皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 1月 18日 (土)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
たまにはケガの事も書いてみたいと思います。
高校生男子。スケボーで転倒して捻挫。
ケガをして3日目に来院しました。
過去にこの様なケガをした患者さんが来院した時は、
白いテーピングで固定していました。
(画像を探したけどありませんでした・・・😢)
しかし、今は、キネシオテーピングで
動的に固定します。
この患者さんも、来院初日は
体重をかける事が出来なくて、
びっこを引いてましたが、
3日後には普通に歩けるようになっていました。
(動画を貼り付けようとしたのですが、上手くできない為ありません)
今年に入ってからケガで来院する方が増えています。
ケガをすると、様々な事を疑問に感じる場合があります。
冷やす方が良いのか？温める方が良いのか？
固定するのか？しないのか？
病院に行く方が良いのか？
行かなくても良いのか？
私の個人的な見解は、
温める方が早く回復しますし、
全身症状(吐き気・シビレ・増悪など)無ければ病院も行かなくていいと思います。
スポーツ選手などが、試合や練習後冷やしている為
一般の方々も冷やす方が良いと思っている方が多いです。
確かに、『ＲＩＣＥの法則』と言って、
Rは「Rest」（安静）、Iは「Icing」（冷却）、Cは「Compression」（圧迫）、Eは「Elevation」
がケガの基本です。
しかし、時と場合ケガをした部位によって微妙に変わります。
(ぎっくり腰はケガではありませんのでこの場合温める)
捻挫も安静にすべきですし、挙上して休んだ方が楽になります。
プレー中や出かけた時などにケガをした場合は
ＲＩＣＥの法則に沿って応急処置をして
直ぐにプレーに戻る必要があります。
しかし、それ以外の場合は、色々な選択肢がありますので
ご相談いただけたらと思います。
皆さんも急なケガには十分気を付けて下さいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
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