皆さんおはようございます(^O^)／
2020年 1月 10日 (金)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
明日から3連休ですね～
お正月休みが終わって、そろそろリズムが元に戻るころに
この連休は、社会人にとってはつらいかも・・・
しかし、週末は、各地で『成人式』
新成人の皆さんおめでとうございます！
着付けをされている患者さんに聞いたのですが、
週末から3日間は朝4時から仕事だそうです・・・
着付けや髪の毛をセットされる皆さん、お疲れ様です。
私が成人式の時は、27年前・・・
一応スーツを着て会場前に行きましたが、
会場には入らず、会場の前で、久しぶりに会った友人と
ただただしゃべっていただけだったように記憶しています。
しかも、男なんて、スーツで良かったので、安いものでした。
髪の毛のセットも自分でちゃちゃっとしていたと思います(笑)
しかし、今の時代、女性は振袖、袴、
男性も紋付き袴を着る方も増え、セットもカットサロンに行くのでしょう。
美容師さんも「疲れる」と言っていました。
そんな『成人式』に関係の無い皆さん。
明日からの3連休はどのように過ごされますか？
・旅行に行く
・家でのんびり過ごす
・いつも通り仕事
様々だと思いますが、
家でのんびり過ごされる方は特に気をつけていただきたいことがあります。
それは・・・
いつも通りに朝起きる
という事です。
「はぁ～？休みの時くらいゆっくり寝るわ！」という方も
多いと思いますが、今日遅くまで起きて、明日お昼くらいまで寝ていると
そのリズムをカラダが覚えてしまいます。
すると、明日も夜遅くならないと眠たく無くなり、
同じように月曜日も・・・となってしまいます。
すると、火曜日の朝、起きる時につらくなり、
又リズムを取り戻すために、数日から数週間かかってしまうという悪循環を
起こしていしてしまいます。
折角、お正月のリズムが戻ったこの時期に
又、リズムが崩れると、
・なんとなくだるい
・疲れが取れない
・仕事に集中できない
となってしまい、体調を崩して、
・急なカラダの痛みが出たり
・風邪を引いたり
とカラダに変調をきたしてしまいます。
何度も書きますが、
朝はいつも通りに起きてください！
その後、昼寝を15分程度するのもいいでしょう。
寝すぎると逆に疲れてしまいますから・・・
普段デスクワークの方や夜寝つきがわるい方は、
適度にカラダを動かしてください。
気分転換が出来て、気持ちがすっきりして
カラダも軽くなりますよ～
3連休は寒くなったり雨が降るという予報です。
風邪を引かない様に気を付けて下さいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
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