皆さんおはようございます(^O^)／
2019年 12月 24日 (火)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
今日は『クリスマス・イブ』
皆さんのところにはサンタさんが来ますか？
私のところには・・・😢
それと同時に、『終業式』ですね。
今日からしばらくの間は、おかあさんがリズムを失う日が多くなります。
昨日までと違い、朝から自分の時間というものが無くなってしまします。
それと同時に、『大掃除』『お正月準備』『お子さんの世話』・・・
数え切らないくらいバタバタしそうですね～
こんな時に大切なことは・・・
同じリズムで生活をする
という事です。
お子さんももしかしたら休みだからといって
今夜から遅くまで起きていて、朝ゆっくり寝るという家庭も多いかもしれません。
しかし、そういう時間の使い方をすると、
体調を崩しやすくなったり、休み明けに朝起きれないという事態になりかねません。
今夜は子どもたちにとっては楽しい『サンタさんが来るかも・・・』
という期待で早く寝る子もいるかも知れませんが、
明日からも同じようなリズムで寝る様にしてあげてくださいね～
そうする事で、夜におかあさんの『自分の時間』を確保して
ホッと一息つくようにしましょう。
しかし受験生はそんなこと言ってられないのかもしれませんが、
考えてみてください！
受験が始まる時間はだいたい朝の9時頃のはず。
夜に試験を行う学校はありません。
なのに、勉強を夜遅くまでやるというのはどうなんでしょう・・・
可能であれば、出来るだけ早く寝て、朝3時頃から起きて勉強する方が
本番で頭の回転は良くなるはず。
もし、塾の先生がこのブログを見て下さっていたら、
真剣に朝塾を検討してください。
だいたい人間の脳は朝起きて3時間ほどしてから働き出します。
9時に始まるとしたら6時には起きておかなければなりません。
今当院に来ている小中学生に寝る時間を聞いてみたところ、
だいたい12時頃に寝ているそうです。
遅い子は3時頃と言っていました。
そんな時間に寝ていると、『成長ホルモン』の分泌も疎外されますので
カラダの成長も遅くなりますし、頭の回転も悪くなり、
集中力も低下してしまいます。
やってもやっても頭に入らない・・・
と悩んでいるのなら、朝勉強してみてくださいね～
今日は、子どもたちにとっては楽しい『クリスマス・イブ』
早く寝ないとサンタさんは来ませんよ～(笑)
柔道整復師 村西謙一 監修
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