皆さんこんにちは
(^O^)／
2020年 2月 27日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
『新型コロナウィルス』の問題で、様々なイベントが
中止や延期になっていますね・・・
早く終息してほしいですが、まだしばらく無理でしょうね・・・
マスクもない、
消毒用のアルコールもない、
感染源がわからない、
という事でかなり不安を感じますが、必要以上に不安を感じると
それだけで体調を崩してしまう方もおられますので、
あまりTVを見ない方が良いかと思います。
マスクが無くても、消毒用アルコールが無くても、
今自分で出来る予防をしっかりと行いましょう。
〇 不要不急の外出は避ける
仕事や学校など仕方がないですが、
極力喚起されない密閉した空間は
避けるようにしましょう。
〇 しっかりと睡眠をとる
睡眠不足などで体力が低下している時は
普段元気な方でも、罹患しやすくなります。
アルコールの摂取は控えて、質の良い睡眠を
心がけてください。
〇 適度な運動
マラソンなどの激しい運動は疲れやすいですので、
血行が良くなる程度の適度な運動を心がけましょう。
〇 日光に当たる
日光に当たる事でカラダの中でビタミンDが生成されます。
風邪などの予防にも効果的とされています。
〇 笑う
笑う門には福来るではないですが、笑ったり泣いたりすることで
免疫力がUPします。
不安を掻き立てるだけのニュースよりも、感動する映画などを見ましょう。
〇 深呼吸
カラダの中の換気です。
大きく深呼吸をする事で、血行がよっくなり免疫力もUPします。
呼吸する時は、鼻呼吸を意識してください。
〇 旬のものをいただく
日光に当たるというところでも書きましたが、
ビタミンDが免疫には必要です。
今が旬の『きのこ』や『魚』を食べましょう。
マスクには、ウィルスを防ぐことは出来ず、
花粉程度しか防ぐことはできません。
マスクは咳エチケットでしかありませんので、なくても大丈夫。
それよりも、『怒り』『恐怖心』などを感じると
悪いものを引き寄せてしまいますので、注意が必要です。
過信しすぎてはいけませんが、不安を感じすぎないように
今自分ができる予防をして下さいね。
↓ 予防のガイドブックがあるそうです。
マスクの使い方など参考に出来る事もあると思いますので
お時間のある方はおよっみ下さい。
『新型コロナウイルス感染症 ～市民向け感染予防ハンドブック』（東北医科薬科大学病院より）
柔道整復師 村西謙一 監修
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
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