皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
昨日の内容と同じなのですが、
違う論文でも同じ結果の様です。
激しい運動は負担になりますので、
適度な運動、毎日でも続けられる運動を
行ってくださいね。
本日の腰痛新常識
『１９６６年～１９９３年の間に
発表された腰痛予防に関する
６４件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を
分析した体系的レビューによると、
運動に予防効果はあるものの、
正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・
禁煙・減量は無効であることが判明。』
http://1.usa.gov/rUhxaG
ここで言う『運動』とはマラソンやフルコンタクト系の
激しい運動ではなく、自分が毎日でも続けられる適度な運動です。
適度な運動は、腰痛だけでなく
がん、心臓病、脳卒中などの３大死因のリスクを
低下させるというエビデンス（科学的根拠）もあります。
下手な健康法にお金をかけるより
はるかに費用対効果の高いですね。
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