皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 4月 3日 (金)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
4月に入りました。
1月は『行く』
2月は『逃げる』
3月は『去る』
と月日が経つのが早いですが、
今年は特に早いような気がします。
大阪府下の府立学校では5月6日まで
休校の延期が決まりましたね。
そうなると、各市町村の小中学校も
休校延期は避けられないでしょう。
お子さんたちは「暇や～」と言っていませんか？
休校になってから1ヶ月。
これからさらに1ヶ月、学校に行かず、家にいるのですから
リズムも狂ってしまうかもしれません。
生活リズムがくるうと、かなりの率で体調を崩してしまいます。
学校に行く時は朝何時に置きますか？
夜は何時に寝ますか？
「明日も休みやからまぁいいか・・・」と
夜遅くまで起きていることを許していませんか？
「学校休みやし家事せなあかんから」と
朝起きる時間を遅くしていませんか？
欧米の学校ではオンラインで授業を行っている国もあるそうです。
日本では私学は別として、公立の学校では
そこまでは出来ないようですが、こんな時期だからこそ
出来る事を各家庭で行いませんか？
当院の患者さんの中には、
家庭で時間割を作って勉強をする時間を設け、
お手伝いや、仕事を与えて毎日のリズムを作っている
という方もおられますし、
毎朝、『超短波』に来院して朝起きるリズムを作っている方もおられます。
仕事をされていてなかなかお子さんと一緒の時間を過ごせない
という方も、時間割をあらかじめ作っていたら
お子さんはその通りに行動できます。
100%ではないにしても・・・
ある程度信用してあげて、ある程度手綱をしぼる事で
未熟なお子さんの危機管理能力を養う事が出来ます。
もしお仕事を休める方でしたら、お子さんと普段は出来ない事
例えば料理を作るとかお菓子を作るとか掃除の仕方を教えるとか
お子さんと共有する時間を作ってあげてください。
それも当院の患者さんから聞いた事ですが、
「普段は学校や習い事の時間に追われてせかしてるけど
今は時間があるから出来るだけ自分でさせてる」と話されている方がおられました。
服を着る
靴を履く
荷物やおもちゃをかたずける
食器を下げる
お布団をたたむ
など、いつも出来ない事を一緒にしてあげてくださいね。
何かと不安なニュースばかりが目につきますが、
過剰に心配しても仕方がありません。
今できる予防をしっかりと行い、
家族で出来る事を行う。
そんな有効な時間を作って下さいね。
寝不足になると疲れが取れなくなったり
成長期のお子さんには不利な状況を作ってしまいます。
出来るだけ10時頃には寝る様に出来たら良いですね・・・
柔道整復師 村西謙一 監修
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