皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
昨日の内容とよく似た論文です。
本日の腰痛新常識
『職場における腰痛予防に関する
ＲＣＴ（ランダム化比較試験）を
分析した体系的レビューによると、
職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、
コルセット（サポートベルト）や
生体力学に基づく教育的介入は
腰痛を予防できないことが判明。』
http://1.usa.gov/sJTnPJ
教育的介入とは、正しい荷物の持ち方などの事です。
これから腰痛を予防することが出来ないことが判明しております。
腰痛予防ガイドラインで推奨しているのは、
『運動』と『新たな腰痛概念に基づく患者教育』の2点です。
逆に言えば適度な運動を続ける事で腰痛は克服できるという事です。
先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
ぎっくり背中でお困りでした。
ぎっくり背中とはぎっくり腰の様に急に背中に痛みが走る症状の事で、
この方は、動くたびに背中に激痛が走り、息をするのも辛い状態でした。
カラダを診させて頂くと背中の筋肉がものすごく緊張している状態。
朝起きた瞬間に「痛！」と激痛が走ったそうですが、
それでも仕事に行き下に置いてある荷物を持とうとした瞬間
痛みで動けない状態だったそうです。
肩甲骨を緩め、首の調整をしたところ「あっ呼吸が楽に出来ます♪」
とカラダの緊張が取れた様です。
急な痛みは本当に辛いです。
動くのも大変だと思いますが、
出来るだけ痛みに負けないでカラダを動かせる範囲で動かすことで
回復は早まります。
痛みに負けないでくださいね。
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