～食欲をコントロール～
皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 10月 27日 (火)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
こんな記事を見つけました↓
実は最近、患者さんに「最近涼しくなって食欲が増しているんです」と相談を受けて、寝れているか聞いたことがありました。
眠るという事は、カラダを回復させるためにとても重要なんです。
『成長ホルモン』って聞いたことないですか？この『成長ホルモン』は子どもだけが分泌しているわけではなく、大人になっても寝ている間に分泌されるのです。
私は、日頃から痛み止めをあまり飲まないようにアドバイスさせて頂いていますが、痛みで寝れない時は飲んで眠るようにお伝えしています。
それだけ『眠る』という事は重要です。
それが食欲にまで影響するとは⁉驚きです。
これから食べ物がおいしくなる時期です。
春先に慌ててダイエットしないで済むように、睡眠の質を高め、食欲をコントロールしましょう。
その為には・・・
〇 寝る直前はスマホやTVはなるべく見ないようにしましょう
〇 お風呂は寝る15分前に上がるようにしましょう
〇 お酒はほどほどに
で睡眠の質はかなり上がりますので、お試しください。
柔道整復師 村西謙一 監修
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
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