皆さんおはようございます(^O^)／
2019年 12月 30日 (月)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
2019年も今日の投稿で最終日です。
他愛の無い内容から、皆さんが知らない新事実まで、
様々な内容を投稿させて頂きましたが
お役に立てたでしょうか？
今日はこの時期にしては珍しく雨です。
大掃除の予定が狂ったという方も
おられるのではないでしょうか？
実は私も、今日は最終日なので、
院の前のガラスと壁を磨こうと思っていたのですが、
ガラスを拭くだけになりそうです・・・😢
さて、本年最後の投稿ですが、
やはりこの時期に多い『ぎっくり腰』について
書いてみたいと思います。
まぁ何度も書いていることなので、
「もう知ってるよ」という方もおられると思いますが、
知らない方もおられるかもしれませんので、
まとめてみたいと思います。
目次
『ぎっくり腰』とは？
西洋では古くから『魔女の一撃』と言われる『ぎっくり腰』ですが、
日本整形外科学会のHPでは・・・
いわゆる「ぎっくり腰」は急に起こった強い腰の痛み（腰痛）を指す
一般的に用いられている名称（通称）で、病名や診断名ではありません。
何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、
朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。
痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分（関節）や軟骨（椎間板）に
許容以上の力がかかってけがしたような状態（捻挫、椎間板損傷）、
腰を支える筋肉やすじ（腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが多いと考えられます。
とあります。
画像検査を受けたとしても、
特に異常が見られない状態です。
なので、ケガではなく、症状名であるという事。
ケガではないという事は『冷やす必要』は無いという事です。
温めて血行を良くしましょう。
『ぎっくり腰』の原因は？
『ぎっくり腰』にはっきりとした原因はなく、
さまざまな要因が重なって誰にでも起こりうる症状です。
季節要因はあまり関係がありません。
確かに冬寒い時になりやすいと考えられますが、夏の暑い時でも起こりえますし、
実際患者さんも来られます。
しかし、この年末年始に多いという実感はあります。
この時期は、冷えやすく、忘年会などで暴飲暴食が続き、その為睡眠不足などが重なり
体調を崩しやすい時期でもあります。
〇 大掃除で重い物を持った途端・・・
〇 年末の忙しさを何とか乗り切りほっとした途端・・・
〇 忘年会の次の日の朝起きようとした途端・・・
などに『ぎっくり腰』になり、動けなくなってしまう・・・
という事がよくあります。
『ぎっくり腰』は
１週間以内に約40％の人が回復し、
1ヶ月ほどで60～85％、
2ヶ月以内に90％の人が回復する症状です。
１～６週間ほどでほとんどの人が良くなりますので、
急な痛みは本当につらいですが、心配しすぎない様にしてください。
腰を痛めた直後の２～３日はかなり強い痛みに襲われます。
しかし日に日に痛みは薄れていき、１週間程度で痛みはかなり楽になります。
『ぎっくり腰』の予防法
『これをしておけば絶対ぎっくり腰をおこさない』という予防法は、残念ですが存在しません。
しかし、ちょっと気を付けることで、『ぎっくり腰』の予防は出来ます。
〇 暴飲暴食を避ける
〇 長時間同じ姿勢を続けない
〇 前かがみの時は膝を使う
〇 カラダを冷やさない
〇 疲れやストレスを溜めない
〇 カラダが発している声を聞き逃さない
という事が大切です。
痛みが出た場合の対処法
『ぎっくり腰』は確かに急な痛みでおどろきますし、
動けなくなる可能性があり、不安に思うかもしれません。
しかし、ほとんどの場合は1週間程度で回復します。
但し、
〇 安静にし過ぎたり
〇 シップを貼ったり
〇 ベルトで固定したり
すると、かえって回復が遅れたり、治らなかったりします。
〇 お風呂にゆっくりつかり
〇 動かせる範囲でカラダを動かし
〇 不必要な検査を受けない
事で回復は早まります。
まとめ
『ぎっくり腰』は誰でも、起きる可能性があり、
これと言って原因はありません。
様々な小さな要因でも引き起こす場合があり、
季節も関係がありません。
しかし、今のような冬の時期は多い様に感じます。
急な痛みで慌てたり、不安になったりすると思いますが、
『ぎっくり腰』派1週間程度で収まる痛みですので
ご安心ください。
大切な事はカラダの声を聞いて、繰り返さない事。
繰り返す『ぎっくり腰』派根本から改善して
繰り返さないようにしくくださいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。
当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
「完全予約制」の整骨院です。
当院の治療詳しくはこちら→【当院について】
【料金（税込）】
初診時8,660円(カウンセリング料含む) 2回目以降6,600円
【受付時間】
月・火・木・金9：00～12：00 16：00～20：00
土・日8：00～13：00
祝日 9：00～12：00 16：00～19：00
〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16