皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 3月 13日 (金)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
正確な情報を耳にして、不安になり過ぎず、過信せず予防してくださいね。
さて、ここ最近、気温差が大きい為に、体調を崩している方も増えています。
特に大きな症状は無くても、
・なんとなくだるい
・疲れが取れにくい
・カラダが重たい
など、いわゆる不定愁訴と言われるものがあります。
勿論大きな病気が隠れている場合もあるので、楽観視してはいけませんが、今のご時世ですからあわてて医療機関を受診するのではなく
・熱を測ったり(37.5度以下なら大丈夫)
・咳や風邪に似た症状があるか
確認してから行動してくださいね。
いきなり病院に行っても検査が出来ないところも多いです。
又、病院には様々な疾患の方が来院されていますので、ご自分がもし万が一『新型コロナウィルス』に感染していた場合うつす側になる事もあります。
まずは冷静になりましょう。
慌てると、トイレットペーパーの買い占めの時の様にえらい事になってしまいます。
この時期の気温差などで起こる体調不良は自律神経の乱れが原因で起こるものです。
自律神経は気温7度程度までの変化には対応できますが、それ以上の気温差などには対応できないのです。
その為、上記した様な症状が出る事があります。
特に、
・普段から何事にも一生懸命の方
・『家族のために』『周りの為』にと自分を追い込んでしまう方
・「○○さんもがんばってるから」と自分に厳しい方
・自分の事は後回しにしてしまう方
などに多く見られます。
ようは一生懸命になり過ぎる方ですね。
わかっていても性格やからと言われる方もおられると思います。
当院にもこのような方が多く来院されています。
この様な方の共通点があります。
それは何かというと・・・
呼吸が浅い のです。
呼吸が浅いってどういう事？と思われる方も多いでしょう。
それは、100%肺の機能を使えていないのです。
息を吐けていなくて、吸う事ばかり意識していて、知らず知らずのうちに歯を食いしばっていたり、寝ている時に歯ぎしりをしている方、気が付いたら息を止めているという方もおられます。
その為、肺にまだ空気が残っている状態で、息を吸おうとしてしまい肺の機能を上手く使えていない為に、全身に酸素や栄養を送れていないことが考えられます。
この様な状態の方がまず行う事は、
息を吐く事 です。
意識して息を吐くと、勝手に息は入ってきます。
そうする事で横隔膜や肋間筋と言って肋骨についている筋肉などが緩み、大きな呼吸が出来るようになり、全身に酸素や栄養が行きわたるようになる為、
・なんとなくだるい
・疲れが取れにくい
・カラダが重たい
と言う様な不定愁訴が出にくくなります。
特に乾燥している今の時期は、お風呂につかりながらゆっくり大きく息を吐いて深呼吸をしてみてください。
自律神経は無意識のうちにカラダを調整してくれている神経です。
例えば心臓を動かす、寝ている時でも呼吸をするなど。
しかし、その中でも、呼吸だけは自分で調整できます。
自分で調整できる呼吸で自律神経を調整しましょう。
当院に来られる患者さん中には
・呼吸の仕方がわからなくなる
・すぐに息を止めてしまう
・歯を食いしばっている
という方もおられるのですが、そういう方にはカラダのバランスを整え、横隔膜を緩めたりすることで呼吸が楽になる整体を行っています。
もし、上記の症状に当てはまる方は今すぐご連絡くださいませ。
柔道整復師 村西謙一 監修
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,660円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
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