皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 1月 26日 (日)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
今日も雨☔ですね・・・
お昼には上がるそうですが・・・
今年は暖冬で、雨も多い。
という事は湿度が高いので、
風邪なども比較的例年よりも少ないと思います。
実際、和泉市の幼稚園、保育園、小中学校の
学級閉鎖も例年よりも少ないです。
インフルエンザウイルスは、ウィルスとしては比較的大きいそうです。
その為、湿度が高いと飛散しにくいです。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2134455/
(ネットから拝借)
この図でもわかる通り、32度で80%の湿度があれば
インフルエンザウィルスは死滅するのです。
しかし、80%の湿度というのは、カビなどの問題も出てきますので、
20度~23度の室温で50~60%程度の湿度を保つ
ようにすることで、インフルエンザウィルスに影響されないでしょう。
それでもインフルエンザに感染してしまう事もあるでしょう。
感染したからと言って慌てないで、
水分をこまめに摂ってゆっくり休んでくださいね～
出来れば塩水が良いです！
0.9%の塩分濃度のお白湯をチビチビ飲んでください。
食欲がない場合は無理に食べなくても大丈夫です。
食欲が出てきてから、消化の良いものを食べるようにしましょう。
インフルエンザも海外では『風邪』
昔風に言えば『ウィルス性感冒』。
風邪はウィルスの飛散を押さえる事も大切な予防法。
うがいや手洗いマスクよりも、自分の免疫力を高めると
飛散しても感染しません。
免疫力を高めるには
・体温を高くする(36.7度程度)
・水分をこまめに摂る(体重×50CC)
・十分な休息をとる
・ストレスコントロール
が大切です。
「最近疲れているなぁ」と感じる方は、
ぬるめのお風呂にゆっくりつかって早めに休むようにしてください。
又、受験生や仕事などでストレスの多い方は、
ストレスコントロールの一環として、『深呼吸』をしてください。
お風呂でつかっている時、寝る時などの、しっかりと息を吐きましょう。
まだまだ天候は安定しないですし、
新型コロナウィルス等、人体に影響が出る事が
多くなってきます。
免疫力を高めて、病気にならないカラダを作って下さいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
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