熱中症対策を万全に


~なってから慌てるよりもならない様に予防してください~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  6月  20日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

漸く晴れた感じですね~。

あちこち混雑しそうですね・・・

ほんの少し前までの「三密は避けましょう」と言われていたのは何だったのでしょうか?

昨日のユニクロのマスク販売もかなり密集して並んでいたそうです。

移動制限明けの週末、人ごみには気を付けて下さいね。

新型コロナウィルスではなく、気温も上がると人の集まるところは熱気でさらに暑くなります。

熱中症の危険が増します。

6月に入ってから大阪府内の熱中症の搬送車は79名だそうです。

熱中症搬送人員

これからどんどん増える可能性がありますので、注意が必要です。

 

 

 

 
〇 こまめに水分補給
  喉が渇いてからでは遅いです。
 喉が渇いていなくても、20~30分にひと口でいいので水分補給をしてください。
 
〇 汗をかいた時はお塩
 汗をかいた時は水分補給だけですと体内の塩分濃度が低下し
 足がつったり、体調を崩したりします。
 0.9%の塩分濃度の塩水を飲みましょう。(梅干しも良いですよ)
 
〇 エアコンを上手く使いましょう
 外気温との差が大きいと体調を崩してしまいます。
 エアコンで冷やしすぎるのは良くないですが、逆に暑さを感じにくくなっている方は
 室温計を使って28度以上なら一旦部屋の空気を冷やしてください。
 
〇 人ごみは避ける
 人ごみは熱気でさらに体感温度が上がります。
 あまり混雑するところへは行かないようにした方が良いです。
 
〇 ひとりの時はマスクを外す
 ソーシャルディスタンスが守られていればマスクをする必要はありません。
 外を歩いている時などは出来るだけはずしましょう。
 
〇 風通しの良い服装を選択する
 カラダに密着した服よりも、風通しがいい方が冷やしてくれます。
 
〇 汗をごしごし拭かない
 汗をかいた時にタオルやハンカチでごしごし擦るよりも
 トントン叩く様にしてください。汗が蒸発する時に余分な体温も持って行ってくれます。(気化熱)
 
などがカンタンに出来る事でしょうか?
 
 
 
今の時期、熱中症の症状であっても、新型コロナウィルスの検査が優先される様でかなりしんどい時間が増えます。
 
 
これは熱中症だけではなく、ギックリ腰や寝違いなどカラダの症状でも同じことが言えるのですが
 
なってから慌てるのではなく、ならない様に予防することが大切ですよ。
 
出来る事からやってみて下さいね~。
 
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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