自宅で甘いものを食べる事が多くなったという方気を付けて下さい!


皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  4月  9日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

緊急事態宣言が出され、何かと暗いニュースばかり・・・

しかも、家から出れないので、子どももイライラして、

それを見て起こるから私もイライラ・・・

という悪循環の方が多い様です。

どうしても外へ出られないという事は

ストレスがたまります。

いつもは何気ない事ですが、

制限されるとそれがストレスとなってしまうのです。

 

 

 

外出自粛と緊急事態宣言で、
 
・ストレスが溜まる
・不安になる
・すぐにイライラする
 
などの相談をされることが多いのですが、

そんな時に「甘いものを食べたくなる」という事も良く聞きます。

 
そうなんです!
 
人間はストレスがたまると砂糖などの雨いものをが欲しくなります。
 
少なからず経験された方も多いと思います。
 
・試験前に勉強していたら甘いものが欲しくなった
 
・大切な商談前は甘いものを食べる
 
・レギュラーが決まって試合に出れる様になったら甘いものを食べたくなった
 
など。
 
砂糖などの甘えいものは幸せホルモンである『セロトニン』という分泌を促進させるため、
 
脳に幸せ脳内物質が分泌される事で『甘いものを=幸せ』という依存してしまっているのです。
 
これの怖いところは、無意識で、しかも違法薬物ではないという事です。

砂糖などの甘いものに依存していると血糖コントロールがつかなくなり低血糖症になってしまいます。

低血糖症になると

 
・イライラ
・不安症
・うつ症状
・糖尿病
・ガン
・動脈硬化
 
など生活習慣病も含め、病気のリスクが高まります。

外出自粛でTVなどを見る時間が長くなり、

 
朝起きにくくなり、
 
カラダを動かさなくなると、
 
どうしても、間食が多くなってしまいます。
 
今は外出は控える時期ですので、仕方がないのですが、
 
まず、砂糖依存から抜け出すことが大切です。
 
その為には、間食を変えることから始めませんか?

小腹が空いた時はに今までなら甘いお菓子やスナック菓子、

 
清涼飲料水を飲んでいたものを、
 
ゆで卵や小魚チップス、豆などのナッツ類、チーズなどの
 
低糖質・高タンパク食のものを食べましょう。
 
この様なものを食べる機会が多くなると、

アミノ酸が補給され『幸せホルモン』であるセロトニンの分泌が増え、

 
結果的に免疫力がUPします。
 
 
 
新型コロナウィルスだけでなく、インフルエンザも含めて
 
必要な事は、免疫力を高めて、強いカラダを作る事です。
 
免疫力を高めても予防できないですが、
 
闘う力が強くなります。
 
 
学生の皆さんは、学校が休み延長で、暇な時間を過ごしていると思います。
 
しかし、学校が始まってから苦労しない為にも、
 
朝起きる時間は普段通りにして、授業と同じ時間座る癖をつけておいてくださいね。
 
いざ学校が再開された時に、45分、50分、90分座れないと
 
辛いですよ~朝起きるのも・・・
 
 
 
 
 
 
 
 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

 

****************************************************

【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,660円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16