～自覚が無くても首や肩に疲労が・・・～
皆さんこんにちは(^O^)／
2020年 5月 11日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
先日も少しかかせて頂いた内容ですが、お問い合わせを多くいただきました。
小さい赤ちゃんがバンザイで寝るのは
〇肺がまだ小さく未発達な為、肺が広がり呼吸しやすい姿勢を取っている。
など、が考えられます。
なぜ大人が『バンザイ』するのか？
バンザイの何がダメなのか？
バンザイの姿勢で寝ていると、肩から指先にかけての動脈が引き伸ばされてしまいます。
その為、逆に腕が疲れ血行も悪くなり、筋肉が硬くなってしまうのです。
これは、四十肩や五十肩の原因にもなりかねません。
血行が悪くなるとカラダを冷やしてしまうので翌朝も疲れが残る原因となり
その疲れでまた次の日もバンザイで寝てしまうという事を繰り返えす悪循環になってしまいます。
また、気道が狭くなるので、いびきをかきやすくなり、無呼吸症候群にも発展してしまうかもしれません。
それを考えると安眠は出来ておらず、睡眠が浅くなり、疲れも取れない状態になってしまいます。
お判りいただけたでしょうか？
バンザイして寝ているという事は、あなたに自覚がなかったとしても肩や首の筋肉が硬くなり疲労が蓄積されている状態です。
もしかしたら、目の疲れもあるかもしれません。
その様な時は、自覚が無くてもカラダをケアをする必要があります。
ケアをする為の簡単な体操をご紹介します。
〇肘の曲げ伸ばし
肩甲骨を動かすことで、肩周りの筋肉を動かし血行を良くします。
万歳した後肘を背中側に曲げます。
前にグ～ッと背中を丸めるくらい伸ばした後、肘を後方に引き寄せ胸を張ります。
どちらも呼吸を止めないで、息を吸いながら伸ばし、曲げながら吐き、5~10回程度繰り返してください。
カンタンな体操なんですが、呼吸を止めてしまうと逆効果ですので、呼吸を止めない様に気を付けて下さいね。
それでも、バンザイで寝てしまうという人は根本的にカラダの不調を取り除く必要があります。
その場しのぎの、もみほぐしやマッサージでは根本的な不調の改善は出来ませんのでご注意を。
必要であればご相談くださいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
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