皆さんおはようございます(^O^)／
2019年 9月 10日 (火)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
日曜日から暑さがぶり返しています🥵
昨日はお昼に車の外気温計を見てみると
何と「35度⁉」カラダがおかしくなります・・・😢
そういう事もあり、来院された患者さんの中には
明らかに「熱中症」だという方もおられました。
「水は飲んでるのに・・・」
という方でも、お聞きすると
1日に500ml程度だったり、
「カフェオーレ」や「ジュース」だったり・・・😢
「塩も取ってるよ」という方が
使っているお塩が食塩だったり・・・
できれば「体重×50cc」のお水に
6ｇ以上お塩を摂ってください。
今日もかなりの暑さです。
一旦涼しさを感じたカラダには
かなりの負担です。
日中は感じなくても、夜家に帰ってから
体調を崩したという方もおられますので、
普段から注意することが必要です。
画像はネットから拝借しました。
熱中症の症状の初期は「大量の汗」「めまい」「手足がつる」などです。
汗をかいた時に、水分だけを摂取していると
カラダの中のミネラルバランスが崩れてしまいます。
だからといって一気に飲むと吸収されないですし、
カラダにも負担がかかってしまいますので、
小まめにチビチビ飲んでください。
それと、水だけではなく「お塩」が重要！
但し、「食塩」「あじ塩」などの加工塩ではなく天然のお塩を使ってください。
私の使っているお塩は
日本で唯一の「生の塩」です。
「生って何？」と良く聞かれるのですが、
日本では高温多湿の為、塩が乾燥しにくいので、
窯炊きをしたりするのですが、
これだと結晶の結合が強くなり過ぎ、溶けにくくなります。
「生の塩」だと結合がゆるいので溶けやすいですし、
微量ミネラルも豊富なのでカラダに良いのです。
スーパーなどでも「天日塩」というのがありますので
そういうものを選んでくださいね。
今日も気温が高く🥵日です。
一旦涼しくなっていた為
暑さに弱くなっているので、
・こまめに水分とお塩を補給して
・適度にカラダを動かして
・汗をごしごし擦らないで
体調を整えてくださいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
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