMで見た方もおられるかもしれませんが、「痛たた」とならないようにしてください。
ストレッチは「気持ちよく伸びている」程度が一番ベスト。1回15秒間息を止めないようにやってみてくださいね。
 
 
 
座っていることが多くなると、おしりの筋肉が固くなります。
固くなるとおしりが下がったり、血行が悪くなったりと美容と健康の両面に影響が出ます。
 
デスクワークの方もリモートワークが増えた方もぜひ姿勢を変えて、カラダに悪影響が出ないようにしてくださいね。
 
 
出来れば20~30分に一度立ち上がって歩いたり足ふみをしていただくと、症状が出にくくなります。
同じ姿勢が続かないようにしてくださいね。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

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